Idan ƙone a rana, da abin da ya yi?

Kowa yana sane da amfani effects a jiki sunbathing. Ultraviolet inganta samar da bitamin D, Qarfafa na rigakafi da tsarin, ba wani kyakkyawan launi fata, ta kawar da imperfections kamar kuraje. Duk da haka, kawai daidai yin amfani da wannan halitta hanya take kaiwa zuwa wani koshin lafiya da kuma kyau bayyanar.

Sau da yawa sosai da muka ji gunaguni kamar "Ina aka kone a rana. Abin da ya kamata na yi? "The zagi rana mai daukan hotuna, da kuma rashin kariya daga cutarwa ga jiki na hasken ultraviolet sa konewa da kuma tabarbarewar kiwon lafiya. Kafin amsa wannan tambaya na abin da ya yi idan ya ƙone a rana, kana bukatar ka koyi yadda za a kauce wa shi. Akwai wasu jagororin cewa ya kamata a bi:

• daga 11 zuwa 16 hours don kauce wa hasken rana saboda su qeta aiki;
• amfani da kayan shafawa da kariya factor na riskar hasken ultraviolet.
• shaqatawa a kan rairayin bakin teku, shi wajibi ne don Alternate hasken rana ruwa jiyya da wani lokaci-lokaci na minti 15. Duration 1-2 hours. Duk sauran lokacin da ya zama a cikin inuwa.

Yana ƙone a rana. Abin da ya yi?

kamar yadda shi ne sau da yawa haka al'amarin da cewa kudin weather, shakatawa, da yanayi da kuma mai kyau kamfanin janye hankali daga aiwatar da shawarwari. A sakamakon - da m da azãba mai ji da kuma wani mai sha'awar bayyanar. Kuma da zarar ka ba zai iya zargin wani abu da kuma ba ji. Ku ƙõne a kan fata bayyana kanta daga baya a cikin irin zafin redness. Iya kara jiki da yawan zafin jiki, shi abubuwa kamar kurji ko blisters. An taba yankunan da kuna ciwo. "Motar asibiti" ake bukata a wannan lokuta.

Idan ƙone a rana, da abin da ya yi domin kawar da soreness?

- Take sanyi shawa su kwantar da abin ya shafa yanki.

- antipyretic sha maido da yanayin jiki da kuma kawar da samuwar guba abubuwa a cikin jiki wanda haifar da redness da kuma kumburi (yana nufin "asfirin", "Paracetamol" "Ibuprofen");

- sha yalwa da ruwaye don kauce wa dehydration.

- Aiwatar da fata surface na musamman wakili domin lura da konewa, wanda za a iya saya a kantin magani.

Yana ƙone a rana. Me idan akwai blisters?

Amsar ne - ba su kai-medicate, da kuma neman a dakin gaggawa. Gogaggen kwararru za su yi duk abin da kuke bukata zan ba da zama dole shawarwari domin kara mataki a gida. Idan haka al'amarin yake sosai hadaddun, yana yiwuwa da kuma arin.

Yana ƙone a rana. Abin da ya yi bayan da kyautata?

Lokacin gwada zafi, wanda zai sa ran cewa a saman Layer na fata zai oblazit. Ƙõramu ne mafi m Layer na sel, don haka ya kamata ka guji rana, in ba haka ba za ka iya ƙona sake. Don ƙona kuna zai sa irreparable lalacewar jiki. Ga cikakken dawo da bukatar akalla wata daya zuwa dena sunbathing. A bukata kafun ga waɗanda suka samu ƙone - An rufe kafadu tufafi sanya na halitta, hur kayan, da kuma huluna. Sunbathe yadda ya kamata da kuma kula da lafiyar ka.