Red nama - shi ne abin da? Abin da irin nama ne ja, da fari da kuma abin da?

Mutane da yawa na mabiyan abinci kullum tambayi kanmu wannan tambaya: abin da nama ne mafi amfani - ja ko fari? Ba wani tabbataccen amsar ne quite wuya. Amma kokarin duk wannan ya fahimci kome domin.

Red nama - shi ne abin da?

Red nama - mai doki nama, naman sa, naman tunkiya, naman alade. Sunny ga irin wannan ya shafi zomo. Wannan dabba yana da ja da fari nama - da yawan 40:60. Lokacin da wata dabba samun mazan, fari nama zama mafi girma daga ja.

Naman sa - mafi m irin nama. Amma da tabbatarwa cewa shi ne ja, shi ne debatable. Idan dabba ne matasa, da nama ne m. Kamar yadda muka tsufa, shi ya zama duhu. Ga misali, da naman-shekara dabba zai iya da kyau a sanya wa fari.

Me ne da naman wani launi

Red nama - shi ne abin da? Launi yana ba shi myoglobin. Wannan irin gina jiki ne zuciya da kuma kwarangwal tsokoki. Myoglobin da aka samu a duk tsokoki, amma a daban-daban yawa. Wannan gina jiki ne tare da cikakken oxygen a hanyoyi daban-daban. Shi ne daga wannan kuma dogara a kan wani launi daga cikin nama. Har ila yau, da launi da tasirinsa da kuma shekaru na dabba, kuma ta aiki (a tsare kaya da kuma digiri na motsi). Ga matasa dabbobi ne sosai muhimmanci irin na abinci. Sau da yawa da nama ne redder maza fiye da a mace. Idan dabba ta tsokoki an fi ci gaba, da namansa yana da wani launi jikewa. Myoglobin ne sosai kananan cikin matasa nama breeds.

Cutarwa idan ja nama

Abin da irin nama tana nufin ja nama? ko shi ya kawo amfani ga jiki? An yi imani da cewa yana da gaske tareda žata, saboda shi yana da yawa cholesterol. Yana kuma mai. A cikin shirye-shiryen da ja nama ne kasaftawa cholesterol, wanda tsokani bayyanar da ciwon daji. A bisa ga al'ada, farin nama dauke da amfani. American nutritionists, jerin gwaje-gwajen da kuma gudanar da bincike. Sun samu shaidar goyon bayan cutar da ja nama. Amma sai da data hukunci da aka hana. A nazarin da aka gudanar, yafi a Amurka. Ga mutane fi son ci mai dadi nama yankin nama tare da wani dadi ɓawon burodi. Wannan shi iya zama carcinogenic. Amma shi ba ya nufin cewa kudin na naman sa zuwa ki a duk.

Abin da irin nama da aka dauke su ja? Shin da gaske don haka bad a matsayin magana game da shi? Cutarwa ba da nama da kanta da kuma Hanyar shirye-shiryen. Idan aka soyayyen, sa'an nan dole cutarwa. Yana da cikakken yana da wani darajar, shi ne fari, ko ja.

Wadanda malaman America gano cewa, idan mata suna cire daga cikin abinci na ja nama, shi ke nan da nan shafar su bayyanar. dabba gina jiki tushen ne kawai irreplaceable.

Idan ka na son ja nama, yana da daraja don amfani da shi meatless iri. A sakamakon haka, za ka iya significantly rage kasada. Yana ba kasa muhimmanci shi ne hanyar da aka dafa shi. Saboda haka, Patty da ramammu nama, ka dafa a kan gasa, zai ƙwarai amfana fiye da m, soyayyen a babban adadin man fetur.

A ja nama ne mai arziki a cikin baƙin ƙarfe. Shin wannan amfani?

Abin da irin nama da aka kira ja - mun riga samu. ko da shi yana da wani abu to ku aikata wani kyau ga jiki? Yau yanke shawarar tattauna da sabon abu na bitamin ƙarara. Game da wuce haddi na bitamin da kuma ma'adanai da suka ce sosai kadan. Red nama - mai muhimmanci maroki a jikin mu ne baƙin ƙarfe.

Abin da adadin wannan ma'adinai yasa mutum yana bukatar? Yana yakan faru ne cewa jikin mu yana bukatar baƙin ƙarfe. A sakamakon haka, shi alama anemia a pronounced hanya. Idan baƙin ƙarfe accumulates a cikin jiki da kuma ba ya bayyana, to, wannan zai iya zama barazana ga kiwon lafiya. M aukuwa na irin wannan mummunan cuta, kamar ciwon daji. quite wuya a gane nawa baƙin ƙarfe tara, ko yana da wani ragi rubutu. Akwai kawai kai tsaye ba da shaida. Daya daga cikinsu - da yawa pigmentation.

Amma shi ya baƙin ƙarfe ne da hannu a cikin samuwar ja jini Kwayoyin. A lokacin sananniya bangare na wadannan Kwayoyin aka rasa. A sakamakon haka ne gajiya, rage yadda ya dace, barci tashin hankali da kuma ciki ya auku. Duk wadannan abubuwan shafi yanayin fata da kuma kusoshi.

fari nama

Abin da irin nama ne ja, da fari da kuma abin da? A tsuntsu yana da iri nama. Fuka-fuki da kuma rare nono - fari. ƙaunar da yawa feet - ja nama. A wannan za a iya ce game da turkey. Har ila yau, koma zuwa fari matasa ramammu naman alade. Wannan, misali, yankan. Amma mafi yawa naman alade - ja nama. Yana da yafi gina jiki fiye da kaza ko kifi.

Red nama - shi ne abin da? Me fari an dauki mafi amfani ga jiki? Watakila saboda shi ne kasa gina jiki. A farin nama da yawa iri unsaturated fats. Protein samu a kifi, da amfani sosai. Nutritionists ce cewa fari nama ƙunshi sosai kadan gina jiki. Amma shi ba ya nufin shi ne kasa mai kyau. Idan wani mutum yana son ya yi rashin nauyi, rage adadin cholesterol a cikin jiki da kuma ci dama, shi ya kamata a zabi fari nama.

Abin da ya ci a lokacin da wani abinci da

Red nama - shi ne abin da? Ko da shi ne a yarda a lokacin da rage cin abinci? Idan mutum ya lura da wani na musamman rage cin abinci, a cikin abin da cholesterol ya kamata a ingested musamman kananan, ya kamata a gaba daya cire daga cikin abinci da naman alade, rago da naman sa. Ideal - meatless iri: kaji, kifi, naman alade tenderloin, naman maraki.

Akwai kuma iri abun da ake ci a wadda ja nama ne gaba daya cire daga cikin abinci. A wannan yanayin, ku ne kawai da turkey, kaza, ramammu naman alade da kuma kifi. Shi ne mafi kyau ga tafasa su.

A cikin factor na mai amfani da nama rinjayar ba kawai a wasu sa. Har ila yau muhimmanci shi ne da hanyar da zafi magani wanda aka yi amfani da. Saboda haka cewa jiki samun matsakaicin amfani, ya kamata ka gaba daya watsi da kyafaffen da soyayyen nama. A irin wannan m ɓawon burodi dole tara Carcinogens. Mafi alhħrin, irin wannan samfurin tafasa, gasa ko dafa a kan gasa. A wannan yanayin, shi ba ya samun kitse da kuma ci gaba da matsakaicin amfani.

Ci da kuma zauna lafiya!