M menopause cututtuka: abin da wata mace ba a shirye?

Talla kayayyakin aiki, don taimaka jimre da bayyanar cututtuka na menopause iya zama quite tsoratarwa - duk wadannan zafi filasha da kuma wuce kima sweating da kuma nauyi riba ze quite gangami ãyõyin tsufa.

A daidai wannan lokaci, da yawa mata ba su sani ba cewa ma canza fata da kuma gashi yanayin gidajen abinci da kuma ko da yanayi. Saboda haka, yadda za a fili take menopause da kuma abin da ya yi tare da daban-daban bayyananen? Bari mu ga!

Me ya sa menopause sa wani iri-iri cututtuka?

Daya daga cikin dalilan da wanda menopause iya karya jihar na jiki, shi ne na rashin iko a kan nasu jihar. Idan ka ba su samu isasshen barci, sha yalwa na maganin kafeyin da azumi abinci, za ku zama fiye da wuya a daidaita da canje-canje a ji ba gani. Mutane da yawa mata ne a karkashin mai tsanani matsa lamba, hada aiki, rayuwar iyali da kuma kula da iyaye. Mata aikata mafi yawan aiki a kiwon yara da kuma kula da mazan mutane. Kullum rashin barci, wanda shi ne halayyar a cikin wannan halin da ake ciki yana da wani mummunan sakamako a kan hormones da kuma menopause matsala zama musamman m.

Za ka ji a sauƙi

Menopause - shi ne wani hadadden canji a rayuwa, don haka aiwatar da karbuwa iya zama wani kalubale ma. Kada ka yi mamaki idan ka lura cewa ka damu da kowane daki-daki. Mutane da yawa mata wuya jimre yanayi swings, suka ji batattu. Rashin ikon su mayar da hankali da kuma rashin goyon baya daga masõyansa take kaiwa zuwa wani depressive jihar. Gwada ba a magance su ji shi kadai!

Za ka da bushe fata

Menopause - wani lokaci na ƙara rashin ruwa daga cikin jiki. Mutane da yawa mata lura da abin da ya zama bushe gashi kuma fata. Kadan na kowa bayyanar cututtuka - a bushe ido da kuma gashi hasãra. Wasu ma zama sirara kuma exfoliate da kusoshi. Duba yanayin jikinka da moisturizes shi idan ya cancanta.

Za ka iya samun farji rashin ruwa

Wannan shi ne daya daga cikin na kowa da m bayyanar cututtuka. mucosal rashin ruwa zai iya sa rashin jin daɗi a lokacin da ma'amala, don haka ya bukatar man shafawa ko wasu irin wajen. Shi ne kawai da muhimmanci a zabi wani zaɓi da cewa ba ya dauke da cutarwa sunadarai Additives.

Kashi yawa an rage

Daya daga cikin na kowa bayyanar cututtuka na menopause ne akan rage kashi yawa. A lokacin menopause, da ƙasũsuwa zama weaker, kara hadarin rauni. Idan ba ka duba bayan your kiwon lafiya, za ka iya samun karaya. Tabbata tuntubar tare da likita ya hana ci gaban osteoporosis. Control matakan na alli da kuma bitamin D a cikin jikin.

Jima'i rayuwa iya canza

menopause kuma iya shafar jima'i rayuwa. Idan lambar yana tare da rashin jin daɗi, shi ba zai haifar da wannan babbar sha'awa kamar dā. Bugu da ƙari kuma, hormonal drop rage-rage a libido da kuma iya ko da kai ga atrophy daga cikin farji. Akwai cututtuka kamar itching na al'aurar, kona a lokacin urination, cututtuka, har ma da cigaban haske zub da jini bayan da ma'amala. Idan ka fuskanci matsala ba ce, shi wajibi ne don tuntubar likita.

PMS zai zama karfi

Idan ka sha wahala daga PMS, menopausal halin da ake ciki zai iya zama ko da muni. Duk da saba cututtuka za su bayyana kansu fiye da m. A mace na iya fuskantar karin m? Unci, nauyi na jini, ciwon kai, yanayi swings ko ciki. Haila na iya zama fi'ilan jifa-jifa. Idan cututtuka su ne ma m, ganin likita.

Za ku zama sosai juyayi

Hormones karfi da tasiri a kan namu yanayi. Idan suka fara canja, yanayin ba zai zama mafi barga. A sakamakon haka, da yawa mata suna fama da tashin hankali, da tsoro harin, allergies ko gajiya. Zama m zuwa kanka, watch ka rage cin abinci, samun isasshen barci da kuma motsa jiki.

Iya bayyana tsoka cramps

Cramps - da wata ãyã ba kawai ciki amma kuma cikin menopause. A dalilin - hormonal rashin daidaituwa. Cramps da kuma zafi a cikin tsokoki zai kasance, idan ka ci more alli, da kuma fara zuwa tausa a kai a kai. A mafi tsanani lokuta bukatar maganin ciwo.

Gashi hasara iya fara

Hormonal canje-canje iya fararwa gashi hasara a sassa daban-daban na jiki. Idan ya zo ga wani shugaban, da canji ne mai wuya su yardar da ku. Ka yi kokarin mayar da hankali a kan daidai hanyarsa ta rayuwa, duba da rage cin abinci, tausa fatar kan mutum da kuma sha miyagun ƙwayoyi. Baya

Ƙirãza zai zama mafi m

Bayan farkon menopause iya bayyana da kuma ji na ƙwarai, da kuma wani lokacin ciwon kirji. Sanyi compresses, dadi lilin da canji matsayin barci zai taimake ka ka jimre wa wahala.

Za ka ji zafi filasha

Hot flushes - wani alama cewa za a iya gani a da yawa mata. Tare da shi ta kusan tamanin da bakwai bisa dari na mata, don haka yana da daidai al'ada. Rage bayyanar da wannan matsala za ta taimaka a daidaita cin abincin nasu a hade tare da motsa jiki da kuma shan taba quitting.

Za ka iya fara sha daga rashin barci

Kamar yadda jiki wuce ta wurin irin wannan tsanani canji, a kwantar da hankula iya zama quite wuya. Ka yi kokarin rage yawan zafin jiki na cikin gida mai dakuna to barci ya fi sauƙi. Idan wannan ba ya taimaka, tuntuɓi likita.

Za ka ji kamar wani saurayi

Ku tuna da yanayi swings da unrequited soyayya a makarantar sakandare? A lokacin menopause, rayuwa na iya sake zama m. A yanayi ne kullum canja, da kara irritability, kuma fuska kuraje reappears.

Mayar da hankali a kan yin rigakafi

Wannan menopause cututtuka sun kasa pronounced, tattara a kan m matakan. Tabbatar cewa abin da ke haifar da danniya, sarrafa ka rage cin abinci. Da zarar kana da farko ãyõyin menopause fara don magance matsalar.

Abin da za a iya yi?

Akwai su da yawa hanyoyin da za a taimaka bayyanar cututtuka. Tattauna tare da likita salon zama dole ga mai dadi yanayin. Wannan zai taimake ka ka daidaita. Alal misali, shi wajibi ne don sarrafa ci na adadin kuzari da kuma motsa jiki. A jefar da cutarwa abinci, ci more 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, da suka goyi bayan rigakafi da kuma tsarin taimaka a magance da hormonal imbalances.

Saurari yanayi

Idan hormone kwayoyi tsorata ka zabi halitta magunguna - akwai da yawa kari da cewa taimaka daidaita da yanayin jiki da kuma canja bayyanar cututtuka na menopause. Zaka kuma iya taimaka wa acupuncture! Nemi hanyoyin da suke dace domin gareka, da kuma yanayin zai zama mafi alhẽri.

gwada magnesium

Idan ka ci dama da isasshen sauran, za ka zama da amfani da kuma bitamin da magnesium. Magnesium taimaka karfafa kasusuwa da kuma kare jiki da osteoporosis, kazalika da fafitikar da yanayi swings da ciki. Zabi high quality-bitamin, wanda suna da kyau samamme ta jiki.

Kada ku ji tsoro na menopause

Eh, da cututtuka iya ze fuskantar, amma ba su yarda da menopause a matsayin bala'i. Wannan shi ne al'ada tafarkin rayuwa. Kada ka yi zaton cewa, akwai ãyã daga tsufa, ko rashin lafiya-lafiya. Kokarin kada su tafi, ta hanyar wannan wuya lokacin kadai - iyali support zai taimake ka ka ji cewa rayuwa ci gaba da kuma kai ne cikakken duk dama.