Rage cin abinci Habibi - cikakken hanya zuwa da sauri rasa nauyi ba tare da bada sama da ikon

Kana so ka rasa nauyi da kuma kawo ta adadi domin. Sa'an nan a gaban ka tambaya taso: "Abin da irin rage cin abinci bi zuwa?" Akwai babban bambancin da da jinsin, dangane da fifiko na wani mutum. Amma an dauke su ne mafi inganci da furotin da rage cin abinci.

Rage cin abinci Habibi (da sauran sunan - kwai rage cin abinci) da aka tsara don 4 makonni. Su ne kafuwar ta qwai. Su ne low-kalori (70-100 adadin kuzari a daya kwai), a cikin abun da ke ciki da abubuwa da kuma gano abubuwa wajibi ne ga kwakwalwa ikon, inganta ƙwaƙwalwar ajiya, jini clotting. Lokacin amfani da qwai satiety zo da sauri, kuma za ka ba da su bi da akai ji yunwa, kamar yadda ya faru a karkashin wasu sauran abun da ake ci.

Wannan rage cin abinci ba ka damar yin lissafi da nauyi da cewa mafi kyau ya fi dacewa da ku a kan anthropometric sigogi.

Kwai abinci da damar cin abinci da wadannan abinci: qwai (kaza ko quail), low-mai kifi da nama, kaji (kaza, turkey), low-mai kiwo kayayyakin, sugar, kayan lambu (togiya - dankali), 'ya'yan itatuwa (fãce inabi, ayaba, kwanakin, ), da abinci daga alkama gari tare da bran, low-mai cuku. An tsananin haramta abinci ga rage cin abinci: barasa, sugar, margarine.

rage cin abinci Habibi hada 3 da abinci:

1. Breakfast. Kawai kunshi qwai, kuma Citrus. Yana da kullum 2 qwai da kuma orange.
2. Abincin rana. Ya hada da dafa ko gasa nama, kifi da kaji (ba tare da fata), da kayan lambu na iya zama raw, stewed ko gasa form. Daya kawai jinsunan ya kamata a zabi daga 'ya'yan. Idan ba ka so nama, shi ne maye gurbinsu da cuku ko gida cuku.
3. Dinner. Qwai, gida cuku, wani izni kayan lambu, wanda irin 'ya'yan itace, crackers ko maku yabo, duk a kananan yawa.

Snacking ne ba kyawawa, amma idan yana da cikakken ba doterpet kafin abincin rana ko abincin dare, za ka iya ci raw kayan lambu, ko 'ya'yan itãcen marmari. Abinci ci ya zama irin wannan cewa yana da jikewa da kwayoyin. Daga drinks yarda unsweetened shayi, kofi (a kananan yawa), freshly matse juices, wadanda ba Carbonated ma'adinai ruwa. Last liyafar write dole ba daga baya fiye 18.00.

Shi ne mafi kyau don amfani mai taushi-Boiled kwai, domin jiki yana da cikakken assimilate su. Yana da kyawawa don samun farko Citrus, kamar yadda suka yi a takaita sakamako a kan ciki. Idan kana da wani alerji zuwa qwai , Citrus, jini cholesterol ya karu, kuma akwai a kullum cutar, ka rage cin abinci Habibi contraindicated.

Manne ga wannan abinci, za ka iya rasa nauyi 5.10 kg da watan, amma wannan shi ne zai yiwu ne kawai a lokacin da dukan dokokin An kashe. The nauyi ba zai dawo zuwa gare ku idan kun ci dãma, kuma bayan da rage cin abinci. Da zarar rage cin abinci da aka kammala (bayan 4 makonni), ba nan da nan tsalle nan da nan a kan sweets, biscuits da sauran "cutarwa" Goodies hankali daidaita da jikinka. Za ka iya komawa zuwa aiwatar da nauyi asara a cikin wata daya ko biyu.

Habibi rage cin abinci dogara ne a kan sinadaran halayen da faruwa a cikin jikin mutum a lokacin da muka ci abinci halatta ta wannan rage cin abinci. Idan ka dõgara a kan reviews rasa nauyi, wannan rage cin abinci gaske aiki da kuma cinma sakamako mai kyau.