Rabu da mu da "hardgainer" haukan da kuma gina taro

"Na kawai ba su da kwayoyin yiwuwar tsoka da ginin." "Na yi kokarin kome da kome, amma na kawai ba zai iya samun wani more." "Babu halitta hanya. Ba shi yiwuwa a sami tsoka taro ba tare da steroids!"

Waɗannan su ne kawai wasu daga cikin abubuwan da na ji dukan lokaci daga takaici mutanen da suke gamsu da cewa jikinsu ba su iya haifar da wani gagarumin adadin tsoka. Saboda haka shi ne sauƙin gaskata da Label kansu a matsayin "hardgainer" fiye da yin aikin dole don samun ake so jiki.

Idan wani ya fi girma, karfi, da sauri ko tãyar da fiye da ku, ba shakka, shi ko ita shan steroids, kada ka? zai iya kasance cewa wannan mutumin yana son ya yi hadaya da su zuba jari fiye da kokarin more, da kuma yin aiki zuwa ga raga tare da m so da so, ba da shi?

Ni nan in gaya maka a yanzu cewa gwada kanka da wasu kuma ya baratar da kanmu a gaskiyar cewa wani yana da abũbuwan amfãni daga genetically ko da kwayoyi ne a ɓata lokaci da kuma makamashi. Abin da bambanci shi ne ga wanda ya fi sauki tsotso up your biceps?

Wani abu da za ka iya yi, da kuma duk abin da abin da za ka bukatar ka ciyar da lokaci da makamashi - shi ne kokarin zama mafi kyau. Fãce wata sosai kananan yawan mutane suna genetically hazaka, da gina tsoka ne mai matukar wuya aiwatar da shi ba ya faru na dare.

Idan kana son ka gina a mai kyau tsoka taro, ka motsa jiki ya zama m da kuma motsa bayan wani batu da cewa shi ne "dadi"!

Hakika, kamar yadda wani novice, a farko 'yan watanni da cewa kana horas da, za ka iya amfana daga kusan kowane irin aikin da shirin a kowane matakin na tsanani. Wannan shi ne saboda jikinka ba ya amfani da ma'aunin nauyi zuwa obalodi tsokoki da kuma samun tsoka taro.

Duk da haka, a kan lokaci, jiki adapts da danniya ya sa ta dagawa nauyi. Kuma akwai ta zo a lokacin da a wasan sun hada da kwakwalwa ko fiye da jiki. Bayan duk, ba ka da wani sauki hali, amma ba da bakin ciki ...

Yana daukan wata babbar adadin qwaqwalwa ne qwarai da makamashi, don cimma wani sabon matakin na tsanani da ake bukata don ci gaba da gina sabon tsoka nama, da kuma ƙara da ka motsa jiki, da hakan tsanani matakin ya kamata.

Tunani game da yadda za ka yi nufin amfani da makamashi da hankulansu mayar da hankali da ake bukata domin cimma wadannan sababbin matakai na tsanani idan kana da wani mummunan hali zuwa ga your ikon gina tsoka taro, kuma ku ciyar da lokaci da damuwa game da "bad itatuwa aure"?

Ban sha'awa bincike ya nuna cewa bangaskiya a kanka za ka iya yi da zai yiwu ba. Don yin wannan, ku kawai da karin lokaci. Za ku yi mamaki ba, amma a cikin wannan duniyar akwai mutane da suke ma hardgainer, da kuma a yau wasu daga cikinsu akwai mai dacewa model. Ka riskar da darajõji?

Eh, ba kowa zai iya zama a sana'a bodybuilder, duk da haka, mu hardegeynery iya samun tsoka taro ba tare da pharmacology.

Our imani a kanka , kuma Psychology dogara ne a kan na baya kwarewa. Ina so ku daina tunanin game da kasawa, da kuma kafa ri a raga - kamar + 1 kg na tsoka da wata, kuma ya fara matsawa a cikin bangaskiya. Yi tsammani cewa, a wata na farko, ka gwada har zuwa 2 kg, kuma a karo na biyu 200 grams, kuma domin da shekara da ka samu ne kawai 6 kg tsokoki. Amma wannan zai zama tsokoki, da za ku yi alfahari da kanka! Domin 5 shekaru horo za ka sami 30 kg na tsoka. Shin da shi bad? Kai ne yanzu 18, 20, 25 shekaru. Kada ka yi zaton cewa a shekaru 5 ba zai canja wani abu?! Idan babu abin da aka yi, sai ka samu kome ba.

ƙarshe

Hardgainer - shi ne ba a jumla, shi dai kawai wani lakabin a kan wani mutum wanda kawai samun tsoka taro. Dubi labarin a kan yadda za a sauri samun tsoka taro, Pick shirin da kuma ƙarin koyo game da abinci mai gina jiki. Fara horar da wuya da kuma basira. Dole ku tattara da kaya daga wani ilmi, idan kana so ka lashe. Good luck, karanta, jirgin kasa da kuma rubuta mana game da nasarorin.