Products cewa bunkasa rigakafi da tsarin

Mutane da yawa ba zai iya cimma nasara a rayuwa kawai da abin da yake kullum rashin lafiya, ko kawai kada ka ji har zuwa daidai. Hakika, yana da wuya a samu ci gaba a lokacin da ka zama kai kadai da kuma wani asibiti. A gaskiya, ya kamata ka yi haƙuri da shi, saboda wannan matsala za a iya sauƙi remedied. Yadda za a yi da shi? Don yin haka, ƙarfafa tsarin na rigakafi.

A ka'ida, ya karfafa tsaro tsarin da kwayoyin ne fairly sauki. Za ka iya amfani da musamman bitamin da kuma ma'adinai kari ko abinci da inganta tsarin na rigakafi. Abu ne mai wuya cewa wani zai yi mamaki da cewa mu lafiya ya dogara da abin da muke ci, domin kowa ya san cewa shi yana tare da mu abincin da muke samun mafi yawan gina jiki. Ƙarfafa tsarin na rigakafi - wanda ke nufin su kare kansu da wani iri-iri na kwayoyin cuta, germs da kuma sauran abubuwa da za su iya buga fitar da mu daga cikin Rut. Abin da abinci kara rigakafi? A gaskiya, da yawa daga cikin wadannan kayayyakin. Wannan kifi, nama da 'ya'yan itace da kuma kayan lambu. Wani abu da za su iya taimaka mana wajen samun lafiya ba haka ba ne sauki lissafa, saboda haka ya kamata a kula kawai ga mafi asali.

Abin da abinci ƙarfafa tsarin na rigakafi

1) Carrot. Wannan kayan lambu ƙunshi mai yawa beta-carotene, wanda shi ne mai iko sosai phytonutrients. Godiya ga shi, na rigakafi da tsarin yana da ikon yi wasa da dama adadin farin jini Kwayoyin cewa kare mu daga da dama germs, kwayoyin cuta da sauran abubuwa. Ko da a cikin da yawa daga karas falkarinola cewa ba girma a jikin mu da ciwon daji Kwayoyin. Karas suna ci raw ko matsi fitar da ruwan 'ya'yan itace. Shi ne ya kamata a lura da cewa abubuwa da suna kunshe a cikin karas, da aka fi tunawa a lokacin da mutum ya yi amfani da samfur tare da wani abu m. Wannan ba ya nufin dole ka ƙara a karas, wani abu duka-duka tare da ta ba hada - kawai ci karamin burodi da kuma man shanu bayan da amfani da kayan lambu zai kana da a cikin ciki.

2) kankana. Shi ne iya ba kawai ice ka ƙishirwa, amma kuma don kare jiki. The abu ne cewa, shi ya ƙunshi glutathione, abin da na tsare mu daga da dama ciwon ya kama, da kuma taimaka wajen mai da sauri bayan wani sanyi.

3) kayayyakin da kara rigakafi - wannan da farko wadanda abinci wadda dauke da high yawa na bitamin C. Kamar yadda wani misali garehul. Lalle ne waɗanda suka kullum amfani da shi a cikin abinci, sha da yawa kasa m fiye da wasu, da kuma suka za a iya bambanta da kwanyarsa da idanu da kuma kyau sosai kama. Bayan da muka ambata a sama bitamin, garehul ƙunshi isasshen adadin flavonoids, wanda lafiya ta da tsarin na rigakafi.

4) tafarnuwa. Maganin gargajiya iya gaya mai yawa girke-girke, inda aka yi amfani da. All sauran kayayyakin da cewa bunkasa rigakafi da tsarin, a da yawa hanyoyi mafi ƙaranci daga gare shi, tun tafarnuwa yana da gaske musamman Properties. A dukan batu shi ne Qarfafa rigakafi da kuma tsarin kashe duk germs a cikin jikin mutum da kuma kwayoyin. Mutanen da suka kullum cinye tafarnuwa, sosai da wuya samun lafiya.

5) Broccoli. A baya can, wannan samfurin da aka yi amfani da kawai da su ke so ya yi rashin nauyi, amma yanzu shi ne ci abinci, da kuma wadanda suke so su zama lafiya. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa masana kimiyya sun tabbatar da kasancewar abubuwa a Broccoli cewa ta da tsarin na rigakafi.

6) oysters. Su dadi, dadi, amma kuma da amfani sosai. Yana da gaske kawai mai ban mamaki samfurin.

Wasu kayayyakin da cewa bunkasa rigakafi da tsarin, mu yi amfani da, a kullum, kuma ba su ma san da shi. Wadannan kayayyakin hada da abinci, apples da yafi. Matsaloli tare da wata barã'aa cikin mutane yawanci zai fara a lõkacin da ya fara ci da sauri abinci, kuma komai, abin da za ka iya samun abun ciye-ciye (burgers, zafi karnuka, da dai sauransu). Hakika, ba ko da yaushe da lokacin da ka zabi ka nemi da a dafa, amma har yanzu yana da daraja ambaton cewa sakamakon matalauta abinci mai gina jiki zai kasance da yawa cututtuka wanda magani zai ɗauke da yawa kwana.