Orange ruwan 'ya'yan itace: na caloric abun ciki, abun da ke ciki, amfani, shirye-shiryen

Orange ruwan 'ya'yan itace, wanda shi ne low kalori, shi ne daya daga cikin rare drinks yau. Shi ne bugu da manya da yara, shi ne wani sashi a cikin shirye-shiryen da daban-daban jita-jita, da kuma saboda mutane da yawa - da wani ɓangare na yau da kullum rage cin abinci. Saboda haka abin da gaske ne orange ruwan 'ya'yan itace? Caloric abun ciki na abun da ke ciki, da amfanin da kuma illolin, kazalika da dafa abinci dabaru - duk wannan labarin zai gaya.

Menene wannan

. Wannan shi ne, da farko, kuma farkon, wani samfurin samu daga lemu da su tura-rubucen. Akwai da dama iri na orange ruwan 'ya'yan itace: na halitta da kuma mayar. Kuma bã su da sallama mai yawa na da bambance-bambance. Halitta orange ruwan 'ya'yan itace - abin sha sanya kai tsaye daga sabo ne lemu da ba hõre wani irin kiyayewa.

Hakika, da shiryayye rayuwar juices ne muhimmanci guntu fiye da gwangwani takwarorinsu, kuma yawanci ba fiye da 'yan kwanaki, amma kiwon lafiya amfanin da shi ne yafi hakan saboda da adana duk bitamin da kuma ma'adanai da cewa suna kunshe a cikin sabo ne Citrus. Mayar da ruwan 'ya'yan itace daga lemu ake kira a lõkacin da aka samu ta hanyar diluting a mayar da hankali abun da ke ciki. Wannan nau'in shi ne iya adana na dogon lokaci ko da a dakin da zazzabi, kamar yadda ya wuce da canning tsari.

Gwangwani ruwan 'ya'yan itace - abin da ba shi shafi?

Idan ya zo ga juices, canning tsari ko da yaushe ke ta da misali zafi magani - pasteurization, don haka na maido shagon juices an kuma sau da yawa ake magana a kai a matsayin pasteurized. Suna da yawa kasa amfani da abubuwa fiye da a halitta kayayyakin - Fréchet, amma yadda da su ne mai rahusa kuma mafi m ga mabukaci. Next za mu magana game da duk kaddarorin da ruwan 'ya'yan itace, ma'ana shi ne na halitta ruwan lemu (sabo), kazalika da abun da ke ciki da kuma amfani na gwangwani abubuwan sha iya bambanta dangane da takamaiman manufacturer.

Orange ruwan 'ya'yan itace: kalori

Mene ne amfani da wannan sha ga adadi? Zan iya sha da ruwan 'ya'yan itace kullum lita na ruwa maimakon da kuma fatan ya rasa nauyi? Hakika ba. Dole ne mu tuna cewa drinks ma da adadin kuzari da kuma sau da yawa quite high. Orange ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi wani talakawan na 55 da adadin kuzari da 100 grams na samfur. Idan ka kwatanta da sauran juices, shi ke nan game da wannan adadin da adadin kuzari da cewa yana kunshe ne a cikin innabi ko pear 'ya'yan itace, amma, misali, garehul da karas dauke game da 30 da adadin kuzari da 100 grams na samfur.

Kamar yadda a ƙarshe: orange ruwan 'ya'yan itace, da caloric abun ciki na wanda shi ne game da 55-60 da adadin kuzari da 100 grams na sha a lokacin da rage cin abinci ba za a iya amfani maimakon ruwa. A ranar yarda ka ci ba fiye da daya gilashin sabo ne 'ya'yan itace.

orange sunadarai

Yanzu za mu magana game da irin wannan muhimmanci batu, a matsayin abun da ke ciki na orange ruwan 'ya'yan itace. Kowane mutum na kallon kan abin da ya ci, ya yi ƙoƙari ya nazarin abun da ke ciki na kayayyakin kafin ka saya da su. Amma muna da wuya tunani game da "sunadarai" asali, na yau da kullum kayayyakin. Kuma domin kyawawan dalilai. Dauki, misali, orange ruwan 'ya'yan itace. Its abun da ke ciki shi ne mai arziki: kusan cikakken sa na bitamin - A, C, B, E, da kuma bitamin K wajen rare, sararin adadin ma'adanai - phosphorus, jan, magnesium, tutiya, potassium, alli, da na baƙin ƙarfe.

Amfanin duk wadannan abubuwa da za a tattauna daga baya. Har ila yau a cikin orange ruwan 'ya'yan itace za a iya samu amino acid da cewa mutum jiki ne da iya haduwa nasu, amma saboda kana bukatar ka yi amfani da su tare da abinci. Bugu da kari, orange ruwan 'ya'yan itace yana da wani gwada da babban abun ciki na pectin.

amfani Properties

Godiya ga wannan arziki abun da ke ciki na orange ruwan 'ya'yan itace yana da wata babbar yawan amfani Properties.

Da fari dai, da dama na macronutrients, kamar magnesium da potassium, orange ruwan 'ya'yan itace ba dama da za a kira daya daga cikin mafi tasiri m nufin da zuciya harin da shanyewar jiki. Haka kuma yana taimaka karfafa jini, wanda taimaka hana mai yawan cututtuka. Iron ne a wani ɓangare na wani amfani tasiri da yanayin mutanen da fama da anemia. Carotene, tocopherol tare da ascorbic acid suna da karfi antioxidants da kuma mai girma da wani mataimaki a cikin yaki da high jini cholesterol. Saboda da hada sakamako a kan Macro kwayoyin cell rejuvenating sakamako aka samu. Kamar yadda bincike, gilashin orange ruwan 'ya'yan itace cinyewa a kullum, shi ne m gwargwado da ciwon daji.

Abu na biyu, shi ne, ba shakka, da yin amfani da irin wannan muhimman bitamin kamar ascorbic acid. Ga mura da kuma numfashi kwayar cututtuka dadi sha taimaka a rike da tanadi rigakafi, da kuma a hade tare da wasu sauran kayayyakin kamar zuma ko Ginger, ko iya zama m miyagun ƙwayoyi. Pectin a cikin abun da ke ciki taimako tsarkake ciwon da kuma raba shi da gubobi.

m cuta

A orange ruwan 'ya'yan itace yana da isasshe high nazarin halittu aiki, da kuma saboda wuce kima amfani ko gaban wasu cututtuka da kuma predispositions iya kawo lahani maimakon amfani. Saboda haka ga wanda wannan abin sha zai iya zama ba kawai amfani amma kuma m? Tare da kula da shi wajibi ne don amfani ga mutanen da suke fama daga cututtuka na gastrointestinal fili, da ciki, ko duodenum. Tare da ƙara acidity na ciki ruwan 'ya'yan itace ne kuma ba da shawarar yin amfani da Citrus juices, domin lalle ne su iya inganta shi ko da more. Abun ciki na abun da ke ciki na glucose da fructose taimaka ta da jini sugar matakan da ke sa da abin sha cutarwa ga masu ciwon sukari. Idan ka kauce wa wadannan contraindications kuma a hankali saka idanu da kiwon lafiya, orange ruwan 'ya'yan itace za ta zama ba makawa a mataimaki a cikin kullum kiyaye sautin.

Shiri na orange ruwan 'ya'yan itace

Lokacin amfani da daidai, kowane safe gilashin ruwan zai ba ka goyon baya na makamashi da kuma vivacity ga dukan yini. Yi ruwan 'ya'yan itace bada shawarar kawai kafin ka na so ka sha shi, saboda wasu bitamin zo tare da lokaci zuwa amsa tare da oxygen da kuma auka, wanda rage amfani kawo ta wurin ruwan' ya'yan itace.

A mafi sauki hanyar dafa da ruwan 'ya'yan itace na lemu:

• wanke 'ya'yan itace, a yanka, a rabin, da hannunka sokodavki Citrus cire ruwan' ya'yan itace.
• tsabtace wasu 'ya'yan daga fata da kuma wuce ta hanyar wani lantarki juicer.

Pure orange ruwan 'ya'yan itace za a iya diluted da ruwa a wani rabo daga 2: 1 da kuma ƙara sugar dandana kuma ruwan' ya'yan itace na daya lemun tsami. Wannan abin sha ne ba kawai dadi, amma kuma amfani.