Mene ne Bodybuilders a cikin tsufa?

Abin baƙin ciki, da shekaru ba tsunduma kowa. Na iya zama dogon yaki tare da tsufa, ya fasa ta zuwa, amma sakamakon da har yanzu babu wanda ya jinkirta matasa har abada. Mutane daban-daban tsufa faruwa a hanyoyi daban-daban, amma musamman hankali ya kamata a biya su tsufa Bodybuilders. Gaskiyar cewa suna sosai fasalin jikinsu ta hanyar motsa jiki, da kuma, ba shakka, wannan ba zai iya shafar yadda za su duba a lokacin da suke cikin mafi kyau shekaru izinin. Bodybuilders a cikin tsufa akwai 'yan manyan matsaloli, wanda su ne kawai makawa. Saboda haka, kafin fara aiki a matsayin bodybuilder, shi wajibi ne don samun matsahi na saba da abin da aka jiran ku a lokacin da wannan aiki ya zo ga ƙarshe.

hadin gwiwa da matsaloli

Mafi na kowa matsalar da fuskantar da Bodybuilders a cikin tsufa - wani tabarbarewar gidajen abinci. Gaskiyar cewa kowane mutum dukan rayuwata aikin wani tsanani iri a kan gidajen abinci, ko da a cikin mafi talakawa tafiya. A mafi sau da yawa da muke da su tanƙwara hannunwansa da ƙafafunsa, da girma da nauyi da muka aka ɗora Kwatancen a kan su, da gidajen abinci sa fita da sauri. Mafi yawan mutane tare da hadin gwiwa da matsaloli fara bayan shekaru 60. Wani a cikin rayuwarsa ba ji wata 'yar alamar wahala a kan wannan batu, kamar yadda wani da tafiya matsaloli fara bayan shekaru 50. Amma Bodybuilders, su ne matsalar damuwa da yawa a baya. Tsohon Bodybuilders sau da yawa fara fuskanci hadin gwiwa matsaloli bayan shekaru 40, da kuma wasu da ya gama aiki a farkon 30, saboda a aiwatar da horo a lokacin da ginawa da kuma kula da tsoka taro, 'yan wasa ɗora Kwatancen gidajen abinci a sau fiye da talakawa mutane. A sakamakon wannan ne mafi m lalacewa daga cikin gidajen abinci. Abin takaici, wannan kawai ba za a iya kauce masa, ba za mu iya kawai fatan cewa gidajen abinci zai tsaya dai zai yiwu.

Load a kan baya

Wani bincike na matsaloli ga Bodybuilders ne su juya. Yana lissafinsu nauyi kaya, don haka ba na sha shi iya ba. A kan aiwatar da horar da wani dan wasa ba zai iya kawai rip na baya, amma idan ba sa'a, da sakamakon m horo iya zama hernia. Bodybuilders sau da yawa wahala a cikin tsufa duk yiwu cututtuka alaka da bãya. Idan ka rage motsa jiki alaka da kaya a baya, cewa shi ne, misali, squats tare da karin nauyi, za ka iya rage da alama na gazawar da baya ko wani hernia a cikin matasa, kazalika da tsanani sakamakon a tsufa.

kiba

Duk yadda ta kasance m, amma Bodybuilders sau da yawa a cikin tsufa ne obese. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa a tsawon shekaru da tsoka daukar ma'aikata da suka samu amfani da hujjar cewa suna bukatar a hankali da kuma ci gaba da ciyar da. A tsufa su daina bodybuilding, amma da al'ada da ya rage, da kuma Bodybuilders ci gaba da ci, sakamakon zama kiba da kuma ko obese. Amma ko da idan dan wasa ya rike to a rage cin abinci, tsokoki ba su dõge har abada. A tsawon lokaci, da suka rasa su bayyanar, zama mai sha'awar ta. Ko sanannun Bodybuilders kamar Arnold Schwarzenegger, kokarin kada su nuna tsokoki rasa siffar, mukaddashin a fina-finai, ko nuna kansu a jama'a.