Kawa namomin kaza: da caloric abun ciki da kuma abun da ke ciki

Namomin kaza kira manyan namomin kaza da girma a cikin kungiyoyin, yawanci a cikin dazuzzuka. Saboda da m girma da kuma undemanding kuma girma su a gonaki. A samfurin da aka dauke da wani delicacy da kuma abin da ake ci. A dandano na wadannan namomin kaza masu kama da kaza nama. Mutane da yawa amfani ga jiki zai iya kawo kawa. Kalori samfurin damar yin amfani da shi da kuma lokacin da wuce haddi nauyi. Amma har yanzu kana bukatar ka bi da matakan da ake bukata a duk.

tsarin

Kawa hada da bitamin C, B, da kuma gina jiki. Su irin zane ne da taushi da kuma m. A fungi akwai ma'adinai salts. Bisa ga abun ciki na alli, phosphorus, da baƙin ƙarfe, su ne gaba ko da nama, naman alade, kaza. Vitamin B3, akwai sau 10 fiye da kayan lambu.

A samfurin ƙunshi riboflavin, Vitamin B3, B5, thiamine. Shi ne mai arziki a cikin tagulla, da potassium, ma'adanai da ake bukata by jiki domin samar da makamashi rarraba.

calorific darajar

A 100 g. samfurin ya ƙunshi 0,41 gr. mai, 4.17 g. carbohydrates, 3.3 c. sunadaran. Saboda da abun da ke ciki da amfani a wani lafiya rage cin abinci ya kamata hada da kawa namomin kaza. Da adadin kuzari da 100 grams iya zama daban-daban dangane da irin samfurin:

• sabo namomin kaza - 38 kcal.
• Boiled - 23 kcal.
• soyayyen - 50-59 kcal.
• steamed - 75 kcal.

Wannan ya kamata a yi la'akari lokacin da jawo sama da menu. A samfurin na kowane irin aka dauke su low-kalori. Low glycemic index (15) suna da kawa namomin kaza. Kalori ba ka damar amfani da su don yana so ya rasa nauyi, da kuma ciwon sukari, kamar yadda wani samfurin na sukari maida hankali yakan dan kadan.

amfani

All namomin kaza suna prized su abun da ke ciki, kazalika da kawa. Samfurin kalori low, don haka shi ne tasiri a cikin abinci. Ga dubban shekaru, naman kaza amfani da wani dafuwa da magani sinadaran. Suna amfani da Sin magani a matsayin tonic domin rigakafi da tsarin. Wannan samfurin ne mai yawa da amfani gyara.

Masana kimiyya sun tabbatar da antioxidant sakamako kawa namomin kaza, abin da hidima a matsayin kariya daga jiki Kwayoyin. Wannan samfurin ya kamata a yi amfani da inganta tsarin na rigakafi. Yana kare da ƙwayoyin cuta, kwayoyin da parasites. A shekarar 2008, a kan tushen da bincike an gano cewa, kawa tsantsa kare da ci gaban da nono da kuma ciwon daji ta hanji.

Don hana yaduwar E. coli da staphylococcus, ya kamata ku ci kawa. Kalori abun ciki na wannan samfurin damar da su zuwa ci a kai a kai. Namomin kaza da ake bukata don kare da anemia, domin suna da yawa da baƙin ƙarfe, ko fiye a cikin ja nama da kaji.

Matsa lamba karfafawa da dangantaka da ake so Properties. Wannan shi ne saboda da abun ciki na potassium, wanda aka yi amfani da magani a lura da hauhawar jini. A samfurin damar da su bi maƙarƙashiya saboda da fiber abun ciki. Don yin wannan, nutritionists bayar da shawarar yin amfani da shi a kai a kai. Kawa rage acidity na ciki, kazalika da kashe nematodes - musamman irin tsutsotsi da suke cutarwa ga narkewa kamar tsarin. Namomin kaza rage hadarin cututtukan zuciya.

da yin amfani da

Kalori sabo kawa bambanta daga waɗanda dafa ko stewed. Namomin kaza su dace da pickles. Sun yi dadi farko da na biyu darussa. Su ne mai girma ga kowa da kowa. A yammacin Turai kitchens samfurin da aka kara wa babban Hakika, saboda haka ya samu wani musamman dandano. Idan bushe da kara da namomin kaza, za ka samu wani dadi yaji.

A nama da kuma wasan ne cikakke daidai kawa. Kalori 100 g. samfur ne don haka low cewa da tasa za ta zama dace da waɗanda suke dieting. Tare da kifi samfurin ne mafi alhẽri ba hada. Namomin kaza ana amfani da salads, sarƙaƙƙiya, fillings for wuri da kuma sauran jita-jita.

rauni

Babu illa ba a lura, idan cinyewa a moderation kawa. A abun da ke ciki da kuma caloric abun ciki na samfurin ba zai kawo lahani ga jiki, idan namomin kaza ana abar kulawa daidai. A raw kawa namomin kaza, kamar sauran namomin kaza, akwai chitin, wanda ba a sarrafa ta cikin jiki. Domin lalata tsarin da kawa bangaren da aka yanka a cikin guda, sa'an nan dafa shi a wani babban zazzabi.

Namomin kaza cutar da dangantaka da su da yin amfani da albarkatun da kuma dafa abinci ne da cikakken lafiya. Kawa dandana kamar fari namomin kaza da russula. Kuma su ƙanshi kama wari da gurasa sanya daga hatsin rai gari. An samu daga fungi Hearty, amma a lokaci guda, low-kalori.

ajiya

Namomin kaza ne lalacewa, ciki har da kawa. Domin su, mafi muhimmanci ingancin iska. Products kamata ba za a rufe a wata jakar lēdà. Suna sanya shi a cikin wani firiji a zazzabi na -2 digiri. A karkashin wadannan ajiya yanayi namomin kaza riƙe dandano da ƙanshi.

Shi ne mafi kyau don adana da kawa namomin kaza a cikin injin daskarewa. Wannan tserar da dandano. Daskare kara shiryayye rai na har zuwa 4 watanni. Idan suka tafasa kafin daskarewa, da samfurin da za a iya sanya shi a cikin injin daskarewa saboda watanni shida. Gwangwani adana har zuwa shekara 1, amma a cikin wani sanyi wuri. A cikin kantin sayar da dole ne ka zabi kawai ingancin kawa namomin kaza da ba su da duhu spots, slime da wari.

Namomin kaza a rasa nauyi

Don rabu da wuce haddi nauyi, daban-daban abun da ake ci. Idan suka za a iya amfani, da kuma kawa namomin kaza. Kalori samfurin damar ta yin amfani da lokacin da nauyi daidaita. Kawai a yi da shi gaske taimaka, shi wajibi ne a zabi daidai.

Namomin kaza za a iya sayi a babban kanti. Wannan shi ne su Babban amfani. Su greenhouse, don haka babu cutarwa sinadaran a gare su. Kuma zaman masu iya tattara da kyautai yanayi a hanya, wanda shi ne dalilin da ya sa da yawa daga ba dole ba abubuwa a gare su. Ba tsabtace muhalli samfurin zai iya sa guba.

Domin rage cin abinci cikakken kawa namomin kaza, namomin kaza, chanterelles. Idan yadda ya kamata a ajiye su, sa'an nan aka adana amfani Properties. Yana da muhimmanci cewa, a lokacin da girma da babu girma hormones aka yi amfani.

Maternity

Amfanin kawa shafi jikin mata masu ciki. Sun zama a matsayin tushen furotin da kuma bitamin, da rage cin abinci zama more bambancin da su. Tare da matsakaici amfani ba zai cutar da.

Amma kafin a ciyar da jariri ne mafi alhẽri ba ci namomin kaza. Daga baya, shi ne kyawawa don gabatar da su a cikin kananan allurai don kauce wa rashin ha} uri. Saboda gubobi a namomin kaza na iya zama hadari, kuma ya kamata a hõre thermal jiyya, kazalika da saya daga amintattun masana'antun.

yara

Products ne hadari ga yara a kwatanta da sauran kayan lambu, wanda zai iya zama cutarwa kwayoyin. Idan yadda ya kamata a shirya da kuma adana su, sa'an nan suka za a iya amfani da a kai a kai. Mu dai bukatar zabi da ya dace hanya na dafa abinci. Kafin cewa namomin kaza ya kamata a bi da ruwan zãfi.

A kawa naman kaza yana da fari, don haka shi ne mafi alhẽri hada da Boiled ko steamed kayan lambu. Sun yi mai stews, casseroles, biredi. Jita-jita ne Hearty da kuma low-kalori. Kamar ba su yi amfani da su da dare. Fiye da sau uku a mako ci su ba da shawarar, don kauce wa habituation.