Me launin ruwan kasa shinkafa yana dauke su na musamman da samfurin

Zai yiwu mafi musamman da samfurin a cikin duniya hatsi ne shinkafa. Ana amfani da abinci ga fiye da uku millennia, kuma ga mutanen Gabas, kuma har yanzu yana kan tushen da rage cin abinci. An riga an ce game da dangantakar da ikon da tsawon rai, amma ko duk iri, da kuma su dubun, da irin wannan m Properties? Sai dai itace cewa da fari milled shinkafa sosai ramammu a abun da ke ciki, amma duk saboda da cewa shi an cire daga cikin manya Layer, wanda ya ƙunshi babban adadin alama abubuwa, kazalika da zare. Saboda haka me ya sa ba mu ganin launin ruwan kasa shinkafa a kan shelves na Stores a Rasha?

Brown ko fari?

Har sai, har ma da wasu farar shinkafa ba haka ba ne m, amma tare da zuwan fashion a kan sushi, Rolls, yoga da lafiya cin abinci mutane suka fara biya fiye da hankali ga wannan ban sha'awa samfurin. Fari fat kamar auduga hatsi duba sosai appetizing da kuma daidai a hade tare da biyu da kayan lambu da kuma nama, da kuma dafa su a yardarSa.

Amma game da brown launin ruwan kasa shinkafa haka sauki ba za ka gaya. Shirya shi na tsawon yana da wani takamaiman dandano, da kuma kuma ya kalle shi ne unsightly. Amma duk da wannan, nutritionists daga ko'ina cikin duniya an rika hada wannan iri-iri a cikin cin abinci, yayin da ban kusan gaba daya fari. Gaskiyar cewa ruwan kasa fata ne daidai da tushen micronutrients da zare, wanda gaba daya hana da samfurin a lokacin nika.

amfani Properties

Saboda haka abin da yake haka na musamman launin ruwan kasa shinkafa? Doctors lura da amfani, da wani ruwan kasa al'ada kawai a cikin XIX karni, tare da hatsari. Ya shi saboda gaskiyar cewa matalauta Indonesia suka ci unpolished shinkafa cheap, ba m cututtuka irin beriberi, ko da yake tsakanin su m compatriots wanda zai iya mafi tsada goge grits, shi ne mai tartsatsi ne.

Kuma, noticing wani abin kwaikwaya, marasa lafiya kawai da ba ruwan kasa shinkafa, da kuma bitamin rashi na bitamin B1 da aka gudanar. Bugu da ƙari, daidai saboda wannan zamechatelnogoprodukta da sabon abubuwa da aka samu, wanda yanzu a hade a karkashin sunan "bitamin". Wannan duka asiri, wannan shi ne daidai da key amfanin launin ruwan kasa shinkafa.

Vitamin da kuma sinadaran abun da ke ciki

To, abin da suke da bitamin da shi yana dauke ruwan kasa shinkafa? Na farko farkon da kungiyar B, musamman mai yawa B1-B6, da kuma bitamin E, wanda aka sani na da kwaskwarima Properties, inganta fata sautin kuma smoothness, haske da kuma kyau na gashi. Amma wannan shi ne kawai karamin sashi. Idan ka duba a sinadaran abun da ke ciki, akwai za a iya samu abubuwa kamar baƙin ƙarfe, potassium, magnesium, aidin, alli, phosphorus, da yawa na amino acid da kuma zare. Duk wannan, a cikin mafi m tasiri a kan mutum kiwon lafiya, daidai a gastrointestinal fili, da gusar da matsaloli na zuciya da jini da kuma lowers matakin cholesterol a cikin jini.

Riga duk wannan ya nuna cewa shi ne lokacin da za a fita da saya da irin wannan muhimmanci da samfurin. Duk da haka, a sami ruwan kasa shinkafa ba don haka sauki. Saboda haka me ya sa ta ci gaba da samar da kawai farar shinkafa? A gaskiya, da samar da ilimi a kan cutarwa sakamakon nika, kokarin artificially wadãtar da samfurin, amma wanda ya san nawa ne hadari.

Figure ga tsarkakewa daga cikin jiki

Akwai da yawa abun da ake ci wa tsarkakewa na jiki da kuma asarar karin kilo, wadda ake bisa launin ruwan kasa shinkafa. "Me kuke kira wannan abinci da kuma abin da yake da ka'ida?" - Ka tambayi. Its duration - ba fiye da makonni biyu, da kuma manufar - cikakken tsabta da hanjinsu na da gubobi, haka maido da ta aiki. Kowace rana, ci 200 grams na unpolished shinkafa, 300 grams kayan lambu, 100 grams da kuka fi so bushe da 'ya'yan itatuwa da kuma 1 tablespoon na man zaitun. Sha yalwa na ruwa, ko shayi, zai fi dacewa ciyawa. Irin wannan abinci da zai ba kawai cece ku daga ƙi kilo, amma zai inganta lafiyar ka a ko'ina cikin jiki.