Me da ciwon kai kafin haila: Matsaloli da ka iya Haddasawa da Jiyya

Monthly mata dole daure wasu m kwana, tare da wani iri-iri m bayyanar cututtuka. Bugu da kari, kafin kowane haila faruwa ake kira PMS. Wasu 'yan mata suna tambayar me ya sa ciwon kai kafin haila? Abin da ya sa irin wannan dauki na jiki? A wannan da kuma wasu masu fada a.

PMS

A 'yan kwanaki kafin a fara haila samu da sunan da - da premenstrual ciwo. An halin ƙãra juyayi irritability da excitability. Laifi tara a tsakiyar sake zagayowar, progesterone. Its matakin saukad da sharply a lokacin PMS, wanda shi ne dalilin da ya sa kafin haila ciwon kai da kuma tashin zuciya. A wannan halin da ake ciki, 'yan da bukatar dena nauyi motsa jiki. Bugu da kari, da ciwon kai zai iya sa da kuma m abinci. Yana rike ruwa a cikin jiki. matsa lamba yakan saboda wannan. Kan bango na hormonal girgiza shi zai iya sa numfashi ba zafi.

Shi ne ma mafi alhẽri da wani sashe maganin ciwo da suke daidai a gare ku, kuma lokaci-jarraba.

cututtuka

Sanin bayani game da dalilin da ya sa ciwon kai kafin haila, dole ne ka manta game da sauran related cututtuka a lokacin da premenstrual ciwo :

• Dairy engorgement. Canza matakan hormones, da nono ƙaruwa. Wasu mata koka da rashin iyawa a taba nonna saboda tsananin ciwo.
• Jan ƙananan baya da ciki. A irin wannan alama ya auku a farkon makonni na ciki.
• Mood swings. Yana iya kacokan daga kanta kowane daki-daki, kuma mafi m fim - a tafi warai.
• Canza a ci. Wasu fara zuwa sha kome, yayin da wasu koka game da unwillingness ci.
• Rashin barci. Irritability iya nakasa daga barci ga dama, kwanaki. A wannan yanayin, mafi alhẽri ya dauki wasu magani mai kantad da hankali.
• Rauni da kuma gajiya.
• Mutane da yawa koka da na hanji cuta. Shi ne kuma wani sakamako na canje-canje a hormone matakan.
• Migraine.

Duk wadannan cututtuka su ne na wucin gadi da kuma gwada nan da nan tare da haila. Su ba su da alaka da your rigakafi ko juyayi tsarin cuta.

dalilai

Yanzu ya zama dole a ce game da dalilin da ya sa kafin haila kuma a lokacin bad ciwon kai. A dalilan iya zama da yawa, amma suna da farko hade da hormonal karuwa. The jiki a ko'ina cikin dukan wata shirya domin daukar ciki. 'Ya'ya na nan gaba, ya tara progesterone. Duk da haka, hadi bai faru, da kuma mayar da kome ga ta gabata a jihar jiki zai yi. Saboda haka yana da dama sharply kafin haila progesterone matakan. The mace, bi da bi, ji kamar unpredictable behaves jikin ta. Ciwon kai - shi ne daya daga cikin mafi m sakamakon.

A matakin na wani hormone - estrogen - kuma an canza a lokacin PMS. Saboda shi za a iya ji busa, wani nauyi a cikin tsokoki. Wannan shi ne saboda ruwa riƙewa, wanda, da kara jini, sa ciwo a kai.

Yana yiwuwa cewa wani dalili ne da yin amfani da baka hana. Muddin mace jiki samun amfani da su a kowane wata, danniya da ovulation, akwai wani reorganization na haihuwa aiki. Wannan na iya zama amsa ga wannan tambaya me ya sa kafin haila bad ciwon kai.

Wani dalili ne wani tunanin obalodi na mata. Idan gaskiya jima'i a wannan lokaci a Jihar ciki, ciwon kai kusan makawa. A irin ƙarfin lantarki generated da danniya, na iya mika cikin tsawon PMS kuma har ma sa wani bata lokaci ba. An shawarar a cikin wannan halin da ake ciki don daukar sedatives.

Ciwon kai kafin haila. Abin da ya yi?

Idan wannan ya faru a kai a kai na dogon lokaci, wannan tambaya zai amsa likita sauƙi. Shi ne mafi alhẽri tuntubar likita ko neurologist. Ya za rubũta da zama dole magani. Lokacin da sha raɗaɗin ne lokaci-lokaci a cikin yanayi, za ka iya amfani da analgesics. Duk da haka, cũtar su ba da shawarar. Su ne kawai dan lokaci fuska da rashin jin daɗi. Bayan duk, akwai ba a cikin kumburi tsari, da kuma ji ba gani. Kuma suka, kamar yadda aka sani, babu analgesics aka ba bi. Wata ila ka bukaci ka yi wasu shirye-shirye na musamman da za su daidaita da hormonal matakan.

A likita ake bukata don shawara a cikin wannan lokaci kamar yadda zai yiwu shakata. Amma wannan ba ya nufin cewa dole ka dauki hutu daga aiki, kuma ku ciyar da dukan yini a cikin gado, kallon TV. Wasanni hada da wani leisurely yawo akalla sa'a wani rana, da kuma mai karfi, lafiya barci.

Traditional hanyoyin

Yanzu ka san me ya sa ciwon kai kafin haila. Babban aiki yanzu - rabu da shi. Bugu da kari ga miyagun ƙwayoyi jiyya, akwai kasa hanyoyi. Hakika, su tasiri ba a tabbatar ba, amma a daidai lokacin da kai da zafi ba fiye da sojojin, duk wajen su dace.

Domin a farkon shi ne ya kamata a lura cewa babu wata cũta zai yi aiki daga. Yana sautunan jiki, yana taimaka wa mafi jure stressful yanayi. Excellent a cikin wannan al'amari taimaka wajen pool. Saya tikiti da kuma kafin sananniya halarci ruwa aerobics ko kawai iyo for fun. Ruwa kawar da tashin hankali daga tsokoki, da inganta your yanayi. Wannan zai taimaka wa alleviating ciwon kai.

Daga jama'a hanyoyin da za ka iya kokarin aromatherapy. Mai na lavender da eucalyptus taƙaice taimaka zafi. Yana iya amfani da su daga goshi a kuma haikalin mai sanyi tawul. Yana kuma eases bayyanar cututtuka.

Dieting dole a wannan lokaci. Babu wani abu da salted, kyafaffen da soyayyen kokarin ba sha, ba don ƙara matsa lamba. Haka kuma an bada shawarar a sha sabo ne dankalin turawa, ruwan 'ya'yan itace a kullum. Harm, ya kawai bai kawo, da kuma iya taimaka don warware wannan matsala.

migraine

Wannan shi ne mafi tsanani nau'i na ciwon kai. Migraine aka bi kawai da likitoci kadai ne kusan ba zai yiwu a rabu da shi. Wannan shi ne mai ƙarfi, paroxysmal zafi. Mata suna fama da shi, ba kawai a lokacin haila, amma kuma a wasu yanayi. Kada ƙara ja da lura da wannan insidious cuta. Shawarci afaretanka na likita, wanda zai bayyana dalilin da ya sa ciwon kai kafin haila, da yadda za a taimaka a farko na wani migraine. Farko da ka yi magana game da manyan cututtuka:

• A zafi da aka wuce, talauci jure.
• A hari na iya wuce sa'o'i da dama.
• Babu maganin ciwo ba taimake.
• Tashin zuciya, ko amai da aka kusan ko da yaushe tare da wani migraine.
• Sarrafawa na jin zafi a raba yankin na kai, da kuma ba da dukan dukan.
• Hangula daga tsananin haske.

Idan ka lura da wadannan cututtuka a kanka, kada ci gaba da kai-medicate. Za ka iya yi muni. Nan da nan tuntubar wani neurologist.

rigakafin

Babban abu to fahimta: da zafi lalacewa ta hanyar hormonal bambanci. Don canja bayyanar cututtuka, kana bukatar ka kusanci wannan al'amari tsanani da kuma a gaba. Sanin me ya sa ciwon kai kafin haila, za ka iya hana shi. Amma har yanzu akwai 'yan duniya jagororin cewa zai dace da kowa da kowa.

Idan suka bi, da ciwon kai da za a iya kauce masa baki ɗaya:

1. Daina miyagun halaye. Wadannan sun hada da shan taba da kuma, ba shakka, da yin amfani da barasa. Suna iya tsokana bayyanar zafi.
2. Bi guda a kullum. Kana bukatar ka samu isasshen barci, musamman kafin haila.
3. Tafiya a cikin sabo ne iska. Better kai zuwa wurin shakatawa, inda a can ne ƙazantar iska.
4. Babu wani hali da ya kamata ka shagala da magani daga migraine. Idan ka lura da cewa zafi ya ci gaba, ba kawai kafin da kuma lokacin haila, shi ne wani dalilin da ya gudu zuwa ga likita.

ƙarshe

A cikin wannan labarin, za mu koya dalilin da ya sa ciwon kai kafin haila. Haddasawa da kuma lura da kake yanzu da aka sani. Our tukwici suke kawai shawarwari a yanayi. Idan ka sarrafa su rabu da zafi ba tare da taimakon wani likita, har yanzu hattara. Suna iya dawo sake. Son kanka, kuma bi da a lokaci!