Don novice swimmers. Yadda za a koyi iyo ba tare da jin tsoro da kuma tsoro

Kowannen mu san yadda za a iyo ko so su koyi da shi. Me ake nufi da mai yin iyo? Swim - yana nufin motsa a cikin ruwa ba tare da m kasa. A kai iyo na iya zama wata hanya ta huta, kuma Sports. Babban abu ne kada ya ji tsoro daga ruwa, pre-imagining cewa ka nutsar. Wannan ba zai faru, idan ka san yadda za su yadda ya kamata rike yayin da a kan ruwa.

Yadda za a koyi iyo ba tare da tsoro

Da saye da asali basira hada da, ba shakka, da m part. Kuma muhimmanci ka'idar koyon iyo, kazalika da m bangare na hali a kan ruwa. Duk wannan za mu yi kokarin bayyana a cikin wannan labarin.

An sani cewa mutum nauyi ne babban isa haka cewa jiki zai iya kula da ruwa. Duk da haka, a wasan ninkaya ne a cikin ruwa ba ya nutse. Wannan shi ne saboda shi riko da ruwa iska - nasa numfashi. Kuma idan dai wanda iyon numfashi, da hatsarin ba barazana nutsar. Babban taro na iska, halitta haske ne riƙi. Suna amfani ga jiki irin na taso kan ruwa.

Don gane da yadda za a koyi iyo, kamata shawo kan tsõro zuwa taso kan ruwa. Akwai da yawa na yin iyo dabaru, kuma dukansu suna, ba shakka, za su iya samu nasarar ci gaba da jiki a cikin ruwa. Duk iya koya sauki dabaru na farko tafiya: to taso kan ruwa, to matsar kusa da shi. A wani asali kashi ga wani kewayawa. Zama m, a kanka, kuma ka damar iya yin komai, saboda, bisa ga ka'ida ta kimiyyar lissafi, za ka fita daga cikin ruwan abubuwa buoyancy.

Umarnin a kan yadda za a koyi iyo a kan nasu

• Yanke da ƙasa. Ga sabon manufa pool ko kananan kandami tare da jinkirin halin yanzu da kuma crystal bayyana ruwa (cewa za ka iya ganin kasa). Ruwan zafin jiki ya kamata ka tsakaita don kauce wa convulsions faru. Tare da sababbin ne ko da yaushe dole ne a can wani gogaggen mutum, a harka na gaggawa.
• Kada motsa jiki gwajin, wanda zai nuna yadda kyau ka zauna a cikin ruwa. Bayan aikata shi, ka koyi da motsi, ba ka damar hulɗa tare da ruwa yanayi.
• Saboda haka, kai wani tsoma a cikin ruwa don haka da cewa zai iya isa cikin kirji. Yanzu kana bukatar ka tattara rabo daga iska a cikin kirji da kuma zauna. Make hugging ta gurfãne. Saboda haka ka so ka dauki wani matsayi "taso kan ruwa." Saboda haka kokarin rike fita har sai karshen oxygen. An buga An iska zai ci gaba da jikinka a kan ruwa. Za ka so ka koyi yadda za a sauri koyi yadda za a iyo? Mun riga nuna yadda sauri koyi yadda za a ci gaba da auna a cikin ruwa, ta amfani da daya daga cikin darussan. Babban abu ba to rakumi da tsoro da tsoro.
• Wadannan motsa jiki da ake dangantawa da zamiya. Kamar yadda a kullum tafi a cikin ruwa har zuwa ga kirji, amma haka da cewa rairayin bakin teku da aka ba nisa. Numfashi a cikin iska da kuma zauna a kan dugadugansa, ba tukuna cikakken nutsa. Feeling kasa, sa ƙafãfunku tura, kamar yadda idan surfacing daga ruwa. Hands ya kamata a kiyaye a seams. Riƙe wayarka numfashin har a wani lõkaci. Lokacin da ka hau, za ka ji da inertia na ejection. Sa'an nan daidaita jiki, da kuma kafafu za su rushe, tilasta ku da ku riƙi wani a tsaye matsayi. Shin wadannan darussan 2-3 sau da yawa annashuwa.

• Yadda za a koyi iyo? Ga wani aikin domin pool. Kana bukatar ka dõgara a kan ta baki a kan shimfiɗaɗɗu ne hannuwa da kuma kwance a kan ruwa a ko'ina doke a ƙafafunta. Da farko, za ka kawai tãyar da ke kewaye da shi splashing marmaro. Amma, tun aikata wannan aikin 'yan sau, za ku ga cewa kafa ƙungiyoyi zama da santsi, sunã gudãna a kusa da. Kuma jiki, godiya ga kokarin da ƙafafunsa, zai fara zuwa slide da kyau a kan ruwa surface. Idan kana kokarin gane yadda za a koyi iyo, ya ciyar da wannan darasi. Yana da wani tasiri motsa jiki don novice swimmers.

a ƙarshe

A dauke da fitar da sama asali umarnin a kai a kai, ko kuma daga lokaci zuwa lokaci, za ka fahimci yadda za a koyi iyo, kuma shi zai ba da damar ba su ji tsoron ruwan kashi.