Dates suna nono. Shin zai yiwu a kwanakin mai shayar da mama?

Ba asiri da cewa daban-daban busasshen 'ya'yan itatuwa ne mai arziki a cikin abubuwa da suke wajibi ne ga jikin mu. A wannan labarin, za mu duba a amfani kwanakin nono ko ba? Bayan wannan lokaci da rayuwar da mace da muhimmanci sosai cewa ta rage cin abinci kunshi kawai lafiya kayayyakin ba kawai ga ta, amma har ga yaro.

Saba da kwanakin

Dates girma a Saudi Arabia, Afirka, da Isra'ila, Misira, Mexico, Australia, high dabĩnai da pinnate ganye. Akwai su da yawa iri na kwanakin. Yawancin 'ya'yan itãcen marmari amber launi tare da ja tint, amma ba za su iya zama launin toka da blue tint. A siffar ne zagaye ko m. A dandano na zaki kwanakin da kuma m. Suna iya bambanta da juna view, da abun ciki na ɓangaren litattafan almara da kuma sukari. Amma amfanin zama guda. Wannan ya kamata a dauka a asusun ta zabi su a kan shelves. A gida kuma, wadannan 'ya'yan itatuwa suna dauke su elixir na rayuwa, da burodi daga ƙauyãwã cewa zai iya tsawanta da matasa da kuma shekaru na rayuwa. Dates aka kwatanta da hatsi don dũkiyõyinsu.

Da yin amfani da samfurin a cikin tambaya zai rike wata mace tare da zubar da ciki. Wadannan 'ya'yan itatuwa suna da ikon gamsar da yunwa saboda da abun ciki na gina jiki da kuma abin da ake ci fiber. A biyar ko shida Phenicia ƙunshi kullum kudi na jikinka yana bukatar abubuwa.

Wadannan 'ya'yan itatuwa ne da amfani ga mutane a kowane zamani. A matasa mums kawai bukatar ci kwanakin lokacin shayarwa. Su ne ba kawai dadi, amma kuma taimakawa wajen samar da madara. A mammary gland na ƙãra inflow da ruwa, kazalika da a cikin jiki suna rage karfi ciyar a kan aiki. Wadannan 'ya'yan itatuwa abun da ke ciki arziki a cikin gina jiki da taimakawa ga dace ci gaba da kuma ci gaban da jaririn.

Shin zai yiwu a kwanakin mai shayar da mama?

Yadda da kuma lokacin da za su ci 'ya'yan? Mace sha madara mafi kyau kwanakin lokacin breast- ciyar. Saboda haka da sauri mayar da ma'auni na abubuwa a cikin jiki. Ya zauna cikin mahaifa ya kõmo zuwa al'ada. Daga cikin wadannan 'ya'yan itatuwa za a iya dafa shi jelly, stewed' ya'yan itace, hatsi, salad, pudding kuma daban-daban desserts. Daga kwanakin samu dadi savory nama jita-jita. Za ka iya dafa pilaf da kuma cusa cikin kaza. Very mai kyau 'ya'yan ɓaure ake hada da kifi da kuma man fetur. ice cream dandano ne Mai rinjãya, idan ƙara 'yan' ya'yan itãcen marmari.

Mata bayan haihuwa, jinin hasara, rikitarwa, kwanakin a GW bada shawara dole shiga rage cin abinci. Za su iya taimaka mayar raunana jiki saboda da manyan adadin baƙin ƙarfe abun ciki.

A amfani da kwanakin taimaka tsarkake hanjinsu da kuma motsa ta da amfani da kwayoyin, samar da ake so microflora. Idan ka ci wannan samfurin a kan komai a ciki, yana yiwuwa ya rabu da parasites (tsutsotsi).

'Ya'yan itãcen marmari da amfani sakamako a kan kwakwalwa, kawar da ƙwannafi, rage jiki bayan cututtuka, rage hadarin cancer cututtuka. Ko da yin amfani da kwanakin da amfani a yanayin saukan take hakkin koda aiki da cutar huhu, da kuma taimaka wa kau na phlegm.

Da zarar ka regaled da samfurin a cikin tambaya, kurkura bakin da ruwa. Sugar, kunshe ne a cikin 'ya'yan itatuwa na iya gabatar da samuwar caries a kan hakora.

Abun da ke ciki na 'ya'yan itatuwa da kuma yin amfani ga jiki

Kwararru da yawa bayar da shawarar cewa mata kwanakin nono (kuma ba kawai). A 'ya'yan itatuwa da anti-mai kumburi da analgesic Properties.

yawa fructose, ya ƙunshi wani sa na alama abubuwa, bitamin da kuma amino acid ne wani ɓangare daga kwanakin:

• Pectin - rage yawan cholesterol ba a cikin jini, kuma aka hannu a cikin tafiyar matakai na rayuwa na jiki;
• Oxytocin - kara habaka lactation da igiyar ciki contractions.
• Alli - gina da kuma karfafa ƙasũsuwa,
• serotonin - "da hormone na farin ciki da farin ciki", ya dauke da yanayi da kuma your yaro, inganta walwala da;
• Melatonin - shi ne iya kawo jiki daga cikin doldrums (bayan ceto yana da muhimmanci, saboda haka, to da tambaya "ko lactating kwanakin" Doctors amsa affirmatively).
• gina jiki - taimake su ƙarfafa tsarin na rigakafi.
• Vitamin A - taimaka wajen samar da kullum da ido tsokoki na yaro da mahaifiyarsa don kula da kyau hangen nesa.
• bitamin B (B₁, B₂, B₆, B₉) - suna shan kashi a cikin sabuntawa na sel Taimakawa al'ada ci gaba da juyayi tsarin da baby, mãsu gaskiya lactating mata.
• Vitamin C - taimaka wa juriya da kwayoyin zuwa cututtuka, rigakafi inganta da kuma stabilizes da psyche.
• folic acid - tare da taimakon da kyau-ɓullo da rigakafi da kuma jijiyoyi.
• bitamin PP (niacin) - inganta samar da makamashi a cikin jiki.
• Vitamin E - goyon bayan m aiki, an dauke da wani "mace" bangaren saboda ta dukiya don yin yaki free radicals, yin fata, matasa da kuma kyau.
• Potassium - inganta samar da zuciya tsoka, shi ne sosai zama dole ga mutanen da fama da hauhawar jini.
• fluoro - halarci samuwar karfi hakora a wani yaro;
• jan - daidai a jini abun da ke ciki.
• phosphorus - yana da amfani effects a kan murdede da hankulansu aiki;
• selenium - ba wai kawai kara habaka, amma kuma qara kebantattun da kwayoyin, na taimaka wa hakori enamel.
• Sodium - kula da al'ada tsoka aiki, shirya jini;
• Magnesium - halarci aikin kodan, tsokoki da kuma da yawa sinadaran da nazarin halittu tafiyar matakai a cikin jiki.
• baƙin ƙarfe - daidai a haemoglobin leads al'ada jiki anemia.

A gaban kwanakin watan nan na manganese, cadmium, aluminum, cobalt, tutiya, boron da sulfur kuma yayi magana game da warkar Properties na wannan 'ya'yan itace. Tare da su taimako, jiki zama tougher, karfi.

Dates zai ba kawai inganta lactation, amma kuma saturate jiki da mama na sun kusa da jariri dole gina jiki. Yanzu za ka iya kanka amsa tambaya "iya a nono inna Dates, ko ba?"

Yadda za a bushe 'ya'yan ɓaure a gida

Nunannun 'ya'yan itace sa a wani yanki bude fallasa zuwa hasken rana kai tsaye. Lokaci-lokaci, suna bukatar jefa. Kamar haka dai itace da samfurin cewa mafi kyau rike da amfani Properties.

Kafin amfani, tabbata ga kurkura da 'ya'yan ɓaure Boiled ruwa. Kada bushe da 'ya'yan ɓaure a Tanderu da dafuwa, ba zuba cikin syrup, saboda gina jiki da aka rasa.

adanar kwanakin

Idan ka shirya mai yawa da samfurin a cikin tambaya, shi wajibi ne su san yadda ya cece shi. Store ɓaure, ya kamata a dakin da zazzabi a wani tam shãfe haske ganga. A cikin firiji, suna sanya, a lokacin da 'ya'yan wajibi ne don kula a cikin dogon lokaci, kamar a shekara. Amma shi ne mafi alhẽri girbi kwanakin a cikin irin wannan adadin da cewa su cinye a cikin 'yan watanni. Storage a cikin injin daskarewa kara da aiki rai na kwanakin har zuwa shekaru biyar.

Za a iya shirya daga 'ya'yan manna. Don wannan bayyana daga 'ya'yan ɓaure iri bulala da wani blender har sai m, ya sa a wani filastik ganga, hatimin da kuma adana shi a wani sanyi (iya zama har zuwa makonni biyu). Kada ka sanya samfur a roba bags.

contraindications

Kafin ka ci dabino a lokacin shayarwa, shawarci gwani. A samfurin a cikin tambaya ƙunshi mai yawa na gina jiki, saboda haka akwai da dama daga cututtuka a cikin abin da yin amfani da wannan 'ya'yan itace ne unsafe. Kariya hada da kwanakin menu ga mutanen da fama da nasaba da cuta:

• hanta (hepatitis).
• gastrointestinal fili (colitis, ciki miki, gastritis).
• aiki na pancreas (pancreatitis, da ciwon sukari).

Yadda za a zabi 'ya'yan itatuwa

Dates kada su rasa amfani Properties, sabanin sauran bushe 'ya'yan itãcen marmari. Saboda haka, suna haka gõdadde. Siyan bushe ɓaure, a hankali duba da bayyanar. Wasu masana'antun ko masu manyan kantunan ne mai zamba, zalunta cikin 'ya'yan itace da sulfur dioxide. Shin shi ga tsawo na shiryayye rai. Irin 'ya'yan itãcen marmari ci gaba da siffar da launi, amma ba amfani.

Dates za a iya wrinkled, amma ba yawa. Yana da kyau idan sun kasance m, kuma m. A kan-bushe Phenicia kyau isa, kusan babu wani.

'Ya'yan itãcen marmari da rami ne yafi amfani fiye da wadanda cewa sayar ba tare da su.

Spoiled samfurin da burbushi na fumfuna, ko sugar lu'ulu'u ba kai, sabõda lalle, waɗanda kwanakin to mai shayar da mama da kuma jariri ne m.

Bushe maye gurbin alewa

Saboda gaskiya cewa low-kalori kwanakin, su za a iya gudanar a rage cin abinci maimakon alewa. Wannan yana nufin da zaki hakori. A 'ya'yan itatuwa dauke da high yawa daga fructose kuma glucose, amma ba ya dauke da cholesterol. Dates da jiki sosai da sauri narkewar. Gamsar da yunwa, wadannan 'ya'yan itatuwa zai iya (ba tare da adadin kuzari) bai adana mai karkashin fata. Kamar wancan ne ta hanyar cin 'ya'yan ɓaure abinci, da wata mace bayan haihuwa zai haifar a cikin sauri kudi na da siffar. Kuma daga baya, a lokacin da jariri samun mazan, wannan samfurin iya maye gurbin shi alewa. Bayan duk, akwai wani asiri a gaskiyar cewa su ne sosai cutarwa ga jiki.

ƙarshe

A babban abun ciki na bitamin A kwanakin zai taimake ka ka kula da su gashi. Suna kuma bukatar karin kulawa bayan ciki da haihuwa. Amfani da ursolic acid, bitamin A da kuma E, na ga kwanakin, ka fata zai zama da santsi, moisturized, da kuma na roba ba tare da kumburi. A da kyau dare ta barci gare ku, kuma jariri da aka bayar tare da yin amfani da wadannan 'ya'yan itatuwa a cikin abinci. Yana za a iya ce cewa kwanakin ne, kuma abinci da magani, da kuma delicacy a lokaci guda (a gwada low cost).

Yanzu ku shakka sani idan kwanakin iya zama mai shayar da mama.