Dankali Diet - mai girma kayan aiki ga nauyi asara

Dankali ne daya daga cikin manyan kayayyakin a kan mu tebur, saboda an shirya wani m iri-iri na jita-jita, da kuma da yawa la'akari da shi da m at wani sa na karin kilo. Amma a gaskiya shi za a iya amfani da a matsayin kyakkyawan nufi na rasa nauyi. Dankali kanta ne low-kalori samfurin dauke da yawa potassium, wanda taimaka don kunna metabolism a cikin jiki. Sai ya zama a wannan dukiya da kuma dankalin turawa tushen rage cin abinci domin nauyi asara. An tsara da farko ga wadanda suke so su rasa nauyi da sauri.

Rage cin abinci da dankalin turawa - a na daya-rage cin abinci, da samar da cin daya da abinci da samfur. Yana da wani m Hanyar nauyi asara, da kuma daga cikin da yawa girke-girke su ne musamman rare hudu-rana da kuma bakwai-rana rage cin abinci. Hudu-rana dankalin turawa, rage cin abinci da aka sosai tauri, shi yana da nasaba da gajeren duration. A daina aikace jiki za a iya cũtar da. Rasa da fam na nauyi asara a kowace rana - shi ne rabon da nauyi asara, wanda ya hada da dankalin turawa, rage cin abinci. Reviews kullum tabbatacce game da shi kamar yadda mutum mai danko da shi ba ji yunwa.

Wannan gajere abun da ake ci ana nufin cire wuce haddi da ruwa daga cikin jiki. A nan gaba kungiyar na daidaita cin abincin nasu, kawar fats daga cikin abinci da dabbobi, za ka iya rabu da mu da karin kilo ba tare da m matakan.

A hudu-rana dankalin turawa, rage cin abinci ya hada da uku da abinci a rana. An muhimmin sharaɗi ne cewa domin shiri na jita-jita da dankali dole ne a pre-welded a wani uniform. Domin karin kumallo, a yarda sha gilashin low-mai yogurt ko madara. Abincin rana kamata kunshi 300 grams na mashed dankali, ba tare da mai amma tare da Bugu da kari na kananan yawa na skim madara da kuma tare da m adadin gishiri. Gishiri yadda zai yiwu ne mafi alhẽri maye gurbin yankakken dill da faski. Domin abincin dare, ya kamata a shirya wani salatin biyu matsakaici-sized dankali da kuma qwai, kakar shi iya optionally zama wata halitta vinegar ko man fetur. shi ba da shawarar zuwa pickle salad, to, ku ɗanɗana, zai iya zama kadan barkono. Domin kwanaki hudu ya kamata ka sha kawai na al'ada, ba ruwan kwalba, juices da sauran abubuwan sha daga cikin abinci a wannan lokaci ya kamata a cire.

The bakwai-rana dankalin turawa, rage cin abinci ne ba kasa m, amma ya shafi cin abinci fiye da dankali ba tare da gishiri ne ba kasa da biyar receptions da rana. A wannan lokacin, za ka iya rasa har zuwa biyar kilo kiba. A lokaci guda kowace rana kamata ci game da wani kilogram dankali - game da bakwai na su matsakaici dankali. Tun da yake wannan ne low-gishiri abinci da kuma na taimaka wa m asarar jiki ruwaye, shi wajibi ne sha a wannan lokaci na ba kasa da daya da rabi lita na ruwa a rana, a yarda a sarrafa shan koren shayi ba tare da sukari. Ba ko da yaushe da kyau jure da wasu mutane irin dankalin turawa, rage cin abinci. Responses game da shi shi ne daban-daban, sau da yawa sosai a cikin abinci ne kara hada a rage cin abinci na stewed zucchini ko kabeji da kadan Bugu da kari na kayan lambu mai, 'ya'yan halatta m apples ko berries a kananan yawa.

Akwai su da yawa wasu dankalin turawa, abun da ake ci - kasa stringent, tare da mika amfani da wasu kayayyakin. Dukansu suna da tasiri, amma a wani hali ba za a ma dauke da su. Ya kamata a tuna cewa, batun dankalin turawa, rage cin abinci cin zarafi ba rage ci bitamin a cikin jiki, don haka wajibi ne a yi amfani da wani ƙarin nau'i na Allunan, ya nemi shawara daga wurin likita. Idan basira yi wa aiwatar da rasa nauyi, rage cin abinci na dankalin turawa ne gaba daya m.