Benci hyperextension. Simulators ga mayar da manema

Babban burin da mutanen da suka yi wasa wasanni, da hidima ga kula da tsokoki a mai kyau siffar da kuma kiwon lafiya tsare. M, mai kaifin bayyanar halitta wani daftari a abdominals da rashin haddi mai a kusa da kugu. Cimma kama da sakamakon sa a high-yi na'urar kwaikwayo, yadda za a hyperextension benci.

ganawa

Benci hyperextension tasiri idan ya cancanta cire kitsen, sagging da wrinkling na ciki, tuki da ciki sautin. The na'urar kwaikwayo na samar da wani bincike na baya tsokoki, gindi, cinyoyinsa. Darussan a benci ta da kayan ciki, musamman da amfani sakamako a kan jihar na zuciya tsoka da kuma huhu.

Ya kamata a lura da cewa yau da kullum da jiki aiki ta amfani da wani hyperextension benci shakata da juyayi tsarin, taimaka danniya, sa mutane zuwa cikakken yi nasu halin kirki da kuma volitional rayuwa.

zane

Benci hyperextension ya mallaka a isasshe iko da kuma ko da m tsarin domin lokacin horo tsarin aka gyara fallasa tsawwala lodi. Na musamman muhimmancin ne AMINCI na na'urar kwaikwayo ga masu amfani da suka yi yawa nauyi.

Yana da kyawawa don benci for daban-daban hyperextension ƙara juriya. Ya ce ingancin zama invaluable a lokacin da yin ƙungiyoyi tare da babban tsanani da kuma mawadãta daga talking, kuma a cikin akwati na karin nauyi. kwaikwayo firam dole ba zamiya kan bene sutura, lilo, ya dauke kashe surface. Saboda haka, kafin su bayar da fifiko ga wani musamman embodiment, shi wajibi ne don gwada shi a kan tabo.

upholstery

Benci manema kamata da kofin sanya wani high-zamewa abu. A mafi kyau duka bayani zai zama mai kyau fata, ko fata. Son shi ma dole ya ba da roba da kayayyakin da suke resistant lalacewa da hawaye, abrasion, inji danniya.

Maraba da zabi na'urar kwaikwayo da padding sanya na hypoallergenic sansanonin. Tun lokacin da mai amfani a lokacin motsa jiki tare da sanyata abubuwa na fata lamba yanki ne isasshe high, tare da matalauta lamba abu zai iya haifar da m hangula.

rollers

Abubuwa da ake nufi don kayyade da extremities a tsaye matsayi a lokacin horo, dole ne dauke da wani m shafi. Yana da kyau a benci-manema ya rollers da taushi da kuma a lokaci guda musamman m abin hawa, iya mayar da asali siffar. Kawai a cikin wannan hali zai iya samar da mafi girma ta'aziyya a lokacin motsa jiki, kauce wa raunin da bruises a kan kafafu.

aiki

A da kyau benci latsa kuma ga hyperextension dole ƙunshi sunadaran da bayar da yiwuwar don daidaita mawadãta daga ƙungiyoyi, canje-canje da firam karkata kwana saitin chocks kafafu a wani wuri dadi. Wadannan damar taimaka kungiyoyin zaman da dama masu amfani da suka yi daban-daban jiki sigogi.

A daukan hankali misali na aikin na'urar kwaikwayo abubuwa benci Kettler Axos. The na'urar kwaikwayo na samar da wani dadi yanayi domin horar da 'yan wasa da suke da wani daban-daban tsawo, nauyi da kuma bukatar darussan da daban-daban intensities.

manufacturer

Bugu da kari ga damar da na'urar kwaikwayo, muhimmancin da ya kamata a bai wa manufacturer. An shawarar ba, baicin kayayyakin da shahararrun brands, saboda kawai a cikin wannan harka za a iya samu a zubar da takardun shaida, wadda tabbatar da high quality na kayayyakin, bude sama da yiwuwar ga m sabis na garanti.

Kamar yadda aka ambata a sama, musamman hankali ya kamata a biya Amurka benci Kettler. Palm a yi na high quality-da aikin na'urorin ga horo latsa ka kuma riƙe da baya kamar yadda masu aiki kamar Finnlo, hawa, Interatletica.

girma

Hyperextension ga manema ya kamata a zaba bisa nisa daga cikin sarari a cikin abin da kafuwa aka shirya na'urar kwaikwayo. Bisa ga wannan, shi wajibi ne don kula da nadawa ko daya-yanki yi. A farko bambance-bambancen bambanta iyaka aiki, amma shi ne manufa domin yin amfani a gida. Zabar girma a duniya a m na'urar irin kamata gudanar da wani farfadowa daga cikin dakin motsa jiki.

darussan

Don yin backbends a kan wani benci musamman hyperextension, isa ya sanya girmamawa na'urar kwaikwayo a karkashin cinyoyinsa haka da cewa karshen kasance kasa da gangar jikin Musulunci. A wannan yanayin, da ƙafãfunsu aka sanya a kan dandamali da kuma ana gyarawa ta hanyar rollers. Don aiwatar da deflections tabbatar da dadi kamar yadda zai yiwu, kana bukatar ka sami ganiya batu na girmamawa ga kwatangwalo.

Lokacin yin darussan magincirõri saki a hannunta. A lokaci guda, da hannuwa ba ya bukatar ya zama a cikin castle na kai, kamar yadda a cikin wannan hali, untrained tsokoki samun wuce kima load, risking rauni. Wata bukatar kawai ɗauka da sauƙi a taba yatsa a dilution na magincirõri.

Musamman hankali ya kamata a biya su halin da ake ciki da baya. Yana da kyawawa da cewa karshen ya zauna lebur a lokacin deflections. A gangara shawarar zuwa 4 asusun, kuma ya dauke da jiki - 3.

Don tsotso mayar da bencina domin hyperextension bukatar dauki matsayi, fuskantar žasa. A wannan yanayin, da na'urar kwaikwayo iko ne da za'ayi haka da cewa ƙafafunsa kasance a wasu igiyar ruwa. Motsa jiki ya shafi jinkirin dagawa na jiki ba tare da karkatar da kai baya. Ragewan jiki gudanar a ranar wahayinMu, kuma shi ne ya koma zuwa sama da matsayin - exhale. A lokacin yin famfo baya maraba da kasancewar wani abokin wanda zai ci gaba da idon a tsaye matsayi.

Wa ya kamata a yi amfani da na'ura?

Benci hyperextension ne musamman kyau ga sabon shiga. Classes akai gymnastic kilishi iya kawo dukan yawa damuwa. Karuwan da rashin jin daɗi a cikin kashin baya, rashin damar zuwa amince da wata gabar jiki - duk wadannan iya gaba daya karya so su ci gaba da horo. Bencina domin na ciki da kuma mayar da bã tãre da irin shortcomings, don haka ne manufa ga wadanda suka yanke shawarar su tallafawa jikinsa a cikin mai kyau siffar.

Yi amfani da na'ura bayar da shawarar matasa. A wannan zamani na haramta wuce kima a tsaye kaya a baya, saboda baby ta kashin baya ne har yanzu a formative, saukarwa. Training amfani hyperextension bayar da yiwuwar don tsara horo a hankali, game da shi, ƙarfafa baya, wani karuwa a tsoka girma.

Benci domin na ciki da kuma mayar da dubi mafi kyau bayani ga 'yan wasa da suke a kan aiwatar da fi bayan raunin da ya faru. Fine gyara na matsayi na tsarin abubuwa damar leisurely, din ci gaban da lalace kashin baya ba tare da hadarin haddasa kara cutar da jiki.

Tun da na'urar kwaikwayo aikin a duniya wajen domin kungiyar na horo, shi ya kamata a yi amfani a matsayin hanyar yin wani dumi-up. Wannan tsarin kula da aiki na na'urorin sa 'yan wasa zuwa da sauri kawo tsokoki a aiki yanayin, kara da tsirar mai tsanani lodi.

a ƙarshe

Bisa ga sama shawarwari, za a iya zabar wani da gaske abin dogara, m, kuma mai lafiya, motsa jiki na kungiyar na ayyuka a gida ko a cikin zauren. Kamar yadda za a iya gani, domin sanin mafi kyau daya ne ba don haka da wuya. Babban abu ne to da ma'ana tantance nasu damar, su zo a cikin jituwa da buri da bukatun.