Mutuwa, Goma
Beans "ido baƙar fata": yin amfani da daya daga cikin tsire-tsire mafi girma
Wake zo mu tebur daga Tsakiya da kuma Kudancin Amirka, wannan ne inda 'yan asalin yawan da aka noma da wannan irin wake ga wani 5-6 shekara dubu da suka wuce. Duk da haka, miliyoyin mutane sun san abubuwan da suke amfani da shi da kuma yawan abincin sinadaran.
Wake "black ido" - da sinadaran abun da ke ciki
Wani kyakkyawan dalili na hada da mutum a cikin abinci shi ne abun da ke cikin sinadaran nama. A cikin 100 grams na samfurin ya ƙunshi:
- Carbohydrates - 55 g.
- Protein - 21 g.
- Ruwa - 14 g.
- Fats - kawai 2 g.
Bugu da ƙari, ƙwayar wake ya haɗa da waɗannan ƙananan abubuwa kamar:
- Iodine.
- Iron.
- Magnesium.
- Sodium.
- Cobalt.
- Phosphorus.
Bean "ido baki" - amfana
Dukan waɗannan da amfani Properties hade da wani musamman rinjayar da irin wannan wake a jiki, wato:
- Daidaitawar tsarin gishiri a cikin kwayoyin halitta da kyallen takarda.
- Ƙarfafawa da tsarin tsarin dabbobi.
- Light kwantad da hankali.
- Inganta aiki na ciki.
Ya kamata a tuna da cewa wake, kamar kowane abu a duniyarmu, zai iya kasancewa likita da guba. Yana da yawan contraindications, wanda ya kamata a rage amfani da shi zuwa matsakaicin matakin.
- Nasrite.
- Cholecystitis.
- Gastritis.
- Duk wani irin cututtuka.
- Gout.
Mutanen da suke da shekaru 60 suna bada shawarar su rage yawan nauyin wake a cikin abincin su, amma ba a ba da shawara don cire shi gaba daya daga abinci.
Beans "ido baki" - siffofin nau'in
Irin wannan nau'in legumes na ainihi bazai buƙatar yin amfani da abinci da kuma dafa abinci yayin dafa abinci. Bugu da ƙari, halayen halayya, ana iya gane shi ta hanyar kayan lambu mai karfi. Saboda mummunan abun ciki na fats da ƙananan caloric abun ciki, ana iya la'akari da samfurin samfurin ga mutanen da suke ƙoƙarin kawar da nauyin kima ko zaune a kan cin abinci mai tsarkakewa.
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