Amfani abin da ake ci kayayyakin

A bukatar saya rage cin abinci kayayyakin yakan auku a cikin tsofaffi, a lokacin da gazawar na narkewa kamar tsarin farawa. Kuma wannan matsala ne saba wa mutanen da suka yi tarihi na irin cututtuka kamar gastritis, cholecystitis, ciwon sukari, ko kuma wasu sauran, amma da wani mummunan tasiri a kan kiwon lafiya, idan ba ka ci gaba zuwa wani abinci, kada ku ci wani nau'i na abinci.

Mutane da yawa, duk da haka, ba su san abin da yana bukatar abin da ake ci kayayyakin inda saya su - wadannan tambayoyi ba su bayyana ga kowa da kowa. Wannan shi ne saboda a mafi Stores kayayyakin abinci ba tare da alama a cikin kalmar "rage cin abinci", da kuma a gaskiya ko da a tsakanin nama akwai wadanda a cikin kiwo kayayyakin.

Abinci da kuma rage cin abinci kayayyakin

A ra'ayi na "rage cin abinci" ya hada da wani sa na abinci, wanda ya ba mutum cikin zama dole ma'adanai da kuma bitamin, da kuma adadin kuzari ba tare da haddasa damuwa cikin sharuddan kiwon lafiya: tare da haddasa rikitarwa a cikin narkewa kamar tsarin.

Ga wasu marasa lafiya, nutritionists lissafta yawan adadin kuzari cinyewa a kullum, amma ga wasu - da digiri na micronutrient ciki. A duk ya dogara a kan musamman cuta.

Kuma idan muka yi la'akari da rage cin abinci kayayyakin daga ra'ayi na likita, dace da mafi yawan mutane, da cewa sun hada da:

• Farin nama kaza ba tare da fata
• Fat ko low-mai gida cuku, madara, cream
• Hatsi kamar hatsi da shinkafa, buckwheat
• bran
• sunflower tsaba
• Foods da sukari musanya, amma ya kamata mu yi hankali, saboda wasu daga cikinsu (sorbitol, misali) rauni
• Kayan lambu - kusan kome da kome amma bukatar mutum shawara likita idan ka kasance a cikin shakka game da amfani, a gare ku. Dafa kayan lambu suna narkewar mafi kyau da kuma mafi m kamar yadda hõre zafi magani, rasa, duk da haka, wasu amfani Properties.
• Kifi. Exoticism ne sosai kyawawa cire daga menu, ban da oysters, dorinar ruwa, bano. Amma da ake son ya kamata a bai wa kogin kifi, wanda shi ne kasa mai. Mackerel kuma catfish - ba ga kowa da kowa.

Wani alama na rage cin abinci kayayyakin - sabo. Saya Dietetic qwai - suna sayar a kananan kunshe-wa manyan hypermarkets da karami Stores. Fiye da takwarorinsu. Me game da mayonnaise da cuku, game da abin da suka rubuta cewa suna haske (jingina). Shi ne a wani hali ba synonymous tare da "rage cin abinci".

Kuma da kulawa da al'ada na neman a quality na sayi ganye (dill, latas) - Shop version nan ba sosai dace. Seleri, radishes, barkono - za ka iya yarda da kanka lokaci-lokaci. Kuma bushe 'ya'yan itãcen marmari zabibi fin - haske, wanda yana da amfani effects a kan ciki da kuma hanjinsu, kuma ya ba daidai potolsteesh ba rashin lafiya.