Zan iya sha gina jiki m? A cewar masana, da m kasada

'Yan wasan da hannu a ikon wasanni, sukan damu da tambaya: Shin yana yiwuwa a sha gina jiki m, da kuma abin da su ne abubuwan da amfani da irin wannan kari? The gina jiki nasa ne da category na abin da ake ci kari, wanda aka yi amfani da 'yan wasa na musamman manufa. Daga cikin su:

• da karuwa a tsoka sautin;
• ikon;
• jimiri.

Kuma idan ba ka gani sakamakon bayan yin amfani da wasanni abinci mai gina jiki, sa'an nan Bugu da kari na matalauta quality. Ba lallai ba ne su yi amfani da gina jiki tare da m abun da ke ciki da kuma wani unknown manufacturer. Wani kuskure da 'yan wasa - ne da yin amfani da kari m. Kuma yanzu dole mu yi amsa babban tambaya: ko sha da furotin da za a iya jinkirta?

Ko da yake wannan ƙari ne innocuous, amma a karshen shiryayye rayuwa shi zai iya sa wasu cutar da jiki. Kafin amsa babban tambaya, shi wajibi ne su san abin da kuma yadda za a samar da furotin. Bari mu fara yanzu.

gina jiki jinsunan

Ga waɗanda suka yi ba a baya sayi wannan samfurin, zabi mai gina jiki shi ne wuya. Wannan shi ne saboda da cewa shi ne samar daga ruwan 'ya'ya na high quality kayayyakin (madara, kwai foda, nama, Peas, da shinkafa, da waken soya, da sauransu).

Protein kari kasu kashi da wadannan subtypes:

• mayar da hankali;
• ware.
• hydrolyzate.

Wanne daya zuwa zabi, da kuma sha gina jiki za a iya jinkirta? Za mu yi kokarin amsa wadannan tambayoyi kamar cikakken kamar yadda zai yiwu.

Kamar yadda ka gani, wannan samfurin ya kunshi halitta gyara, Saboda haka shi zai iya daukar duk (ba tare da la'akari da jima'i da shekaru). Amma yana da daraja tuna cewa wannan ba wata mu'ujiza magani, da wanda tsokoki fara girma da leaps da haddi. Shi ne kawai mai kyau gina jiki abun ciye-ciye. Ainihin adadin da kullum kashi na gina jiki ya kamata a samar daga al'ada kullum rage cin abinci. Af, ba za ka yi da hankali tare da wannan samfur ga wadanda suka sha wahala koda cuta.

Dangane da irin kari kuma farashin zai bambanta. A mafi tsanani buga Aljihuna nama gina jiki. A mafi arha iri-iri ne na kayan lambu asalin. An yi wadannan aka gyara:

• waken soya.
• Peas.
• shinkafa.
• alkama da m. p.

A lokacin da sayen kula da abun da ke ciki, idan kana da rashin ha} uri ga wani bangaren, sa'an nan ba son zuwa wani jinsi. Alal misali, whey tattara bai dace da wadanda suka sha wahala daga lactose rashin ha} uri. A wannan yanayin, saya whey gina jiki ware, ko kwai.

Iri na casein da furotin da kuma iya kai wa ga allergies, ku yi sauna. Duk da high farashin nama jinsunan, shi za a iya amfani da waɗanda suka yi ba zai iya jure lactose da kuma Alkama. A shuka iri ne m da wadanda ba su cinye nama (cin ganyayyaki) ko ba za su iya ciyar da kudi mai yawa a kan wannan samfurin. Idan ka zabi wani shuka iri, da kashi ya kamata a karu sau biyu, sa'an nan da sakamako zai zama iri ɗaya a matsayin cewa daga cikin magani.

A shirye-shiryen da fasaha

Kafin ka amsa tambaya ko za ka iya sha gina jiki m "Cinta" ko wasu na da jinsin, shi wajibi ne don samun matsahi na saba da samar da fasaha na kari.

The gina jiki samar yafi daga madara. Me dabbobi masu shayarwa a wani wuri shekaru sha kawai nono madara da ake girma azumi? Yana da sauki ne: madara ƙunshi dukan zama dole abubuwa na girma da kuma ci gaban da kwayoyin (sunadarai, fats, carbohydrates).

Amma shi ne wani ruwa, da kuma aka sani ya zama mai gina jiki - shi ne free-qoramu samfurin. Samar da fasaha za a iya raba da dama, saukarwa:

• selection whey (casein ya zauna a cikin soya da kuma magani - magani gina jiki).
• raba da sakamakon magani cikin da dama aka gyara (hakar gare whey tattara).

Watau daga madara nuna kindirmo da kuma whey. Last wuce pasteurization, tacewa. A sakamakon haka, muna samun whey gina jiki, wanda dole ne wuce mataki na maida hankali da bushewa. A fitarwa mu sami shirye-da-sha samfurin flowable daban-daban yawa (60, 65, 70, 80 da kuma 90%).

shiryayye rai

Saboda haka, yana yiwuwa ya sha m Protein Dymatize ko "Cinta"? Da farko muna bukatar mu san abin da shiryayye rai dogara a kan kasar na yi, kuma da irin samfurin zaba. Idan muka magana game da bushe samfurin, da sharuddan bambanta daga rabin shekara zuwa shekaru da dama. A lokacin da sayen kula da kwanan wata na yi. A shiryayye rai na bude samfurin da aka ƙwarai rage. Duka wannan yana nuna a kan kunshin ga gina jiki.

Yana da muhimmanci a ambaci cewa idan da furotin da aka samar a cikin nau'i na wani ruwa, shiryayye rai unopened marufi an rage zuwa wata daya, da kuma jinkirta samfurin da aka ba da shawarar a yi amfani da.

ajiya

A kan tambayar ko sha m gina jiki za a iya amsa unequivocally - babu. Lura cewa bude kunshin kamata ba zama fiye da watanni shida. Bayan da irin downtime wajibi ne a rabu da samfurin, ba ya cutar da su lafiya.

Inda shi ne mafi alhẽri a ajiye? An sani cewa mai gina jiki - mai gina jiki samfurin. A gina jiki ya kamata a adana a wani wuri inda shine sanyi da kuma bushe. To matuƙar sun kasance canzawa. Wuri mafi kyau don adana da gina jiki - a firiji. Ko bayan watanni na ajiya gina jiki dole ne mai kyau ga shi kafin amfani.

Kada ka saya da samfurin, da shiryayye rayuwar wanda ya ƙare ko ne game da kawo karshen.

da bata lokaci ba

A yanar gizo sau da yawa sayar da kare gina jiki a wani m farashin. Wasu yi imani da cewa shi ne mai kyau buy. Amma wannan ba shine al'amarin ba. Protein ba zai iya zama na high quality bayan da ranar karewa. Kuma shi ba ya dogara ne a kan wanda da manufacturer.

Zan iya sha whey gina jiki m? Hakika ba, saboda kiwon lafiya da matsaloli, musamman na gastrointestinal fili na iya faruwa bayan yin amfani da samfurin.

Zan iya sha da shi, da kuma abin da su ne sakamakon?

Zan iya sha gina jiki jinkiri ga wata shekara? Babu shakka ba! Kare kayayyakin ko da wata guda ba da shawarar yin amfani da.

Yana dole ne a tuna da cewa wannan kari bai ƙunshi dole gina jiki. Saboda haka, wani tabbatacce sakamakon a jiki da shi ba nuna, amma zai iya ji rauni.

A amfani da kare samfurin ya kamata a shirya wasu matsaloli. Hakika, muna ba da magana game da wani karfi da guba ko wata barazana ga rayuwa. Duk da haka, wadannan ailments za a iya lura:

• flatulence.
• bloating.
• zafi, cramps.
• zawo.

Zama m da kiwon lafiya, da kuma tare da sayan wani samfurin, kula da kwanan wata na yi!