Yadda za a tsabtace da irin ƙaunar da gidan. Wasu hanyoyi yi jiki sabta

Ba wuya a yi imani da cewa idan ka jiki ne m, cewa ta al'ada aiki ba za a dauke. Slagging take kaiwa zuwa m colds, gajiya, sleepiness. Don jin karin kuzari da kuma jijjiga, daya kamata ka sani yadda za a tsaftace hanjinsu da kuma yadda za a yi shi a gida. Hakika, akwai wani ilmi bai isa ba, idan ba ka sa su a cikin yi.

Yadda sauri tsaftace hanjinsu? Tunanin abin da ya iya tara mai yawa slag duwatsu. Lokacin da wannan ya auku a cikin hanji ganuwar gamsai ginawa-up da kuma sauran abokai, har zuwa Mould adibas.

Yadda za a tsaftace hanjinsu a gida? Watakila akwai wasu dokoki? Lalle ne, irin wannan dokoki ne a can tare da su da daraja karanta. Bari mu fara da abinci:

• Abinci ya zama m, ci more 'ya'yan itatuwa, da kayan lambu, zuma. Irin kayayyakin dauke da digestible carbohydrates.
• Wajibi ne a ki ko iyakance amfani da sweets, ci kasa m abinci, gari kayayyakin.
• Kokarin kauce wa overeating.
• Kowace rana, ya kamata ka sha har zuwa biyu da rabi lita na ruwa ba tare da iskar gas.
• Sau ɗaya a mako ko fiye sau da yawa ci kifi, ramammu nama.

Yadda za a tsaftace hanjinsu da taimakon dace abinci mai gina jiki? Akwai wasu girke-girke. Alal misali, da ake kira "mahaifiyarsa ta girke-girke", za ka iya dafa porridge, hanji tsarkakewa a gida. Wannan porridge ake amfani da lokacin da ya fara tasawa, ko da wani yaro da gangan ya yi lõma da wani waje abu. Amma da samfurin shirya bisa ga wannan girke-girke, kuma na taimaka wa kau daga hanjinsu dukkan superfluous, ciki har da fecal duwatsu da guntattakin abinci. A lokaci guda, don haka za ka karfafa ganuwar hanjinsu domin warkar da lalacewa shi.

Ga shiri da ake bukata a daidai sassa shinkafa da hatsi. Count ya zama haka da cewa cakuda juya beaker. Bayan wanka, zuba rabin lita na ruwa da kuma tafasa har sai thickened. Mai ba ya bukatar da za a kara da cewa, amma kadan da gishiri da Can.

Yadda za a tsaftace hanjinsu apples? Domin wata rana ya ci biyu kilo apples. Yana dole ne a yi ta rarraba yawan apples cikin 5 sassa. A wannan adadin zai zama da receptions. Wannan rana da ba up kofi, amma ma'adinai ruwa da kuma na ganye teas sha Can da ya kamata. Wannan hanya na hanji tsarkakewa a gida faruwa sau daya a wata.

Yadda za a tsaftace hanjinsu broths da bran. Don shirya broth zuba kofin, daga ruwan zãfi da wani ruwan magani na daya cokali (tebur). Hops, biyu tablespoons na marigold da daya cokali (tebur). Coltsfoot. Sa'an nan, kafin zuwa gado, kai biyu spoons (tebur.) Bran, shan a baya shirya broth. Wannan cakuda ya daidai wanke da hanji.

Yadda za a tsaftace hanjinsu bran kadai. Wannan magani yana da wata daya, a lokacin da minti 15 kafin a ci abinci ci 2 tablespoons (tebur.) Bran. Saboda haka yi sau uku a rana tare da gilashin ruwa. Na ruwa kowane lokaci ya kamata ka sha har zuwa biyu da tabarau. Saboda haka, a ranar za ka dauki shida spoonfuls na bran, amma mafi yi ba. Wannan hanya ba ka damar ba kawai tsarkake hanjinsu amma kuma inganta nauyi asara.

Shin, ba ka san cewa sabo ne da kayan lambu ne daidai da tsabta da hanjinsu? Yadda za a tsaftace Gut da cin kayan lambu? A wani rana ci kawai kayan lambu, wanda ya kamata game da biyu kilo. Kamar yadda ya dace ruwan sha ba tare da iskar gas. Amma ga kayan lambu, shi zai iya zama cucumbers, kore apples, karas, kararrawa barkono, farin kabeji da kabeji, radishes, zucchini.

Daga cikin wadannan kayan lambu za a iya shirya salads, kayan yaji su tare da kayan lambu da kuma man gishiri a kananan yawa.

A karshe, za ka iya deplete ruwan sha. Table ruwa (daya gilashin) ba tare da gas cinye kafin kowane abinci a cikin mintina 15 a cikin watan.

Akwai sauran hanyoyin da dama na tsarkakewa, amma da farko da aka ambata, suna da muhimmanci ba ilimi kawai ba, amma kuma su yi amfani da. Zauna lafiya!