Yadda za a rasa nauyi a cikin cinyoyinsa da gindi?

Canja rabbai na jiki, da yanayi, shi ne kusan ba zai yiwu ba, amma ya kara da shi inda ya zama dole tsoka taro ko cire wuce haddi da kitsen a cikin ikon.

Mutane da yawa 'yan mata matasa da kuma mata da abin ya shafa tare da daya tambaya - yadda za a rasa nauyi a cikin cinyoyinsa da gindi? An sani cewa cinya da gindi ne mafi matsala yankunan na jiki, da ake kira "mai tarkuna", wanda store mai cewa ba a tunawa. A Sanadin mai adibas a cikin wadannan yankunan da 'yan - shi ne da farko a kayyade predisposition, cin cuta, inda hakan ya tafiyar matakai na rayuwa da kuma a sedentary salon.

Hanyoyi ya yi rashin nauyi a cikin wadannan wurare kaɗan. Motsa jiki, aerobics, musamman gymnastic da yoga bada taimaka don fara aiwatar da kona kitse. A fitness ɓullo da musamman darussan da za su iya taimake ka rasa nauyi a cikin wadannan yankunan. Domin ya yi rashin nauyi a cikin kwatangwalo, gudu sauki amma sosai tasiri bada. Don aiwatar da su bukatar wani musamman kushin, so da kuma kadan lokaci. Wasu darasi an mafi kyau yi a slimming tufafi, kamar gada ko tights ga nauyi asara.

Bayan yin darussan akwai buƙatar ka kai a shawa, a lokacin da surface da aka bi da anti-cellulite cinyoyinsa washcloth za a iya amfani da ruwa tausa, wanda shi ne ma tasiri da kitse. Kana bukatar ka aika da karfi ruwa jet tausa ƙungiyoyi kan matsalar yankunan. Amma wasu workouts da kuma motsa jiki ne bai isa ba - kana bukatar kullum motsa jiki a hade tare da ta dace abinci mai gina jiki, su kiyaye tsarin mulki na rana, ciyar more lokaci a cikin sabo ne iska, sha more ruwa, yi amfani da wani musamman slimming tufafi. Kawai da ake ji wadannan hanyoyi a hade, za a iya sa ran haifar, da kuma nasu kwarewa su san yadda ya yi rashin nauyi a cikin cinyoyinsa da gindi.

Mutane da yawa daga cikin mafi kyau jima'i cikin ƙananan ɓangare na siffa kamar pear, wanda shi ne daidai a wannan yanki suna aza dukan karin adadin kuzari. Amma babu irin wannan abun da ake ci, rasa nauyi a wanda kawai ƙananan sashi na jiki. A lokacin da ka motsa jiki da kuma wani m rage cin abinci ko yunwa kundin je ko ina ba, amma musamman daga saman, inda kitsen ne m iya.

Idan overeating aka samar a cikin manyan yawa na insulin, alhakin jari na mai a jiki, wanda yake kusantar da za a ajiye a cinyoyinsa da gindi. Lokacin da ka karɓi wani karamin adadin abinci cinyoyinsa kome ba zai yi barazana. Saboda haka, ga nauyi asara - biyu janar da kuma a cikin kwatangwalo, yi amfani da wani fractional ikon - 5 sau a rana, babu kasa. Yana da muhimmanci sosai ga fita domin dama abinci dauke da high yawa na gina jiki, fiber, low carbohydrate da kuma kitse. Yana da amfani ci raw kayan lambu da 'ya'yan itace, baicin kamata a bai wa Citrus, bayar da tasu gudunmuwar mai amfani.

Carbonated abubuwan sha, juices, 'ya'yan drinks, da tsaba da kuma kwayoyi, da kuma m nama - ya kamata a share gaba ɗaya. Dole mu daina ba kawai mai, amma kuma daga zaki, kazalika daga da dama gasa kaya. Bayan karfe shida da yamma "abun ciye-ciye" iya ba. Rashin nauyi a cikin kwatangwalo iya taimaka littafin, "Diet for kwatangwalo," da aka rubuta ta hanyar R. Conley.

Ba ku sani ba yadda za a rasa nauyi a cikin gindi, wanda shi ne mafi kyau a zabi wani abinci da? Idan ba ka so ka gindi kasance canzawa, zabi daya cewa shi ne low a carbohydrates. Bayan duk, jiki da aka tsara don haka da cewa da farko konewa da adadin kuzari, wanda aka samu daga carbohydrates, sa'an nan karya saukar da kitse.

Yanzu da ka san yadda za ka rasa nauyi a cikin cinyoyinsa da gindi, ba jira gobe, fara yanzu. Very ban sha'awa hanyar rage gida mai adibas, da yadda za a rage kiba a gindi - da amfani da transdermal faci. The abubuwa dauke a cikin faci slimming, shiga cikin fata da kuma inganta mai kona a wurin da plaster manna. A transdermal faci ba za a dauke wani da dama, ba, amma shi kuma iya zama quite tasiri.

A amfani da yawa teas ga nauyi asara, musamman uncontrolled, zai iya kai wa ga m kiwon lafiya matsaloli. Su sakamako ne sosai m, sai dai kawai zai zama na wucin gadi da kuma kawai za a samu a kudi na tsanani dehydration iya haifar da kiwon lafiya organizma.Uron da kuma aikace-aikace na sabon-fangled "mai burners" - kuma kada ka manta game da shi.

Yanzu mun san yadda za a rasa nauyi a cikin cinyoyinsa da gindi. Amma daidai da muhimmanci don samun kyakkyawan siffar da gindi. Wannan za a iya yi tare da taimakon musamman bada.