Yadda za a nuna hali a cikin ta farko makonni na ciki. Abin da ba a yi a cikin makonni na farko na ciki

Sau da yawa a cikin na farko makonni 2 na ciki, da mace ba nan da nan lura da canje-canje a cikin jiki. Musamman lõkacin da ta je unplanned. Kuma a wannan lokaci da tushe na gaba jikinsu, fara da nunawa 'ya'yan itace. Saboda haka ya kamata a kula da kiwon lafiya, kamar yadda zai yiwu a yi kokarin kare kansu daga waje korau abubuwan. Daga cikinsu akwai m rage cin abinci, jiki aiki, danniya, hypothermia ko hyperthermia (wanda shi ne ma fi hatsari).

Domin kare da yaro, dole ne ka san yadda za ka nuna hali a cikin ta farko makonni na ciki, wanda ba za a iya yi, da kuma abin da - da muhimmanci ga halittar sharadi gwargwado ga ci gaban da tayin da kiwon lafiya da kuma ta'aziyya na expectant uwa.

ãyõyin ciki

Abin baƙin ciki, da jiki ba ya sigina mai ciki tun daga ranar farko na hadi. Bugu da ƙari, na farko bayyanar cututtuka za su iya bayyana a cikin biyu zuwa uku da makonni. Idan ciki da aka shirya, abu na farko da wani mako a yi gwajin. Lokacin da wadannan tsare-tsaren ba, sai ku saurara zuwa kanka ne shi daraja idan akwai:

• m urination.

• kara girma da kuma ƙirjinka zafi.

• mai wahala;

• ya karu muhimmi da zazzabi.

• babu haila;

• ya karu farji sallama.

• malaise da safe.

• kullum gajiya.

• cramping a cikin ƙananan ciki.

• spotting, amma da zaran.

• m ji na wari, hangula daga cikin saba smells da kuma dandani.

• colds.

• yanayi swings .

• kuraje, kurji a kan fuskarsa.

Wadannan canje-canje alama ta farko ãyõyin ciki (1 mako daga baya). Lokacin da ka ga a 'yan wadannan cututtuka ba su da rush dauki maganin rigakafi ko wasu kwayoyi. Abu na farko da za ka bukatar ka saya a kantin magunguna gwajin da kuma aikata shi. Idan shi ne m, ya kamata ka nan da nan gudu zuwa likita domin sanin lokacin da na ciki, da kuma kawai a kan shawarwarinsa ga daukar wasu magunguna.

Hatsarori da farko lokaci

Ko da yake na musamman waje canje-canje da ba, mace ta jiki dasu da yawa canje-canje. Sunã nẽman daga sabon fledged inna mai yawa ƙarfi da kuzari, kazalika da lafiya mai kyau. Saboda haka wajibi ne a san yadda za a nuna hali a cikin ta farko makonni na ciki.

Da farko, ya kamata mu tuna da yaushe cewa a cikin na farko trimester hadarin ashara ne ya fi a wani lokaci na ciki. Wannan shi ne domin jiki ne kawai fara daidaita zuwa ga yaro ta gestation, akwai wani canji, kuma gajiyan hade da labarai na mai ban sha'awa wuri, raunana jiki, yin shi m.

Bugu da kari, a cikin masifa ba jãhilci daga cikin mace da aka haife ciki ta sabon rayuwa. Saboda gaskiya cewa a cikin ãyõyin don gane farkon makonni na da wuya, da yawa ci gaba da kai al'ada rayuwa, da kaya ne tsananin contraindicated.

Abinci mai gina jiki a farkon daukar ciki

A manyan haruffa a kan kitchen rubuta wani taken: "Healthy abinci - m yaro". Ƙõramu kamata nufi da sauki sharudda:

• A laifin "A'a!" Daban-daban na abun da ake ci, hani a cikin al'ada abinci ci. Duk wani abinci dake lura kafin daukar ciki, kana bukatar ka tuna wata biyu shekaru.

• Babu snacking dankalin turawa, kwakwalwan kwamfuta, da kuma alewa sanduna da kuma sauran m snacks asalin. Danza ma da dama da kuma azumi abinci.

• Abinci ya zama mai arziki a cikin matsakaicin adadin bitamin da kuma ma'adanai.

• Manta darajar da kayayyakin, dattako, dadin dandano, tare da dukan abinci Additives da magungunan kashe qwari.

• Ƙin na yaji, m, soyayyen, kuma m abinci da kuma sweets.

Healthy cin - wannan shi ne daya daga cikin na farko dokoki na yadda za a nuna hali a cikin ta farko makonni na ciki.

jiki aiki

Pregnancy ba wata cuta. The mace sau da yawa ji quite da kyau kuma zai iya yi a yawan wuya lokuta. Amma rage motsa jiki da kuke bukata.

Yadda za a nuna hali a cikin ta farko makonni na ciki:

• aiki ranar da ya kamata šauki ba fiye da awowi shida tare da karya.

• babu dare canjawa, ƙarin aiki bayan da tafiya. Inna ba a bukata ya zama wani Stakhanovite. Ta zai yi lokaci zuwa ciyar da ita, a lokacin da a haifi jariri. Kuma da dare miƙa ta kuma za a bayar;

• ba don ya dauke da wani nauyi;

• tafiya maye gurbin fitness.

• shafe tsawon Sitting kõ kuwa a tsaye, ya yi yawa, ba zai amfana wa alheri.

Ƙuntatawa na jiki aiki ba nufa cikakken kin amincewa da su - wannan ba al'ada. Sauya fitness za a iya yin yawo, dancing, yin iyo. Amma game da yadda za a nuna hali a cikin ta farko makonni na ciki, ya kamata shawarci likitan. Ya sanya wani mutum shirin, dangane da rayuwa da kuma halaye na da kwayoyin.

Janar & housekeeping

Taƙaitawa a farkon matakai na ciki damuwa da housekeeping. Kamata ba ki taimaka gidan.

Manta game da motsi na kabad, allunan da sauran manyan abubuwa. Craving ga canji ga mafi alhẽri sadu da needlework.

Manta da shawarar da kowace hanyar for tsaftacewa aikin famfo idan abun da ke ciki shi ne chloro, karfi da dadin dandano. Na farko, da cutar da tayin ne mai sauqi tare da su. Abu na biyu, kada ku sa tashin zuciya. Mafi m, iyali sunadarai ta ba zai fita daga cikin Apartment saboda karfi wari.

Kitchen chores ya kamata a bisa lafiya cin abinci. Yana da lokaci don gungurawa ta hanyar da records dace abinci, haske da lafiya da abinci, wanda zapostili shekara ɗari da suka wuce "na nan gaba."

Doctor Ziyara

Mata shawara ya kamata ya zama a Makka don ciki da kuma likita - na farko aboki, majalisar ba da shawara da kuma shawarta. Mata forums ne amfani kawai in kula na kansu. Game da harkokin kiwon lafiya - ya kamata su zama wajen tunani ƙone.

Da zarar ya bayyana farko ãyõyin ciki da gwajin ya nuna cewa kai ne a matsayi, kawai wani likita zai iya tabbatar da ko karyata hakikanin hadi. Ya kuma bi da al'ada hanya na ci gaba da tayin prescribers karfafa jiki da kuma hana yiwu cututtuka.

Shi ne da muhimmanci musamman ganin likita a farkon makonni na ciki. Ciwon ciki, m kadaici, amai, na jini iya zama harbinger na ashara.

jima'i rayuwa

Contraindications don yin jima'i a lokacin farko da trimester ba. Amma da m rayuwa sau da yawa shigarsu canje-canje saboda laifi da mace.

Na farko, da labarai na ciki - yana da danniya. Inna ne fuskantar karfi da motsin zuciyarmu game da wannan, shirya domin a grueling 9 months, saboda ba ko da yaushe sauki tune a cikin sãlihai. Na biyu factor - gajiya, tashin zuciya, wanda shi ne ba ko da yaushe moriya ga frenzied so.

M rayuwa, ba laifi ba, amma bi zuwa wasu hani har yanzu tsaye:

• Anal. Yana iya sa ashara, musamman idan ka yi a baya kasance katsalandan na ciki.

• Tsanani. Fans of crazy yi ne lokacin da ya jũya zuwa da taushi da kuma kula.

• Kuranye jima'i. Mutane da yawa a cikin labarai na ciki cikin sauri zuwa manta game da hana. Amma ba tare da kwaroron roba qara da alama na kamuwa da cuta.

nisha

Pregnancy - yana da lokaci zuwa manta game da dare idi, miyagun halaye, marigayi dare Hirarraki a kan Internet. Maye gurbin su da shiri domin haihuwa, kerawa, karatu, sauraron taushi music. Yana zai soothe, ingizawa da ba da yardarSa.

A mafi hadaddun da a daidai wannan lokaci da mafi sauki - na farko makonni na ciki. Photos a wannan mataki, sa'an nan daga baya, za a iya yin kyawawan labarin ga iyali album.