Yadda za a daina shan taba - nicotine janyewar

Hakika, sanin kowa ne cewa shan taba ne cutarwa. Wannan rubuta da kuma magana da yawa, wallafa littattafai da kuma taro na bayanin cuta na taba shan taba. Amma nauyi Club har yanzu sau da yawa m ba har wannan sharri al'ada. A nan, mai yiwuwa, da muhimmiyar rawar da aka buga ta janye cututtuka na nicotine. Duk wanda ya yi kokarin daina shan taba sanin abin da yake a kan gungumen azaba. Tawayar yanayi, ciki, nervousness, tare da wani mutum ba tare da taba da kuma tilasta ɗauko shi kuma.

Eh, janyewar ciwo - yana da kyawawan m gwajin a kan hanyar zuwa quitting shan taba kuma ba kowa ne iya zarcẽwa shi. Mutane da yawa wani al'ada rike hannuwansu da bakinka a taba haddasawa cewa daina shan taba, ya fara tauna. Duk da yake sau da yawa da yawa. Related to wannan shi ne rago ra'ayi game da abin da yake da daraja ga daina taba sigari, kuma su tabbatar da tara har a nauyi. Musamman ji tsoro na wannan mace. Su suna shirye su ganimar da kiwon lafiya da kuma rayukan wasu a yaki da kiba.

Akwai, ba shakka, da karfi-so mutane wanda ba su ji tsoron shan taba cessation ciwo kuma suka yanke shawara su daina al'ada for kyau. Abin da ya faru da su a wannan lokaci? Akwai Jihar irritability, fushi, restlessness da kuma ƙara ci. Babu wani abu da ya zauna a kan hannayensa, da marmarin da kofin kofi ta atomatik tuna da taba da abin da kofi da yawa tastier kuma mafi saba. Karuwan jini, da ciwon kai ... da wani marmarin shan taba taba. A kalla daya!

Wannan sokewa da kuma dole ne a yi yaƙi da shi ciwo, tun ka ƙudura a daina shan taba. A farko shi wajibi ne don tuna abin da ya kawo lahani ga jikinka taba. Carbon monoxide take kaiwa zuwa shaida na cholesterol, na kara hadarin yin wani tsokar zuciya infarction, kumburi daga cikin bronchi, tabarbarewar cerebral jini ya kwarara. Men hadarin ana bar ba kawai ba tare da gado, amma ko da ba tare da ya namiji ƙarfi. Mata ma za su iya saya cutar sankarar mahaifa da kuma osteoporosis, musamman a lokacin menopause.

Amma ciki - don haka ya kamata ba za tsananin alaka da shan taba. Taba - abokan gaba na nan gaba na yara, da kuma mai real amfani ba zai kawo. Saboda shan taba rinjayar da yawa tafiyar matakai a cikin jiki da kuma kaiwa zuwa unpredictable ban tausayi sakamakon. Sabõda haka kada ku ji tsoro cewa janyewar za ta buga da ka kashe hanya. More matsala ne, idan shan taba zai iya kullum tare da wani a rayuwa. Tare da lafiya mai kyau da za ka iya ce ban kwana ga shekaru masu yawa.

A mafi yawan lokuta, da ciwo dabam daga mutum zalla mutum halaye da kuma ba kowa da kowa abubuwan da irin wannan da kuma mai karfi da nufi da rashin jin daɗi. Mutane da yawa Club, to kai daya ko biyu makonni ba tare da taba sigari, sannu-sannu shiga cikin wani dandano na rayuwa ba tare da mai guba hayaki da kuma ko da za a fara jin wata ma'ana na gamsuwa. haunting so zuwa hayaki ceases kori tafi ciki, tsabta iska fara faranta, da mutum ya kawar da tari.

Amma duk da haka na dogon lokaci, mutane za su iya, wani lokacin ji wani wucewa so hayaki, musamman a fagen view ne wani tare da taba a bakinsa. Amma, ya kamata kaga, wannan kadan tunani da sauri distilled. Ya taimaka a hali na quitting shan daya ko biyu kofuna na kofi a lokacin da rana, wanda shi ne ma iya kunkuntar da jini da kuma ta da zuciya. Wajibi ne a kauce wa barasa, wanda ya haddasa marmarin hayaki, kazalika da m da kuma abinci mai kayan yaji stimulates ci.

A lokacin quitting ne motsa jiki - a dakin motsa jiki da kuma wani wurin waha zai yi babban taimako a wannan. A marmarin shan taba yana da kyau kawar da taban da ake bushe 'ya'yan itace, kuma so ka hada a rage cin abinci na kiwo kayayyakin. Idan so ya lashe sake dauka a taba gaba daya kasa, shi ne zama dole don ganin wani gwani. Tips ko wasu magunguna, ya zai taimaka wajen shawo kan wannan dangantaka har abada.