Yadda ya dauke da yanayi a rayuwar yau da kullum?

Za ka samu yau da mummunan yanayi. Aikin ba gam, duk abin da ke daidai, ba ci, da suke kewaye da ku insanely m, amma rai cat karce. Ko yanayin taka tare da ku - ruwan sama, garin kankara tare da ruwa, laka ... Abin da ya yi? Yadda gaisuwa up? Kuma ko yana yiwuwa su sa ka nasu? Abin da ya yi a irin wannan hali?

Yadda gaisuwa up?

Da farko wajibi ne a fahimci dalilin da ya sa kana da wani mummunan yanayi? Za ka samu wani matsala? Za ka da wani ya washe? Zaka wani abu depressing? Ko kuma kawai ba ji da kyau? Don ya dauke wani mummunan yanayi ya kamata, dangane da hanyar. Idan ba ka ji da kyau - shi ke ba tare da cewa ba za ka iya rawa da farin ciki. Kuma don inganta yanayi wajibi ne a warkar. Idan ka m wani - kyau kokarin tunani game da abin da ya faru, watakila, za ka kasance sosai ba daidai ba. Idan wani mutum da gangan cuce ku ba, ba so da shi, gafarta masa laifi. Shi da kansa ne wata ila za ta hanyar abin da ya faru. Kuma idan ya gangan cuce ku - tunani game da yadda za a dauki fansa a kan shi. Bayan da kisa da jumla zai kasance mãsu gaskiya ranka, da nufin gamsu. Amma cewa da daraja da tunani game da abin da zai faru na gaba. Kada ka bi bãyansu shi mai tsanani zagi?

Yadda zuwa gaisuwa up, idan ba ka da dalilin da za a raunanar?

Our yanayi (musamman idan ka - mace) zai iya canja sau da yawa a rana. Yanzu ka farin ciki da kuma na gaisuwa, da kuma a cikin minti daya kana basu hakura ya ci Blues. Wannan shi ne - wata al'ada sabon abu, amma ba za mu iya ba da damar da karaya, apathy, rashin bege kuma sauran korau motsin zuciyarmu zama m sahabbai. A Littãfi an dauke zunubi mai girma. Kakanninmu ba damu da tambaya na yadda ya dauke da yanayi. Daga cikin matsalar na ceton da kullum ta jiki aiki. A zamaninmu, idan an rage zuwa m, shi zai iya maye gurbin inganta horo a gyms. Play tanis, kwallon raga, amfani da na'ura da kuma runtumi tafi da Blues, lokaci guda inganta su kasawa kiwon lafiya. Babu mafi alhẽri hanyar tada auku ruhohi fiye da aikata abin da yake so. Kuma idan shi ne mai kyau, amma har yanzu m - your baƙin ciki a matsayin hannunka daga.

Saboda haka, rubuta wakoki, a rubuta wasika songs, zana, wuyõyinsu, kunnen doki, Shin, wani m kasuwanci. Kuma melancholy mãsu bãyar da bãya. Ga mata, shopping ne sosai tasiri. Bi da kanka zuwa ga wani kyakkyawan kadan abu, game da abin da ka ko da yaushe ya so ya, kuma za ka zama sauƙin. Dulmuya a ka fi so ya bi. An yi imani da cewa cakulan inganta yanayi. Kuma ba kawai shi. Wadannan Properties su da yawa abinci: strawberries, ice cream, avocados, ayaba, abarba, alayyafo da yawa wasu. Kuma shi yana da tushe a kimiyance. Wadannan abinci a cikin abun da ke ciki ƙunshi da hormone na farin ciki - serotonin. Saboda haka ya garwaya da su tare da mai girma yarda da farin ciki rai. Duba da kyau funny song da kuma kokarin raira waƙa tare da kanta. Ciki har da wayar hannu upbeat music kuma dance. Duba da kyau movie, mafi alhẽri - wani comedy, funny karanta jokes, a takaice, ta kowane hali kokarin kawo wani murmushi a kan fuskar. Ka tuna cewa shi yana da m karfin: taimake daukaka yanayi, inganta dangantakar da mutane, don ci gaba da high aiki iya aiki. An sani cewa baƙin ciki, m mutane mafi kusantar wajen samar da jijiyoyin bugun gini spasms, haddasa wadannan daban-daban mai raɗaɗi. Aiki na fuska tsokoki wani mutum ne iya dauka da danniya, yayin da inganta jini wurare dabam dabam kuma, saboda haka, aikin da dama sauran gabobin. Ka tuna cewa mai kyau yanayi dogara a kan amincewa da wani farin ciki nan gaba. Saboda haka, mafarki, gina crazy da tsare-tsaren, kalubalanta da kuma neman aiwatar.

Yadda za a sauƙaƙa da yanayi a wurin aiki?

Get amfani sha kofi maimakon na Mint shayi, wanda yana da calming sakamako. Sau da yawa magana da m abokan aiki a gare ku, shãwara da su, magana a kan ban sha'awa batutuwa. Wannan zai taimaka maka ka cire danniya da kuma inganta your yanayi. Gwada ko'ina kamar yadda sau da yawa kamar yadda zai yiwu, har kamar yadda ka ba da damar ka damar magana fita, ba zama shi kadai tare da matsaloli. Talkative mutane ne kasa yiwuwa ga danniya. Kuma tsabtace a kan tebur, da kuma ba za ku sami da yawa dalilin nervousness.