White Diet: tsaya ga shi?

Mutane da yawa mafarki na wani kyakkyawan murmushi. Yana zai yi aiki ba, ba tare da farin hakora. Amma ba su ko da yaushe zo daga yanayin irin wannan. A mafi yawan lokuta, su ne batun da waje dalilai da kuma rawaya. By wannan yana sa wuce kima amfani da kofi da shayi, maganin rigakafi, shan taba, kuma mafi. To jimre da matsalar, Zahnärzte bayar whitening. Amma bayan hanya wajibi ne fari rage cin abinci don gyara sakamakon. Mẽne ne, bari mu magana a cikin labarin.

Ina bukatan abinci da bayan bleaching?

Mutane da yawa bayan whitening hanyoyin da ake tsare da babban batun: da yadda za a kiyaye domin idan dai sakamakon? Make shi kyawawan sauki. Don Allah da tsayar da wadannan sharudda:

1. White rage cin abinci.
2. Bada har shan taba.
3. Togiya na rage cin abinci na shayi da kuma kofi.

A gaskiya, da fari rage cin abinci ne quite sauki. The abinci da aka yarda a yi amfani da kawai haske abinci. Don yin wannan, ba ka ko da bukatar musamman kasida da shawarwari, kamar duba a bayyanar da abinci, da kuma zana a ƙarshe.

Musamman bukatar tsananin bi zuwa ga rage cin abinci na farko 24 hours. Bayan da cewa ni'ima kananan halatta. Amma game da kofi, ketchup, black shayi ba magana. Wadannan kayayyakin ne, inda zai yiwu, ya kamata a cire daga rage cin abinci domin 7-10 kwana.

izini kayayyakin

Halatta kayayyakin fari rage cin abinci kama da wadannan:

1. Tabbatar da madara (cuku, yogurt) ya kamata ba a cikin menu. Fermented gasa madara kamata ba a yi amfani. A kiwo samfurin isasshen adadin alli, wanda ke da amfani ga hakora bayan da bleaching hanya. Bayan duk, wanda ba zai ce cewa, yayin da enamel ne har yanzu dwindles da kuma zama mafi m.
2. 'Ya'yan itãcen marmari. Daga cikin su akwai ayaba, kore apples, pears. Suna da amfani acid da kuma bitamin.
3. Duk wani abincin teku. A kifi ne kyawawa don amfani Boiled ko gasa a kan wuta. A hali idan aka soyayyen, kawai ba ci gasa shkurochku.
4. Bugu da kari, da shawarar abinci ne quite m kayayyakin, wanda ba mutane da yawa sun hada da a cikin kullum rage cin abinci: bishiyar asparagus, seleri, avocado, farin kabeji.

Jerin za a iya gyara ta ƙara wani haske abinci.

tsananin haramta

White Diet a bleaching nuna kome. Ba manne ga shi, za ka iya rasa sakamakon a farkon kwanaki. Hakora kawai duhu. Akwai jerin abinci da suke da tsananin taboo. Daga cikin su:

1. Red miya. Yana za a iya maye gurbinsu da fari tafarnuwa ko kirim mai tsami.
2. Black shayi. A rana ta biyu za ka iya sha kore, amma kawai ta rauno.
3. Kofi. Yana dakatar da farko 14 days. Koko, cappuccino, latte da sauran abin sha iri ne ma mafi alhẽri ba don amfani.
4. Chocolate. Wannan samfurin, ma, ya a cikin haramta jerin.
5. Red juices, ruwan inabi.
6. Kayan lambu. Daga gare su ne musamman haskaka da beets.
7. Fruit: plums, rumman.
8. Berries: raspberries, blackberries, strawberries. Amma da kankana ka iya ci.

Ka tuna, abin da irin abinci ka ci a farkon kwanaki bayan bleaching, ya dogara a kan sakamakon da launi da hakora.

shawarwari Zahnärzte

Bugu da kari ga fari rage cin abinci dole ne a bi, kuma wasu shawarwari:

• Tsaya shan taba. Wannan ya ba da yellowing hakora. Rabu da shi ba zai zama da sauki.
• Yi amfani da man goge baki da ta dace. Bayan hanya, da hakori enamel zama m. Akwai iya zama mai raɗaɗi majiyai a lamba tare da zafi da sanyi.
• Ko da yaushe m zuwa da hakori floss. Ba za mu iya ba da damar abinci da ya rage tsakanin hakora.
• A makon farko ba don amfani mai haske ja lipstick kuma sheki.

Amma ga fari rage cin abinci, a can shi ne har yanzu a kananan bayani. Duk wani Carbonated drinks an ba da shawarar a sha. Sun dauke da cutarwa acid cewa halakar enamel, su kuma iya hada dyes cewa zai iya barin wani m m launi.

Mutane da yawa tambaya, kuma idan ka bi fari da abinci da kuma yin da whitening hanya, ko yana yiwuwa a cimma sakamako mai kyau, kuma rabu da yellowing? Zahnärzte ce cewa shi ne quite dogon tsari, da kuma a Bugu da kari, da sakamako ne m ga ganewar. Kana bukatar ka cinye a matsayin 'ya'ya mai yawa don acid tsabtace duhun enamel.

shedu

White rage cin abinci bayan bleaching - wani m hanya. Mutane da yawa la'akari da shi a kan m gefe. Wasu mata ko da farin ciki cewa shi zai iya taimakawa wajen taimaka kamar wata karin kilo. Amma ba haka muhimmanci. Bayan duk, da ainihin manufar - cikakken farin hakora.

Na minuses za a iya gano:

• A kudin kayayyakin. Amince abincin teku ba cheap. Amma, a daya hannun, Zahnärzte gaggauta ce cewa ba za su iya maye gurbin Boiled ko gasa kaza. Babban abu ne ba za a yi amfani da shiri na kayan yaji.
• Kofi mãsu shã ba zai iya gaisuwa up ba tare da wani abin sha. Wasu kokarin maye gurbin shi da kore kofi, ba za ka iya yin wannan. Ka tuna sha a farkon 7-10 kwanaki ne contraindicated ko ta hanyar wata rauno.

White rage cin abinci - mai saba sabon abu bayan hakora whitening. Miliyoyin mutane suna sauƙin jimre da aiki, da kuma ci kawai haske abinci. Wannan shi ne wani babban yarjejeniyar.

Hakora whitening ya zama haka rare hanya cewa, watakila, daya a mutane bakwai a duniyarmu ta taba yi da shi. Wannan sakamakon da aka gyarawa, ina bukatar da fari rage cin abinci. Yana ba kawai taimaka wajen kafa sakamakon, amma kuma amfana da jiki!