Toxicosis: don taimaka da tashin zuciya?

Pregnancy - mafi m lokaci a cikin rayuwar kowace mace. Duk da haka, mafi expectant iyaye mata kusan daga na farko kwanaki fuskanci irin wannan m matsala kamar yadda toxemia. Wannan sabon abu ne ba da wata cũta - kamar yadda jiki reacts ga canje-canje da ke faruwa a shi. Amma wannan fahimtar ba kawar da mummunan ji da kuma tunani relentlessly cewa taimako daga tashin zuciya, amai da juwa. Don magance wadannan "annoba" na iya zama ta hanyoyi da dama, tare da babban wadanda za ka iya samun wannan labarin.

Ku ci more sau da yawa!

Kada kai da ciki zuwa wani karfi ji yunwa. Ya kamata ka ko da yaushe zama bar kananan sandwiches, 'ya'yan itace ko sauran abinci da ka iya samun abinci daga gida. Abinci ya kamata a dauka a cikin kananan rabo. Ko da za su taimaka da tashin zuciya? Proper karin kumallo. Ya kamata kunshi wani karamin adadin carbohydrates, kamar hatsi, oatmeal, dried 'ya'yan itace, ko da kamar. Products.

Protein - mafi kyau ally!

Protein - cikakken makamashi Madogararsa. Wannan shi ne wani abu da zai taimaka da tashin zuciya sosai tasiri. An shawarar yin amfani da wata kananan adadin furotin abinci bayan wani dare ta barci, ko da ba tare da samun fita daga gado. Wannan na iya zama wani yanki na low-mai Boiled nama ko kwai. Wadannan matakan da za su taimaka wajen kauce wa m majiyai da safe.

Complex carbohydrates - ba!

Kashe daga abinci mai ladabi hatsi kayayyakin kamar taliya, kazalika da sukari. Bã su da kusan babu gina jiki, amma ba zai iya kai wa ga ta ƙara jini sugar matakan. An shawarar ci taliya da kuma gidan burodi kayayyakin daga raw alkama hatsi.

Guji dehydration!

rashin ruwa a jiki - wannan shi ne babban dalilin da ya sa tashin zuciya da kuma ciwon kai zai iya kullum bi mace mai ciki. An shawarar yin amfani da akalla 2.5 lita na ruwa a kowace rana (ba tare da sugar juices, na ganye teas, wadanda ba carbonated ruwa). Kada ka sha kofi da kuma sugary yanã shã.

Hattara da samuwar kasashe.

Kokarin kauce wa dandani da wari da zai yi sanadin tashin zuciya. Tambayi yan uwa zuwa karo da ku a cikin wannan al'amari.

Halitta magani domin tashin zuciya

Kamar yadda tabbatar da yawa gwajinsu, Ginger tushen sosai yadda ya kamata sauqaqa tashin zuciya. Yana iya dauka sau da yawa a rana capsules na ƙasa Ginger ko sha shayi tare da yanka na tushen. Good taimako da teas, da inganta narkewa. Alal misali, a decoction na Mint, chamomile, da dai sauransu Haka kuma an bada shawarar ya dauki bitamin _B6 - shi "yana kashe" a cikin kwakwalwa a ji na tashin zuciya. Shi ne mai kyau wani zaɓi da kuma wani iri-iri homeopathic magunguna, amma ya kamata su karba da kuma rajistar your likita.

Abin da zai taimaka tare da tashin zuciya, a Baya ga sama nufin?

Don kare da ãyõyin yawan guba, ba dole ba ne kawai ci wani abu "dama." Akwai har yanzu abubuwa da za a kauce masa. Alal misali, ba su duba ga alewa, ko da mints, musamman idan ka dauki su a kan komai a ciki. The abin mamaki zai rage tashin zuciya, amma sosai short-rayu, saboda fara m mugunya na ciki da ruwan 'ya'yan itace, kuma za ka fara zuwa saro fi. Kuma ba za a iya dauka a kan komai a ciki, da kuma wani bitamin.