Shin yana da lafiya don cin abinci mai kyau? Bayani

Yanzu ya zama shahararrun sabbin kayan abinci na sabuwar. Manufar wasu shine inganta jiki, wasu - kawar da nauyin nauyi. Ɗaya daga cikin wadannan raƙuman ruwa shine rageccen abinci. Reviews mutane kokarin kwatanta wannan irin abinci ne sosai saba. Mene ne ma'anar cin abinci ne kawai a cikin nau'i mai kyau, ba tare da bada abinci ga magani mai zafi ba?

Mene ne abinci madaidaiciya - amfanin ko cutar?

Da farko, an haifi wannan al'ada a cikin shekarun 60 na karni na karshe. Babban ra'ayinsa shine salon lafiya da kuma amfani da kayan halitta, "rayuwa". Hakika, tare da ci gaba da sababbin fasaha don shirye-shiryen da adana samfurori, masu amfani da mahimmanci, masu kwanto da masu amfani da sinadarai sun yi amfani dasu. Wadannan kayan sunadarai, a yawancin yawa sun ƙunshi, alal misali, a cikin samfurori irin su sausages, sausages, hamburgers, shaye-shaye na carbonated, Sweets, haifar da karuwa a cikin ƙwayar cuta. Mutumin da ke cinye samfurori kawai ne kawai ko kuma ya karbi magani na thermal, yana karɓar yawancin bitamin, enzymes da macroelements. Saboda da miyagun halaye cinye mai yawa high-kalori abinci, da talakawan shekaru fama da hauhawar jini, da ciwon sukari, kiba, ciwon daji rage zuwa 30-40 shekaru. Ko da a tsakanin yara, lokuta na cututtuka saboda cututtuka na rayuwa ba sananne ba ne. Yana da kyau tunani game da ingancin da amfani da abinci. Saboda haka, mutane da yawa, suna kula da lafiyarsu, sun yanke shawara su ci gaba da bambanci. Ɗaya daga cikin zaɓi shine mai cin abinci mai kyau. Komawa yana taimaka wa mutane su fahimci amfanin da ka'idoji. Irin wannan abinci zai iya kasancewa da dama:

- raw abinci omnivore. Duk samfurori na asalin asali, da nama, kifi, madara, qwai da kuma abincin teku wanda ba su sha wahala ba, watau, an yarda su cinye. A cikin takarda mai sauƙi ko samfurin.

- maras cin nama raw abinci. Kusan daidai da cin ganyayyaki, amma ba a yarda da magani ba. Abinci ya zama m. Cin kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, hatsi, kwayoyi, legumes, kayan lambu mai (sanyi guga man), zuma, pollen, ciyawa.

Ka'idar abinci mai gina jiki za a iya hade da kuma monotrophic. Na farko yana nufin cewa a lokaci guda an yarda da shi don amfani da samfurori daban-daban, misali, a cikin nau'i na salads. Monotrophic albarkatun abinci ba tare da haɗuwa ba. An yarda dashi amfani da samfurin daya kawai cikin abinci. Alal misali, zaku iya cin apple don karin kumallo, ayaba don abincin rana, da kuma abincin dare.

Tabbas, amfanin da ba a iya cinye shi shine cewa yana dauke da yawan bitamin, microelements. Amma a lokaci guda, musamman ma ga kwayar halitta mai girma, ana buƙatar wani sinadarin gina jiki, wanda ya ƙunshi kawai a cikin samfurori na asali daga dabba. Sabili da haka, yana da daraja a la'akari da cewa abincin abinci na musamman na monotrophic yana da amfani sosai, ra'ayoyin mutane da yawa sun sabawa. Menene ya ba jiki kayan abinci na kayan lambu?

Monotrophic raw abinci: reviews

1. Jiki ya rasa hasara, "kilo". Ƙara inganta, yanayin gashi, kusoshi, da fata. Amma, ta yin amfani da matsanancin canji zuwa abinci mai kyau, za ka iya samun "gajiya" ga jiki a matsayin rashin ƙarfi, saboda asarar nauyi.
2. An sake sake gina narkewa. Cikin cikin hankali yana amfani da sauran abinci da karami.
3. Ƙara ƙarfin jiki na jiki, musamman ma yayin haɗuwa da sabon irin abinci da kuma motsa jiki.
4. Canja canje-canje. Hanyar fahimtar samfurori ya kara tsanantawa saboda dabi'ar su da kuma rashin samin kayan.
5. Barci ya zama lafiya, ƙasa da tsawo.
6. An ƙarfafa immunity. Rashin cututtukan cututtuka irin su dermatitis, kuraje, basurruka, allergies, incology. Ko da yake matukar matukar damuwa da jiki mai rauni.

Sauya zuwa ga abinci mai kyau shine muhimmin mataki. Yi hankali kawai game da hadari, da shirye-shiryen kanka da kuma kula da mataki, za ka iya yanke shawarar gwada wannan sabon abincin.