Seleri - girke-girke na dadi da ake ci jita-jita

A kan m Properties na seleri ne yadu a san. Da ikon wannan ban mamaki kayan lambu don rage da inexorable tsari na tsufa, ko virility farin ciki! Amma abin da idan da dandano na wannan amfani da samfur ga alama sabon abu, ko kuma kawai ba na son? Akwai so mai tsanani hali zuwa dafa abinci, da suka hada da seleri.

Recipes karin bambancin. Installs: ko yi amfani da ko stalks seleri, salads da kuma soups sanya daga gare su, dauke da sa na musamman da muhimmanci da abubuwa da ake bukata da jiki. Kwayoyin na jiki zai yi aiki stably, idan ka kai a kai sun hada da a rage cin abinci seleri.

Girke-girke da kore seleri samar dawo bayan gajiya juyayi tsarin. A abun da ke ciki na tushen da kuma mai tushe hada da wani musamman muhimmanci man cewa stimulates gastro-na hanji fili, da kara mugunya na ciki da ruwan 'ya'yan itace. Ga marasa lafiya da ciwon sukari amfani seleri zama wata larura.

Ina so in zauna a ban mamaki ikon wannan muhimmanci da shuka stimulating iko. Kamar yadda likitoci, nutritionists, yau da kullum amfani da sabo tushen seleri, minced tare da apples, sakamakon ci gaba da haihuwa tsarin.

Ga wadanda suke so su kai wani lafiya salon da kuma kallon su nauyi, akwai wani da ake kira "seleri rage cin abinci." 100g na wannan kayan lambu ƙunshi kawai 18 kcal, don haka abin da ake ci miyan Daga gare ta ga makonni biyu za a iya muhimmanci shafar karin nauyi. Wannan abinci da za a iya amince kira a warkewa, kamar yadda ya lura cewa yana da amfani effects a kan marasa lafiya da allergies, inflammations, sanyi, wahala daga cuta na genitourinary tsarin, da kuma tsarin endocrine (thyroid). Kwanan kafa anti-ciwon daji Properties na wannan kayan lambu.

Seleri ne tushen kayan lambu, stalks da kuma tushe.

Dokokin dafa seleri

• A finer da yanke, da mafi m tasa ne.
• Cook seleri ya zama karkashin kaho, da kuma saukar da cikin ruwan zãfi, don adana bitamin.

A lokacin cin abinci, za ka iya dafa wani iri-iri na low-kalori salads da kaza da seleri tushen zai yi da abin zamba - bayan wani lokaci za ka ga an rasa da yawa kilo.

Turanci salatin

A rabbai na kayayyakin ga wannan latas iya karba a kan nasu, dangane da yawan servings.

• Seleri (game da 60 g) da aka yanka a cikin tube (as bakin ciki kamar yadda zai yiwu).
• Kaza (game da 80 g) da aka Boiled da kuma yanke.
• Daya pickled kokwamba da sara.
• Tafasa namomin kaza (50 g) da kuma yanke zuwa bariki.
• All aka gyara daga cikin mix, gishiri dandana, kuma kakar tare da mustard da haske mayonnaise.

Light salatin

• Tafasa kaza nono da kuma yankakken cikin cubes.
• Seleri (3 inji mai kwakwalwa.) Yanke cikin guda.
• Daya kwalba na gwangwani abarba, kuma daya fakiti na hatsin rai crackers gauraye da kaza da seleri.
• Salatin kakar tare da low-mai mayonnaise.

Salatin na seleri stalks tare da kayan lambu.

• Mix da yankakken stalks na seleri, Sin kabeji, sabo cucumbers, tumatir da kararrawa barkono.
• Add kadan gishiri ko soya miya.
• Cika tare da man fetur.

Abin da ake ci salatin ga mata masu ciki, wanda ayan sa a kan nauyi

Ga daya rabo bukatar 3 seleri stalks.

• Grate karas da kuma apple.
• Yanki da seleri.
• Recipes yawanci bayar don ƙara kadan zuma (rabin teaspoon), amma za ka iya yi ba tare da shi.
• All zuba gilashin low-mai tsami ko yogurt.

Wannan tasa ba kawai son su expectant iyaye mata, amma kuma yara.

Ka yi kokarin maye gurbin duk da jita-jita, musamman soups, dankali, seleri, da kuma gani da kanka yadda m zai zama tasirinta a jikinka. Seleri, dafa abinci girke-girke wanda aka jera a sama zai taimake ka ka magance zama kiba.