Nawa sukari a kankana. Amfanin da kuma caloric abun ciki na samfurin

Yana da wuya su yi tunanin karshen lokacin rani ba tare da kankana cikakke da kuma dadi. Da alama cewa da zaran kakar zo, shi zai yiwu a yi amfani da su a Unlimited yawa.

A gaskiya, duk da amfani part, wuce kima amfani da 'ya'yan na iya zama cutarwa ga kiwon lafiya.

Mene ne amfani a watermelons

A abun da ke ciki na 'ya'yan itace ne arzikin ma'adinai abubuwa, shi ya ƙunshi:

• B bitamin.
• ascorbic acid.
• carotene.
• potassium.
• nickel.
• baƙin ƙarfe.
• magnesium.
• manganese.
• folic acid.
• pectins.
• fiber.
• alkaline aka gyara.

A warkewa sakamako na berries

Saboda choleretic da diuretic sakamakon wannan samfurin iya taimaka a cikin irin cututtuka:

• kiba.
• hawan jini.
• matsaloli a cikin gallbladder.
• cutar hanta.
• atherosclerosis;
• amosanin gabbai.
• gishiri ko yashi a koda.
• anemia sa da baƙin ƙarfe rashi.

Pectin da kuma fiber a cikin samfurin yana da kyau sakamako a kan motility da hanji ƙungiyoyi. Cin kankana da amfani a cystitis. A babban adadin folic acid da amfani ga matan da suka haihu. Vitamin B9 daidai a cikin zuciya da jijiyoyin jini tsarin.

Contraindications ga yin amfani da

Duk da amfani bangare na kankana, akwai Categories mutane wanda ba su da kyau:

• wadanda suka da matsaloli tare da ya kwarara daga fitsari.
• mutanen da fama da cewa da ruwa wanda aka kiyaye shi a jiki;
• marasa lafiya da suke da babban koda duwatsu, kamar yadda wannan na iya haifar da su motsi.
• Marasa lafiya tare da ganewar asali "ciwon sukari".

A wannan yanayin, a matakin farko na cutar ciwon sukari mellitus yin amfani da wannan samfurin da aka ba haramta. Sugar a cikinta ne a cikin nau'i na fructose, ta kananan adadin za a iya assimilated da jiki ba tare da insulin halin kaka. Marasa lafiya da muhimmanci a san nawa sukari a kankana, sabili da haka zata da kullum kullum. Yana da muhimmanci cewa a daya abinci aka ba ci fiye da 500-600 grams na ɓangaren litattafan almara na berries.

An kankana amfani ne a yarda a lokacin da juna biyu da kuma lactation

Nawa sukari a kankana, kana bukatar ka sani kuma mata masu juna biyu, kamar yadda ra'ayoyin masana a kan yin amfani da wannan samfurin a lokacin haihuwa rarraba.

Wannan wani bangare daga cikin masana kimiyya wanda ake yarda ka ci kankana ciki, koma zuwa ta da amfani Properties. The m laxative sakamako zai taimake rabu da wuce haddi da ruwa a cikin jiki. Duk da haka, da kumburi - sananniyar matsalar da fuskantar da mata a cikin wannan lokaci, don haka idan akwai matsaloli tare da tukar tumbi da ruwa daga jiki, daga cin kankana ya kamata a jefar da.

Babban shaida na waɗanda ke hana cin wannan samfurin a lokacin daukar ciki da kuma nono ne mai karfi da yiwuwar guba. Unripe 'ya'yan itatuwa, ko kuma wadanda cewa sun balaga da sauri a ƙarƙashin rinjayar abubuwa cutarwa ga jiki, za a iya sa mai tsanani da guba, wanda shi ne mai hadarin gaske ga rayuwa na uwa da jariri.

Nawa sugar yana kunshe ne a cikin kankana

Wannan Berry ne sosai dadi. Kafin ka cinye naman, dole ne ka gane nawa grams na sukari a kankana. Idan muka yi la'akari da kilo na ɓangaren litattafan almara na cikakke 'ya'yan itace, to, shi zai dauke game da 50-100 grams na sukari.

kalori abinci

Ga wadanda sha'awar nawa sukari a kankana, abin da shi ne da sinadirai masu darajar, kamata ka sani cewa shi nasa ne da low-kalori abinci. 100 grams na ɓangaren litattafan almara na 'ya'yan itace na kawai 37-40 kcal. A daidai wannan adadin samfurin yana zuwa 0.7 gram gina jiki, 0.2 gram kitse, 8.8 gram na carbohydrate.

Kari ga rasa nauyi

Nawa sukari a kankana, kula da wadanda suka bi su da rage cin abinci. Suna so su mallaki wannan bayanai don yanke shawarar ko yin amfani da wannan samfurin a lokacin yaki da kiba.

Matsakaici amfani da kankana jiki ne ba cutarwa ga adadi. Bugu da kari, da berries ana amfani da su kashe yunwa. Saboda gaskiya cewa kankana nekalorien kuma yana da dadi dandano, shi za a iya amfani da wani abun ciye-ciye. Wannan zai taimaka wajen tabbatar da cewa da ji na cikar zo a baya a cikin abinci.

Saboda da diuretic Properties na kankana taimaka rabu da wuce haddi da ruwa a cikin jiki.

Yana da amfani tsara azumi kwana, a lokacin da bukatar ci ne kawai nama da 'ya'yan itace. Kuma kada ka yi amfani da fiye da 3 kg per day, ko sakamakon irin tarbiyyar da rana zai zama baya habarta.

Idan muka kwatanta nawa sukari a kankana da kankana, sa'an nan a karshe kadan more, ko da yake yawan adadin kuzari ne kamar guda.

Wannan 'ya'yan wajibi ne don saya da kuma ci ne kawai a lokacin da kakar balaga. In ba haka ba, za ka iya samun wani m samfurin. A wannan halin da ake ciki kuma kara hadarin guba.

Ko sayen dadi cikakke 'ya'yan itace, dole ne mu tuna cewa wuce kima amfani da kankana iya zama haɗari. Saboda haka yana da kyau ga a daya abinci adadin ci naman ba ya wuce 600-900 grams.