Mene ne kowa siffofin gama dukan mutane farin ciki?

Kowane mutum yana so ya zama farin ciki.

Wannan shi ne dalilin da ya sa kimiyya na farin ciki ya janyo hankalin more hankali a ƙarshe 'yan shekaru, masu bincike sun fara buga rahotanni a kan su lura a cikin filin, da kuma m tunani, suke nufin ya kasance kullum a kawo karin launi zuwa rayuwar mutane, an ƙara zama rare.

A lokacin da muka gaske san abin da halayyar ne muhimmi farin ciki mutane. Amma masu bincike kuma ce shi ya kira kawai 40% na farin ciki, yayin da sauran 60% dogara a kan halittar jini da kuma waje dalilai. Duk da haka, za mu iya sarrafa 40% na mu farin ciki! Bari mu gano yadda.

1. Ka tuna cewa dangantakar ne dole

A manyan nazari shafe kallo na fiye da daruruwan mutane a kan shekaru 70, ya nuna cewa farin ciki da murna (da lafiya) daga gare su akwai wanda kiyaye kyakkyawar dangantaka da mutane suke dõgara. Shi ne gaye to riya cewa shi ba kome, kuma cinematic sociopaths da misanthropes - mu sabon heroes. Amma ko da a karshen cikin movie bar su su. Kuma mũ ba mu a cikin movie, shi ne rayuwa, da kuma shi ne mafi alheri ga rayuwa, kasancewa farin ciki.

2. sani da yaki vs Lokaci Kudi ya lashe Lokaci

Har ila yau, lura sun nuna cewa farin ciki mutane fi son a yi karin lokaci, mafi kudi. Sai ya juya daga cewa har ma da ƙoƙari ku yi jihãdi ga wani salon sa mutane farin ciki. Duk da kudi ka har yanzu ba tsirfanta, kuma da rayuwa kana da daya.

3. Duk da haka aikatãwa isa ya biya su takardar kudi

matakin na jindadin daga cikin mutane na karuwa, tare da samun kudin shiga. Amma wannan lambar ne daban-daban ga kowa da kowa da kuma dogara a kan yadda za ka ciyar. Akwai a gaskiya ga mutum ya aljanna, kuma a alfarwa. Duk da haka, a lokacin da kudi bai isa ba ko da ga m kudin, tare da farin ciki, kuma, zai zama akwai matsaloli.

4. Tsaya wani lokacin kawai don jin warin wardi

More gamsu da rãyukansu, sũ ne mutãnen da suka dauki lokaci zuwa savor ta lokacin. Kada ka manta su tsaya a sau, kawai don jin warin da furanni, dubi sararin sama, su yi farin ciki da cewa kana da rai.

5. nuna tausayi da selflessness, shi inganta yanayi

Tafiyar da sa kai aiki, je a kan wani Asabar ko taimaka abokin aiki don kammala mai wuya aiki. An tabbatar da cewa ya aikata ba kawai farin ciki fiye da waɗanda suka yi tamiako, amma kuma waɗanda suka taimake su ba. Duk lokacin da za a tunani game da amfanin - yana da haka gajiya.

6. Exercise

Karuwan jiki aiki qara matakin na farin ciki. Haka kuma an sani cewa motsa jiki taimaka rage bayyanar cututtuka da shafi tunanin mutum rashin lafiya suna shawarar magance ciki da kuma neurosis. Zabi your "my" wasanni - dancing, yanã tafiya da gaggãwa, dakin motsa jiki, ko steyching - da kuma ji dadin da lokutan da za ka iya ba tunani game da wani abu, kawai jin jikinka yin amfani da shi.

7. Ku ciyar kudi a kan liyãfa maimakon abubuwa

Idan akwai wani zabi tsakanin dole ba kayan ado ko fun kwarewa, zabi karshen. Tara ji, ba haihuwa kaya, da zarar tsohon gaye tufafi ko na'urori. Har ila yau saya wani abu da za su iya ba ka wani kwarewa, kamar littattafai. Wannan kuma qara farin ciki.

8. Live a cikin rãyuwar

A cikin wani hali ba baya, kuma babu nan gaba. Zuzzurfan tunani, su koyi su ji lokacin. Masana kimiyya sun gano cewa da gaske taimaka.

9. Ku ciyar lokaci tare da abokai

Hulda da m idon sani iya faranta da kuma kawo ga rayuwar wani sabon abu, amma saduwa up tare da tsohon abokai zai kawo real, na gaske farin ciki a gare ka da kuma zuwa gare su. Kuma idan ka abokai ne ma da kansu sosai kaffa mutane - shi ya aikata wani m cajin ga dukan yini!

Kamar yadda zamu iya gani, wadannan ba su da halaye da suke da wuya a noma a kansu suke sauki matakai da ya sa mu ji mafi alhẽri. Gwada wannan kudin da ka? Gwada shi, da kuma yi farin ciki!