Me ya sa na so zuwa nama a lokacin daukar ciki? Abin da ke m jiki?

Kowace mace yana da wasu bukatun a lokacin daukar ciki. Kuma da mazansu na wadannan mata san ganin an yadda za a gudanar da wani sanyi da hunturu a search na sabo strawberries, m kankana ko peaches. Wasu Ladies mafarki to sansana fetur ko fenti. Sai dai itace cewa a craving ga wani samfurin yana nufin kawai da abu daya - rashin bitamin ko ma'adanai.

Cin halaye na mata masu juna biyu

Idan mace mai ciki na son wani abu na musamman, yana da ba mamaki. Wasu suna marmarin samun wani yanzu-yanzu strawberries a kan wani sanyi hunturu rana, wasu suna so su ci wani herring da ketchup ko madara, da kuma wasu dalilai kana so raw nama. Shi ne yanzu sauƙin samu takamaiman kayayyakin fiye da 20 da suka wuce. A watan Janairu, zaka iya samun strawberries, kuma ko da herring sayar a wani shagon, sa'an nan abin da ya yi magana game da wani nama.

Amma wani sabon abu hade da kayayyakin, wanda mafarkansu na mace mai ciki, da kuma wani lokacin kawai ban mamaki mutane. Me yasa akwai m abinci? Me ya sa na so zuwa nama a lokacin daukar ciki? Kuma mafi muhimmanci, abin da shi ne dalilin da irin wannan karfi da dirka?

Dalilan "ciki" son zũciyõyin

Tare da farko na ciki, mace jiki aka sāke gina. A farkon mata masu ciki da wahala daga tashin zuciya da kuma amai reflex, da kuma masana kimiyya shirki da wadannan cututtuka tare da fitowan na abinci, abubuwan daka zaba.

Masana sun ce cewa mace jiki ne baiwa, ta yi aiki domin amfanin tayi. Shi ya sa ya ba da sigina zuwa kwakwalwa cewa nuna da wadanda ko wasu bukatu. Likitoci suka ce musamman mataki na progesterone, wanda shine Mafarin hada da "search engine". Don amsa wannan tambaya, me ya sa ko da yaushe so nama, iya your likita.

Wani lokaci abinci baƙuncin iya cutar da kiwon lafiya na haifa ba baby, kuma mafi uwaye.

Me nama?

Kamar yadda aka ambata a sama, da wani zabi na mata masu ciki saboda da mataki na wani hormone kira progesterone. Lambar da aka muhimmanci ƙãra bayan hadi, yana aiki a matsayin anti-virus, wanda ya karanta bayanai da kuma aika sakonni zuwa kwakwalwa bukatun. Kamar wancan progesterone taimaka jiki samun da m ma'adinai ko bitamin.

Ba za mu damu game da abin da ya faru na musamman bukatun da gano, misali, me ya sa ka ke so nama. Likitoci suka ce cewa wannan samfurin ne dole ne ga mata masu ciki, domin shi saturates da jiki da furotin da kuma alli, wanda su ne don haka dole ga yaro. Kowane mace ne a wani ban sha'awa matsayin da za a yi tunani na yadda da kanka, da kuma game da nan gaba baby.

A amfani da gina jiki abinci

Yanzu, shi ne bu mai kyau don bayyana abin da yake da amfani da nama. Ya kamata dabam la'akari da kowane irin samfurin, haskaka da abũbuwan amfãni.

Saboda nama kayayyakin aikin kunna dandano rabe, ciki da kuma pancreas, kuma qara da ci. Nama ne a samfurin cewa shi ne mai arziki a cikin bitamin B, hana danniya. Wadannan bitamin taimaka wa normalize tafiyar matakai na rayuwa, na taimaka rushe fats a cikin hanta, Qarfafa gashi kwararan fitila, ba da gashi haske da hasken.

Don ciki asymptomatic da sauƙi, wajibi ne a yi amfani da wannan musamman kungiyar na bitamin. Bugu da ƙari kuma, nama ne albarkace su da yawa phosphorus, alli, sodium, sulfur, potassium, chlorine da magnesium.

A tasiri na samar da nama a kan jariri da kuma nan gaba uwa

Idan ciki mace na son nama, me ya sa ku ci ba? A mafi m irin aka dauke su kaza. Ya ƙunshi mafi yawan furotin, linoleic acid da kuma bitamin B. Wadannan alama abubuwa kara habaka rigakafi, normalize aiki na zuciya da kuma ciki, da tsara matakan cholesterol a cikin jini.

Duck da turkey suna dauke abin da ake ci kayayyakin. Bã su da wani m sakamako a kan kwakwalwa, da fata. Wadannan kayayyakin dauke da wani musamman acid, wanda ya halaka ciwon daji Kwayoyin. A undoubted amfani shi ne shiri na irin nama ba zai iya yin amfani da gishiri saboda sodium a cikin abun da ke ciki ba sourness.

Me ya sa na so zuwa alade nama? Quite kawai, domin ya ƙunshi wani mamaki adadin bitamin B, da baƙin ƙarfe da kuma gina jiki, wanda jiki na bukatar. Amma shi ne ya kamata a lura da cewa wannan samfurin da aka narkewar fiye da wasu.

Amma sauƙi digestible rago, wanda shi ne mai arziki a cikin aidin, magnesium, da baƙin ƙarfe. A jikin mace mai ciki sami wani biyu kashi na wadannan alama abubuwa daga yanki daya na rago. Bugu da ƙari, lecithin rage cholesterol, da naman tunkiya arziki da wannan abu. Me mata masu ciki da son nama naman tunkiya? Amsar mai sauki ce: jiki ba ya da isasshen baƙin ƙarfe.

Yadda za a dafa?

Likitoci da nutritionists yarda da cewa a lokacin daukar ciki shi ne bu mai kyau zuwa ga ci low-mai da kuma sabo ne nama. Ba lallai ba ne su saya da kuma ma fiye da haka a dafa daskararre samfurin. Nama ne mafi alhẽri a dafa, gasa da kuma dafa tare da kayan lambu.

Shi ne ya kamata a lura da cewa shi ne mafi alhẽri ci nama ba tare da broth kamar yadda ruwa a lokacin dafa abinci garwaya da abubuwa masu cutarwa. Shi ne a ke so a yi da roasts, shi zai iya sa ƙwannafi.

Idan ka ko da yaushe so da nama, don me shi kawai ba ya dafa. Yana yiwuwa a shirya miyan, amma kawai a zubar da cikin primary broth. Shi ne isa zuwa ga lambatu shi bayan ruwan. Har ila yau tuna cewa nama iya kamuwa, don haka yana da muhimmanci daidai da zafi magani, daukan hotuna zuwa high yanayin zafi da kuma dogon dafa abinci. Kuma wannan ya shafi kowane irin samfurin gabatar.

Me ja a kan raw nama?

Addiction na mata masu ciki zai iya zama sosai m. Me kana so raw nama a wannan lokaci? Ga duk abin da yake bayyana yadda rana - jiki rasa baƙin ƙarfe. Yana da yake faruwa baƙin ƙarfe-karanci anemia. lokuta da rashin haemoglobin a ciki mata faruwa sau da yawa isasshen - daya a uku mata da wahala daga anemia a lokacin da na biyu trimester. Haemoglobin wajibi ne ga al'ada ci gaba da tayin, kuma idan shi ne bai isa, to, akwai kaya halin kaka da cewa kyawawan sauri tsautsayi.

Anemia ne sakamakon oxygen rashi, hormonal rashin daidaituwa, wanda shi ne halayyar mata da suke zaune a manyan birane da wani dogon zaman ciki a cikin rufaffiyar unventilated dakin. likitoci sau da yawa da za a magance yanayi inda wata mace a wani wuri da mafarkai na alli, gawayi, whitewashing ko raw kullu - yana da dalilai na fili ga wannan anemia. Lokacin da baƙin ƙarfe rashi jiki ya tarwatsa yunkurin fahimtar dandano fifiko. Shi ya sa da yawa kamar nama. Ko da shi ne rigar.

Ko da masana har yanzu ba zai iya gane dalilin da ya sa mata masu ciki da son raw nama kamar yadda akwai wani rinj sha'awar ci wani yanki na raw naman alade, ko kuma ƙasa da naman sa. Su ne kawai ce cewa a cikin wannan hanya na jiki yayi kokarin rama domin rashin baƙin ƙarfe, wanda shi ne mai arziki a cikin raw nama. Yana da wani tunaninsu da lamirinsu dauki na kwakwalwa.

Kuma ba shakka, ba za ka iya amfani da wannan samfurin a cikin raw siffan, musamman a yanayin saukan mace mai ciki. Kuma wani ƙara baƙin ƙarfe abun ciki ba da dalilin irin wannan mataki.

Abin da idan ba ka so nama

Ladies a cikin "ban sha'awa halin da ake ciki" bukatar da wani daidai da lafiya da abinci ga mai kyau kiwon lafiya da kuma your baby ta kiwon lafiya. Amma abin da vegetiriankam? Me lokacin daukar ciki ba ka so nama? Wadannan mata ko da ba zai iya tsaya wa irin, amma abin da game da dandano.

Nama za a iya sauƙi maye gurbinsu da kayayyakin kamar qwai, kifi, cuku da madara. Isa ya cinye a kullum ci legumes, kwayoyi, buckwheat da rumman ruwan 'ya'yan itace yin up for wani rashin baƙin ƙarfe da kuma gina jiki. Fetal stressoopasnogo halin da ake ciki a lokacin da uwarsa, kasancewa wani m cin ganyayyaki, zai fara immensely su ci nama, wanda ya ba har ma da aka shãfe. Kuma a nan shi ne, ba wajibi ya saurari shawarwari daga ƙaunataccen zumunta, iƙirarin cewa nama kawai wani zama dole kuma ba makawa samfurin a cikin ciki cewa jaririn ta kiwon lafiya ya dogara da shi.

Idan kai ne mai cin ganyayyaki da kuma kana yi mamaki me ya sa ka ke so da nama zuwa wasu mata masu juna biyu, ka sanar da likita cewa daki-daki. An gogaggen gwani ba zai barazana da kuma ba da tsoro ka, ya za kawai zabi rage cin abinci da ke daidai a gare ku. Kuma idan kun yi shakka da iyawa da wani likita, kada ku yi shakka a maye gurbin shi da wani.