A kadan game da yadda ba su samun nauyi a lokacin daukar ciki

Pregnancy ne mafi kyau lokaci a wata mace ta rayuwa. Wannan shi ne wani shahararre lokaci a ciki ta farkon fito fili wani sabon rai. Amma sau da yawa sosai, wadannan farin ciki kwanaki ana samun duhu da cewa wata mace ta shiga kamar yadda ba su sami nauyi a lokacin daukar ciki da kuma ci gaba da siffar.

Ga masu rinjaye na wannan disturbances ne groundless, amma ga wasu su ne a real matsala. Mata ba ka so su zuwa da manya-manyan nauyi riba. Pregnancy da shawara cewa shi ne kullum ba kasa da 10 da kuma ba fiye da 12 kg. Amma duk da haka wannan darajar ne mutum ga kowane. Idan kafin daukar ciki wata mace ta kasance cikin rashin jiki nauyi, kuma zai iya karba da kuma more. Ko mataimakin versa. Amma a dai al'amarin ba, gama dukan ciki zai iya sa a kan nauyi ba kasa da 9 da kuma ba fiye da 14 kg. A general, da nauyi da aka kara a karo na biyu da rabi na ciki. Domin na farko 12 makonni na kara nauyi kamata sa ba fiye da biyu kilo, kuma a cikin gaba 400-500 grams na mako daya.

Yadda za a ba su sami nauyi a lokacin daukar ciki da kuma abin da yake da shi haka m? Wuce haddi jiki nauyi iya haifar da matsaloli ba kawai don nan gaba uwaye, amma kuma da yaro. Tsokoki zama mafi wuya ga aiki, da wurare dabam dabam fara da za a keta iya ci gaba na kullum oxygen yunwa na wani yaro.

Ba za mu iya ce cewa nauyi da ciki suna hade da juna, amma gaskiyar cewa daya rinjayar da sauran - shi ne quite real. A kaifi karuwa a nauyi za a iya sa a lokacin da kake cikin matsayi? A farkon rabin ciki, idan da mace ba shi da wani matsala da
koda nauyi ne aka buga kai tsaye daga manyan yawan abinci cinye. Mai har yanzu suna da ra'ayin cewa, idan ka kasance a cikin wannan jiha, da kuma a can ya zama sau biyu a matsayin mai yawa. Amma ba haka. A ciki mace isa kawai ɗaya da ɗari karin adadin kuzari a farkon trimester, da ɗari uku a karo na biyu da kuma na uku. A duk ya dogara da yadda mace yawanci ci kafin daukar ciki.

Alal misali ne karin gilashin madara ko banana tare da madara, bi da bi. Kuma a fili yake cewa amsar wannan tambaya da yadda ba su samun nauyi a lokacin daukar ciki, ba shi yiwuwa a bayar da shawarar a rage cin abinci, saboda yana iya yiwuwa ya adversely shafi kiwon lafiya na uwa da yaro. Abinci da za a adalci, bambancin da dostatochnoym. A general, wani ragi kada ta kasance ba, amma mai tsanani hani kuma za a iya kauce masa.

Jiki aiki kuma taimaka wajen magance da yadda ba su samun nauyi a lokacin daukar ciki da kuma ci gaba da asali siffar. Duk da haka, ya kamata ka ba abruptly canza su halaye. Idan kafin daukar ciki ka kai a sedentary rayuwa, ba ka bukatar ka fara faruwa ga dakin motsa jiki, dole ka yi kokarin yin up for abin da aka rasa. A mafi kyau bayani a cikin wannan hali zai daukaka kara zuwa na musamman makaranta na shiri domin haihuwa, wanda ya yi horo na musamman da kuma numfashi darussan ga mata masu ciki.