Me kana bukatar ka yi darussan for basur?

Basur - wata cuta da fuskantar da yawa. Wadanda suke da wannan m, kuma m matsala, san yadda da wuya da kuma m jimre zafi. Wannan Pathology sau da yawa bayyana kanta ba zato ba tsammani. A lokuta da dama, wannan shi ne wani sakamako na stagnation a cikin jiki rabu da cewa aikin zai taimaka tare da basur.

Poor rage cin abinci, masu zama a gida aiki, entailing maƙarƙashiya, danniya, addictions, nauyi dagawa - duk zai iya sa fitowan da kuma exacerbation da cutar. Prolapse na hemorrhoidal Cones da zub da jini daga dubura bayar da shawarar cewa cutar fara da ake bukata tiyata. Wannan shi ma ya zo ba, kana bukatar ka kula a gaba na yin rigakafi da karfafa tsokoki na yankin. Wannan zai taimaka wa musamman azuzuwan.

Darussan for basur kana bukatar ka zabi ya dace, wadanda ba nauyi dagawa ko tashin hankali latsa. Akwai da dama musamman wuraren, wanda zai taimaka da yawa tare da matsalar da ya rage haƙuri da yanayin. Wadannan motsa jiki ga basur bukatar yi a kowace rana, kuma daga gare su sau da yawa a lokacin da rana. Ko da tare da karfi da aikin yi zai iya ware 10-20 minti domin taimaka wa kansu.

Exacerbation da cutar faruwa quite sau da yawa, ba za su iya tsokane wani abu - har ma da karami ƙarfin lantarki ko ikon gazawar. Don kauce wa wannan, domin komowa na rigakafin za a iya samu daga likita abin da wadancan yi for basur. Alal misali, don ƙarfafa sphincter amfani Kegel bada.

1. Karya a kan dawo da kuma budewa da makamai a kan sãsanninku. Fara sannu a hankali count zuwa biyar da kuma, a lokaci guda squeezing da gindi, ja a cikin dubura. Sa'an nan, kirgawa daga 5 zuwa 1, shakata. Make shi sau 15, sa'an nan da mai zurfi numfashi a kuma fitar da sau da dama.
2. Karya a kan gefen hagu, lankwasawa da hagu kafa da dama a gyara. Hands ma lankwasa - bari da kansa, da kuma hannunsa na dama a kusa da kirji. Bar da dama kafa, da kuma lankwasa kusa da kirji a kudi na 1 zuwa 4. Sa'an nan sannu a hankali dawo da asali matsayi. Make wannan tashin 10 sau. Mirgine a kan a kan ta gefen dama, su yi haka domin hagu kafar.
3. Karyar a kan ciki, ya sa hannu a karkashin Chin. Mike kafa kiwon alternately 10 sau. Wadannan bada zai taimaka tare da basur kafa wata kujera, ya karfafa da pelvic kasa tsokoki.

A cuta ne sau da yawa yanayin da matan da suka haife. A cikin tsohon kwana, a lokacin da zamani magani ba a can, da ciwon da aka gani ba, da wani abu na musamman. Bi jama'a hanyoyi, ganye. Kuma, ba shakka, na kaka san kamar wata banmamaki guzuri na jiki a cikin abin da hemorrhoid "bari."

1. "Birch". Karyar a kan baya, kai kunkumin da hannunsa, da kuma a matsayin babban matsayin yiwu ya dauke da kafafuwa da kuma karfinku up. Kasance da wannan matsayi, Allaha ya magincirõri a kasa. A lokacin da kisan wannan kashi da muke bukatar yi numfasa kuma exhale, ya zauna a wani matsayi "Birch" for minti uku. A bu mai kyau zuwa ga aikata wannan aikin kamar yadda sau da yawa a rana. The latest - kafin je barci, to, kada ka tashi.
2. Zaune a wurin aiki, a kai, a wurin shakatawa, za ka iya sa ganuwa ga ido motsi. Zauna a kan kujera, a kan wani numfashin a cire kansa a cikin dubura, don haka zauna ga 'yan seconds kuma sannu a hankali exhale, shakata. A hanya na wannan darasi da basur kada ta kasance kasa da kwanaki 10.