Masara flakes ba tare da sugar: da caloric abun ciki da 100 grams

Breakfast - shi ne farkon, kuma mafi muhimmanci abinci da rana. Saboda haka, yana da muhimmanci a tunani game da shi. Domin mafi yawan mutane, shi za a iya adalci, amma da safe da suke ciyarwa lokaci dafa abinci ba ya so ya, kuma da yawa mutane fi son ci da hatsi, tucking su tare da madara ko yogurt.

Ga waɗanda suka bi adadi a cikin fifiko Masara flakes ba tare da sukari. Amma a nan ta sake dubawa nutritionists ba kwarin gwiwa, kamar yadda wadannan kayayyakin an dauke su m, kuma da cikakken m ga mutane.

Abin da tattaunawar?

A kan tebur na zamani mutum sau da yawa ya bayyana masara flakes ba tare da sukari. Yana da wani m abun ciye-ciye, gina jiki da kuma dadi da yawa Macro-da micronutrients. Amma yawanci mu zabi shi ne ba na amfani sharudda, kuma Ya shiryar da ta talla. Yawancin lokaci a cikin video akwai siriri murmushi yarinya, ga abin da flakes ne watakila da aboki da kuma main "accomplice" a rasa nauyi.

Amma kera kuma bayar da hujjar cewa hatsi amfani taimaka wajen kula da ma'auni na bitamin a cikin jiki da kuma rage nauyi. Abin baƙin ciki, abubuwa ba haka ba ne mai sauki kamar yadda alama. Saboda haka kafin ka saya kamata tsanani la'akari da rationality irin wannan saye.

fasahar

Menene hatsi? Wannan bakin ciki kruglyashi daga masara gari. hatsi samar da fasaha ne da Amirkawa - Kellogg yan'uwansu, waɗanda bazata soyayyen kullu a man fetur da kuma sha'awar a sakamakon baƙi wucewa fensho. Fito talla ya yi kyau kwarai da talla, da kuma tallace-tallace zarar ya fara girma. Amma da tasa da jũna m, kuma enterprising halittawa seasoned da sugar flakes.

The fasaha ne irin wannan cewa, kafin hira cikin flakes masara wuce ta hanyar da dama magani, saukarwa, sa'ilin da brewed dadi syrup-salted da kuma gasa a cikin wani tanda. Tuni a cikin karshe shi ne gauraye da fillers ko glaze.

Ga waɗanda suka yi a kan wani abinci da

A mafi muhimmanci tambaya ga waɗanda suke ƙaunar masara flakes ba tare da sukari - da adadin kuzari. Ko shi ne babban a cikin irin wannan samfurin? Nan da nan dole don tsorata da magoya flakes - daga game da 360 da adadin kuzari da 100 grams. Kuma 80 grams na wannan adadin - carbohydrates. Hakika, rage cin abinci ne a bi da da irin wannan Manuniya ba mai kyau, kuma shi wajibi ne don muhimmanci iyakance. Musamman cewa sunadarai a cikin flakes ne kusan a can, kazalika da kitse.

Saboda haka, yana amince zai yiwu su ɓãta sanarwa na tallace-tallace da za su iya ko da tafi a kan rage cin abinci a cikin flakes. A irin wannan ka'idar, akwai wani miliyan reservations. Da fari dai, daya kullum abinci liyafar maye gurbin masara flakes ba tare da sukari. Kalori abun ciki da 100 grams ba da damar ci babban rabo, don haka dole ka kasance abun ciki tare da wani abincin dare ya kunshi 50-60 grams na hatsi tare da skim madara. Tare da irin wata wadata ba raspolneesh!

Abu na biyu, da flakes ba saturate, da kuma mutumin da sannu ji kamar idan ya ba ta ci wani abu. Majiyai m, kuma ta haka ne za mu kanmu tsokane su nauyi riba. Akwai darajan fama da wani irin abinci da? Da yar!

A cikin abun da ke ciki na

A da sinadirai masu abun da ke ciki shi ne yiwu kuma ba ya jayayya. Bayan duk, a lokacin shiri na kusan duk bitamin an shafe ta, da kuma fitarwa na mabukaci na'am da "komai" samfurin laced tare da adana, dandano enhancers, flavorings da kuma cakosoban. Wannan sau da yawa saba masoya mai sauri karin kumallo. Ga su, na masara flakes ba tare da sukari, photo a kan marufi wanda ya kõma da ƙungiyoyi tare da kiwon lafiya da kuma yanayi ze misalta tsarki, naturalness da kuma farin ciki.

Amfanin da kuma illolin

Saboda haka, abin da yake mai kyau da kuma abin da yake mafi sharri a gare mu kiwon lafiya kawo cornflakes? A jerin tabbatacce abubuwa za a iya rubuta azumi dafa abinci, appetizing ƙanshi, da ikon gama da samfurin tare da madara, koko da jam. Idan yaro ya ci hatsi da na halitta ruwan 'ya'yan itace, ruwan kwalba ko' ya'yan itace guda, irin wannan hadaddiyar giyar ne shakka amfani. More abũbuwan amfãni da samfurin yana da wani!

Masara flakes ba tare da sukari ba ya inganta nauyi asara, amma a maimakon haka, ta kai ga kiba. Saboda haka da frivolous amfani da samfurin tsokani wani karuwa a ci, kazalika da zargin rashin lafiyan halayen. Af, da alerji iya faruwa cikakken kowa da kowa, idan akwai wani bangare na dabino da man fetur. Mutane da matalauta kiwon lafiya akwai wani hadarin tasowa kullum cututtuka tsarkakewa, na numfashi da kuma zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Disrupted da ciki, da kuma dukan galaxy likitoci concurs cewa flakes shafi endocrine tsarin, da thyroid gland shine yake.

Alas, da flakes iya tsokana Oncology! All saboda gaskiyar cewa abu acrylamide aka kafa a lokacin ƙõnuwa. Wannan shi ne mai ƙarfi carcinogen cewa accumulates a cikin kyallen takarda, kafa cancerous ƙari. Yawa kamata ku ji tsoro, domin wannan sakamakon za a iya cimma tare da wuce kima yin amfani da flakes.

Don your kiwon lafiya!

Ta duk na sama, shi wajibi ne a kawo wani misali na akalla daya, makãmashi, manufacturer na flakes. Wannan tayin masu amfani da flakes masara da sukari "Don your kiwon lafiya"? Masana'antun da ake sakawa da samfurin a matsayin symbiosis na halitta masara groats, sugar, zuma. Duk wannan a kan tushen da bitamin da kuma ma'adanai. Da alama yana hudu iri: glazed da sugar, unglazed, Miodowa da kuma sukari canza. An shawarar amfani da samfur ga karin kumallo tare da yogurt, madara da kuma yogurt.

Mutane da yawa iyaye shirya saya your yaro hatsi masara da sukari "Don your kiwon lafiya." Reviews na sauran abokan ciniki a lokaci guda riskarsa kamar mai kyau dalili ko antimotivatsiya saya. Don dandana wa flakes kusan babu gunaguni. Yara ce cewa samfurin ne mai dadi, dadi da kuma a lokaci guda sauki. Tare da wadannan flakes ne farin ciki sha madara da kuma yogurt, kazalika da koko, sha ko da lokacin da ba su so. Amma a nan ne ya wuce kima zaƙi ba ko da yaushe ze dacewa, don haka da yara ba sa da samfurin a cikin wani sadaukarwa. Adult masu amfani da amsa wajen tsaka tsaki. Rikita batun da ya wuce kima zaƙi, da kuma cewa nan da nan bayan karin kumallo ina so in ci sake.

buying Tips

Saboda haka, idan yaro (ko da kanka) har yanzu son su bi da kanka da kuma saya masara flakes ba tare da sugar, sa'an nan su bi wasu sauki shawarar nutritionists, sayan samfurin kamar yadda m.

Da farko, karanta abun da ke ciki da kuma zabi cikin samfurin ba tare da wani wucin gadi Additives, kuma ya ƙunshi bitamin.

Na biyu, kada matsayi da hatsi kamar yadda a lafiya da abinci da kuma magana da ku yaro game da illar da wuce kima sha.

Na uku, kada ciyar da jariri hatsi a kan komai a ciki, da kuma sa up na wani kayan zaki, tare kindirmo, yogurt, ruwan 'ya'yan itace. Kamar wancan amfani samfurin dole ne mafi girma daga flakes. Idan ka ba da yaro wani farantin daga masara, da sauran sweets za a iya shafe ta, in ba haka ba zai zama da yawa sugar. Saboda haka babban abinda - gyare, da kuma wani samfurin ba zai cutar da!

Bismillah!