Koyon yadda za su zama dogaye

Kowannen mu yana so ya yi wani cikakken adadi, m bayyanar. Kuma ba shakka, da yawa mutane suna so su zama high. A mu adadi girma shi ne wani muhimmin bangaren. Saboda haka, sau da yawa mutane tambayi kansu: "Yaya don zama dogaye?" A gaskiya, kamar yadda aka tabbatar ta kimiyya, wannan mai yiwuwa ne kawai a samartaka da kuma matasa adulthood. Mutane girma ta hanyar girma hormone, wanda yakan taimaka wa m samuwar sunadaran a cikin jikin mutum.

Da farko majalisar shata yadda za a zama mafi girma girma ne cikin shirye-shiryen kiyaye da ta dace na yau da kullum. Yana dole hada a kullum motsa jiki na yau da kullum da nufin kara kuzari na ci gaban kashi yankunan, kazalika da ta dace abinci mai gina jiki da kuma sabo ne iska.

Waɗanda ke tãre da iyaye na low girma shi ne wata ila don girma guda - ba ma high. Idan daya daga cikin iyaye ne high, akwai damar cewa yaro zai zama guda. Yana da matukar muhimmanci, wanda kwayoyin halittu ne mafi bayyananna a yaro. Dalilai da shafi tsawo, sun hada da yanayi dandana a da cututtukan yara, kazalika da dama raunin da hormonal cuta.

Ga wasu jagororin cewa, za a magance matsalar yadda za a zama dogaye. Don fara da, ba lallai ba ne daga gidaje saboda gaskiyar cewa kai ne kasa da your sauran takwarorina. Bayan duk, kowa da kowa yana da nasa jiki, kuma idan kun runtse a yau wani, sa'an nan jimawa abubuwa iya canza. Daya mutumin tsiro mafi sannu a hankali, da kuma sauran - sauri. Yana da muhimmanci sosai ga ci dama. Kamar wancan ne, yana yiwuwa ya kara girma da kamar yadda kashi 10. Tabbata ga ci gina jiki, musamman dabba. Ci nama, kifi, da cuku, sha madara. A girma Jiki yana bukatar amino acid da kuma bitamin kazalika da alli da kuma ma'adanai. Sunadaran - kyau kwarai stimulants nuna girma hormone, da kuma glucose, da bambanci, damuarn wannan tsari. Saboda haka wajibi ne don takura ba, amma gaba daya kashe daga cikin abinci na zaki abinci - sukari da kuma sweets, kuma sugary yanã shã. Yana da kyau a ci zuma da kuma 'ya'yan itatuwa da amfani ga kwayoyin.

Vitamins na kungiyoyin A da B, lalle zã taimaka a warware tambaya na yadda za a zama dogaye. Bayan duk, suna da manyan tasiri a kan wannan tsari. Domin bitamin A kafofin hada da ganye da kuma karas, da tumatur da turnips. Vitamin a cikin manyan yawa samu a man shanu da kwai gwaiduwa, kazalika a kwayoyi. Tabbata a hada a rage cin abinci steamed ko raw kayan lambu, saboda godiya ga wadannan kayayyakin jiki da aka wadãtar da ma'adinai salts, musamman alli da phosphorus, wanda shi ne mai kyau ga ci gaban da mutum kashi nama.

Yana da muhimmanci sosai kyau barci. Idan kana so ka koyi yadda za a kara tsawo, sa'an nan daya daga cikin shawarwari za su yi barci da kyau. Yara girma a cikin mafarki. Saboda haka ya kamata ka je gado da wuri, da kuma ba su zauna dare bayan da Internet, saboda girma hormone ne mafi rayayye samar a cikin farkon barci a farkon 'yan sa'o'i.

Domin girma, shi ne cikakken ba dace wasanni kamar bodybuilding ko powerlifting, kazalika da sauran nau'o'in na nauyi. A kalla a lokacin da aiki girma kada tafiyar da wadannan ayyuka. Ka tuna ba a slouch. Wannan kuma ya shafi tsayi mutane. Bukatar ka saka idanu da hali, ko da yaushe kokarin zauna a mike. Idan akwai wani matsaloli a wannan batun, shi wajibi ne don tuntubar likita. Za ka iya ba musamman tausa, a Bugu da kari, ba za amiss yin rajistar yin iyo. Good rana rataya fita a mashaya domin samun mafi girma.

Miyagun halaye ma hana girma. Saboda shan taba, wannan tsari slows saukar. Kuma ya sha barasa ne ma, ba shi daraja idan ka shawarta zaka kara tsawo. Yanzu da ka san abin da ya yi girma. Kuma kada ku manta da cewa 'yan mata a kan talakawan girma zuwa goma sha tara shekara, tare da ci gaban peaking a shekaru goma sha daya. Amma ga boys, su girma tsaya a nan ba, a kan talakawan, ashirin da daya, tare da ganiya da shekaru goma sha uku. Game da shekaru sittin girma rage ta biyu santimita, da tamanin - shida.