Kayan kayan da yafi amfani shi ne wanda ya girma a yankinku

Dole ne ya kamata a yi amfani da kayan lambu mai kyau a kowane lokaci. Yadda zaka zabi su? A cewar masana, ya kamata, kamar yadda suke cewa, "kayayyakin gida". Girma cikin yanayi mai kyau da kuma amfani da kakar, zasu kawo iyakar amfanar jikinka. Idan babu hanyar yin girma da kansu, kana buƙatar sanin yadda za a zabi kayan lambu mai kyau. Dole ne su zama m da m. Kayan kayan lambu na ainihi bai kamata ya yi girma da kuma dacewa ba. Zai fi kyau a zabi wani sabo, kwanan nan tsage kayan.

To, menene kayan kayan da ya fi amfani da su da kuma yadda za a tantance shi don kanka? Masana sun ce wadannan su ne mafi kyaun tushen salts, mine, phosphorus, magnesium, calcium da potassium. Don kyakkyawan hangen nesa, suna bada shawara cin karas. Ya ƙunshi fiye da carotene fiye da wasu kayan lambu. Tumatir zai taimaka kare jikinku daga cututtukan ciwon daji na ciwon daji. Bugu da kari, suna da yawa bitamin K, C da A. Akwai abubuwa da yawa da muke bukata kamar baƙin ƙarfe, folic acid, jan ƙarfe, manganese, da potassium.

Mutane da yawa, musamman yara, ba sa son kayan lambu. Duk da haka, suna da tasiri mafi tasiri a kan haɓaka biliary da kuma bile, inganta haɓakar da ake ciki, gishiri da gland da kuma amfani sosai don narkewa. Masana sun bayar da shawarar cewa kayi cin abinci kimanin ɗari shida na waɗannan abinci a kowace rana. Kuma kayan da yafi amfani, a cikin ra'ayi, shine kowane irin kayan lambu mai laushi. Ganye mai tsirrai, fenugreek, salade, dandelion, seleri, kabeji, alayyafo da sauran kayan kafofin shinkafa na dukkan bitamin da ma'adanai muna buƙatar su ne farkon a duniya don amfani. Idan ka yi tunanin cewa bitamin C a cikin adadi mai yawa zai iya samo citrus kawai, kai mai zurfi ne. A cikin kabeji, ba karami ba ne. Alal misali, a cikin nau'in grams na wannan kayan lambu mai dadi yana dauke da kimanin talatin miliyoyin! A hanyar, a cikin tsiran alade yana riƙe duk dukiyarsa masu amfani. Ya ƙunshi dukan ƙungiyar bitamin B, mai yawa phosphorus, potassium, alli da fiber.

Kullun, da rashin alheri, ba a san shi da kankana da guna ba, amma, a cikin ra'ayi na masu gina jiki, kayan lambu mafi amfani da mu. Ana iya ci shi a kowane nau'i. Kyakkyawan kabewa dafa tare da zuma. Ƙara shi a cikin dankali, masara, sutura, salads da desserts da kuma samun dukkanin abubuwan gina jiki. Daya daga cikin irin wannan kayan lambu shine sanannun zucchini, wanda yana da ɗanɗanar da aka fi sani kuma yana da ƙananan sugars. Wannan kayan lambu ne kawai manufa don abinci mai gina jiki. Kamar kokwamba, wanda kuma za'a iya cewa shi ne kayan lambu mafi amfani. Mutane da yawa suna tunanin cewa duk abin da yake da wadata a cikin ruwa. Wannan yana da nisa daga yanayin. Ya zahiri kusan casa'in da biyar cikin dari kunshi kokwamba ruwan 'ya'yan itace. Amma kuma yana dauke da bitamin B1, B2 da C. Haskensa, ƙanshi mai ƙanshi ya inganta aiki na ƙwayar ƙwayoyi, inganta narkewa kuma yana taimaka wajen kawar da maƙarƙashiya har abada. Bugu da ƙari, yana da abun da ke cikin calorie mara kyau. Saboda haka, zaku iya cin shi a kowane nau'i kuma ku rasa nauyi.

Menene amfani ga kayan lambu? Bugu da ƙari, da aka samar da bitamin da kuma ma'adanai masu yawa, duk suna da adadi marasa galibi. Kabeji da tumatir sune magunguna mafi kyau daga cututtuka irin su anemia da scurvy. Suna taimakawa rage ƙwayar cholesterol, kuma suna da tasiri mai kyau a kan aikin zuciya. Idan muka tattauna game da kayan lambu mai amfani, kuna buƙatar tunawa da irin wannan maganin maganin halitta, kamar tafarnuwa da albasa. Babbar yawa carotene, sugars, ma'adinai salts, bitamin da kuma abubuwa da hallaka cutarwa kwayoyin kunshe ne a cikin abun da ke ciki. Suna da amfani ƙwarai a cikin cututtuka da dama, ciki har da kowane irin cututtukan cututtuka da cututtuka. Idan a cikin ƙananan kuɗi ku ƙara su zuwa abincinku na yau da kullum, damun ku zai kasance a saman.