Kãyã da mãsu nauyi mikewa tsokoki na kafafu 2 girke-girke na maganin gargajiya

Mikewa na tendons, jijiyoyin, tsokoki, da yake yawanci sakamakon wuce kima load a kan jijiya na'ura na gidajen abinci da ya auku ba zato ba tsammani, kuma domin daban-daban dalilai.

Dalilan da tsawo

Gwiwa ko kafar za a iya ja a taron na wani na ba zato saukowa bayan wani Jump kuma mikewa da cinya tsokoki faruwa a lokacin da kuskure kashe m motsi, kamar tsere kan. Wuyan hannu jijiya mikewa saboda da fall a kan wani lebur hannu, lokacin da dukan jiki nauyi da aka canja zuwa wuyan hannu, kuma baya tsokoki - yayin ƙoƙarin dauke nauyi, to "m" da kafafu da kuma mayar da madaidaiciya. Lokuta idan mikewa da kafar tsokoki ne saboda da unprepared da gaggãwa aiwatar da wasanni bada wajen samar da sassauci, za su iya Range daga m to mai tsanani.

Alamun sprains da taimakon farko

A bayyanar kumburi da zafi - babban farko bayyanar cututtuka da cewa nuna wani kadan mikewa kafa tsokoki ko hannuwa. A wannan halin da ake ciki, ya kamata ka kwantar da hankali da kuma kwanta, ba za ka iya daukar wani m, amfani da wani sanyi damfara ta amfani da kankara daga cikin injin daskarewa, daskararre nama, da kayan lambu ko ruwa kwalban. Sanyi compresses rage mataki na kumburi, taimaka busa, rage zafi. Fakitoci dole ne a yi amfani for rabin awa da wani hutu na minti 40 a lokacin farko da rana, bi da minti 20 a kan jinkiri na 2 hours - kan gaba kwana biyu. Easy mikewa da kafar tsokoki ne yawanci short da kuma gudanar da dama days, amma magani tsari, a lokuta da dama ya zama dole a ci gaba da m kaya soke yawan horo don rage, ba don su tsokane ƙarin tsanani.

A lokuta da tsanani lalacewar tsokoki ba mu'ãmalar, wanda zai iya nuna wani hutu na tsoka nama. A wannan yanayin, kana bukatar ka je gado, yin matsin lamba bandeji, kuma ku nemi gaggawa magani.

A lokuta inda akwai azãba mai tsanani tsoka iri, Jiyya ne da za'ayi kawai profiled likita. A wasanni da kuma jiki aiki suna cire ga dukan fi lokaci, wanda zai iya wuce watanni da dama, kamar yadda a cikin tsanani tsoka tashin hankali sau da yawa bukatar dogon lokaci physiotherapy da kuma tiyata.

Hanyar zalunta mikewa a gida

Lokacin da ka shimfiɗa tsokoki shi bada shawarar sa mai lalace yankunan na jiki, shirye-shirye da kuma creams, a matsayin wani ɓangare na wanda collagen ne ba. Collagen support faruwa a lokuta inda akwai wani kadan mikewa da kafar tsokoki, da shi wajibi ne don kammala lokaci na dawo na gina jiki balance a tsoka da nama da kuma rage zafi.

Tun da tsoka tashin hankali ko da yaushe ya auku ba zato ba tsammani, da gidan da cream iya zama. Kada ku yanke ƙauna, da ceto na iya zo a fili gelatin - mai arziki tushen collagen. Gwada wannan: wani tablespoon busassun gelatin cika da 125-130 grams na ruwan sanyi da kuma barin zuwa kumbura for 25-30 minti. Rabin awa daga baya da kumbura gelatin dole ne a kawo wani ruwa jihar a wani ruwa mai wanka da kuma gauraye da kitsen kirim mai tsami ko na kiwo cream, kwantar da cakuda zuwa gelatinous daidaito da kuma sa mai shi duk lalace yankunan.

Za ka iya yi amfani da wata hanya: dauki saba danye gina jiki na kaza qwai, m Layer sa shi a kan wani m zane da kuma amfani da yanki na jiki inda akwai zafi da kumburi daga wata tsoka iri. Irin wannan tsari ne ya fi kowa tensile wuyansa tsokoki. An shawarar a kula da kwai kunsa na kimanin awa daya.

Akwai wasu hanyoyi na maganin gargajiya don lura da mikewa da alãmarsu, amma a wani hali kafin shan kamata shawarci likita.