Kamar yadda uluchshitt memory: 6 Simple Hanyoyi

Gode sake manta da magana a kan wani muhimmin jawabin, za a kantin sayar da sake ƙarasa da cewa sayi kome fãce gurasa, madara da kuma m sake, domin ka manta a cire shi a cikin firiji na dare. A makwabcin ta cat haka zai zauna unfed, idan ba kira tunatarwa da himma makwabcin. Idan kana jin cewa ka gaske suna makale a cikin hazo da tunaninsa, da kuma fatan ya mallaki kusan babu memory, ba cikin sauri zuwa tafiya a kusa da allon rubutu da alkalami, mafi amfani da mu m shawara.

Take a shawa da idanunka rufe

Rigar, tsaya a karkashin ruwan da ka rufe idanunka. Yanzu aikinku shi ne a gudanar da saba jiki wash hanya tare da rufaffiyar idanu. Gaba daya nutsad da kanka a ka ji, grope famfo iyawa, da sabulu da kuma washcloth. All ƙungiyoyi da za a duplicated a zuciya, da kuma a matsayin mai shiryarwa ga kwakwalwa wajibi ne a dauki irin zane na ri abubuwa. Wannan hanya za a iya canjawa wuri da kuma wani na al'ada da kuma hanyoyin da ayyuka. A cewar likita kimomi, da matakai da za'ayi suyi - shi ne mai sauki da kuma tasiri hanya don inganta da hankali da kuma ƙwaƙwalwar.

dance

Don neurons a kwakwalwa fiye da yadda ya kamata mu'amala, taimaka daya uncomplicated da sosai fun aji - dancing. Je zuwa wani disco, da fun tare da abokai har ka sauke, aka wakilta ta m jiki ƙungiyoyi. Bisa ga masu bincike, dance azuzuwan, musamman idan suka hada da juna a halin zamantakewa abubuwa da taimako zuwa ga gaskiya cewa zuciya fara rayayye tsotso da oxygen da kuma gina jiki ga kwakwalwa Kwayoyin. Saboda haka, daidaituwa na ƙungiyoyi da aka kai tsaye da nasaba da kyautata na matsayi na na tsarin jijiya sadarwa a cikin kwakwalwa.

Shin, sabõda ƙungiyoyi tare da sauran hannu

Mun ci gaba da gwaji tare da mu saba ayyukan. Duk wanda kai ne, hagu-hander ko dama-hander, canza rinjaye hannu da kuma kokarin Brush ka hakora. Yi wani sauki aiki, ci, sha, ko rubuta tare da sauran hannunka, kuma ka kwakwalwa zai fara sake nazarin sauran ayyukan.

Idan na dogon lokaci, za mu yi amfani da daya kawai, manyan, hannunka yin wasu takamaiman ayyuka, duk da ƙungiyoyi ake yi a nan gaba reflexively a kan wani tunaninsu da lamirinsu matakin. Amma idan muka yi amfani da wannan bangaren, yadda bangarori daban-daban na kwakwalwa fara kunna, kimanta sabon motsa, sabon basira da kuma riƙe sabon tunanin.

Koyi yadda za a yi wasa tebur tanis

Dauki misali da wani daba gwarzo Forrest Gump da fara wasa tebur wasan tennis. Bayan mako guda da horo za ka fuskanci yadda za a inganta hannunka-ido daidaituwa. Bugu da kari, da ping tebur ba zai buga wasan kadai. Ƙarin zamantakewa hulda da yaushe kawai amfana kwakwalwarmu.

Lalle, shi ne muhimmanci kamar yadda ta yiwu yin tunani bada. Duk da haka, da mafi bambance bambancen za ka ayyuka da kuma ayyukan da, da more cikakken za a kunna kwakwalwa aiki. Kuma idan kun kawai ci gaba da faruwa yi wannan aiki, to babu mai kyau shi ba zai. Saboda haka, yana da muhimmanci a ba kwakwalwarka duk sabo da sabon "food for tunani".

Sau da yawa je shopping

Duk da yake m tafiye-tafiye zuwa babban kanti iya shafar kauri daga walat, amma yana da nasa undeniable abũbuwan amfãni a cikin wannan darasi. A cikin babban kanti, tafiya da shelves da kuma nuni lokuta da keken a gaban ka, ka yi wani babba shafi tunanin mutum da kuma ta jiki iri: ka yi tafiya, hulɗa tare da mutane, yin lissafin da kuma kiyasin, ka tuna da wani jerin kayayyakin da cewa dole ne a saya.

Wannan tsari na horar da hankali da kuma stimulates mafi daban-daban sasanninta na kwakwalwa. Saboda haka, mu memory samun wani tasiri motsa jiki. Mafi yawa daga duk, kwakwalwa na mayar da hankali a lokacin da a karkashin barazana ne da kasafin kudin domin yin sayayya. overspending tsoron sa danniya, wanda ya haddasa m al'amari zahiri ji ƙyama.

Koyi zuwa juggle

A binciken data ba a "Nature" mujallar a cikin 2013, ya nuna cewa cin gaban Canje-Canjen basira iya muhimmanci inganta kwakwalwa damar. Idan ka taba aikata wannan wuya darasi, kokarin sami video Koyawa a kan Internet, ko shiga wani wawa makaranta. Bisa ga binciken, shi ne riga aiki aiki ne mutanen da suka taba aka juggled watanni uku daga baya, da gwaje-gwaje nuna wani karuwa a launin toka al'amarin a cikin wani bangare na kwakwalwa da alhakin gani da kuma mota aiki.

Mutumin ya ɗauki wani sabon kalubale ga kansa. Canje-Canjen abubuwa shafi da dama ayyuka: aiki da na sarari fuskantarwa, da fitarwa, hada da jiki aiki. Duk wadannan hadaddun ayyuka yi a lokaci guda, taimaka wa tashe har ma da "barci" yankunan da kwakwalwa.