5 facts game da ciki, game da babu wanda ya taba ce

Bisa ga World Health Organization, fiye da miliyan 350 mutanen da dukan zamanai sha daga ciki, yin shi cikin manyan dalilin tawaya a dukan duniya. Mawuyacin kuma classified a matsayin wani shafi tunanin mutum da cuta, amma ko da gaske daidai wannan rarrabuwa?

Antidepressants iya worsen ciki

Mutane da yawa nazarin ya nuna cewa antidepressants iya worsen ciki. Alal misali, a cikin wani sabon binciken da aka buga a mujallar "Medical shiriritar", ya bayyana yadda kullum ciki ya kai ta ganiya (statistics, wanda kada ka yi jayayya) a lokacin jiyya da antidepressants. Wannan ya nuna cewa yin amfani da kwayoyi ba ya warware matsalar. Bincike ya nuna cewa mutane da yawa suka yi antidepressants a cikin dogon lokaci, sun kuma tsokane ciki. Bayan wannan, da yawa masu bincike suka ce.

Neuroplasticity: canji na tunani take kaiwa zuwa kwakwalwa canje-canje

M tunani zai iya zahiri canza kwakwalwa. Wannan ake kira neuroplasticity, wanda ya nuna yadda tunanin mu, ji da kuma hasashe na yanayi zai iya canza kwakwalwarmu take samarwa.

Neuroplasticity ne yadu amfani a cikin kimiyya al'umma, inda suka ci gaba da jayayya da cewa mu kwakwalwa ne musamman m da kuma m. Sake neuroplasticity nuna yadda tunani iya canza tsarin da kwakwalwa. Ana amfani da magani daga cututtuka daban-daban. Wannan yana nufin cewa da akai m tunani da kuma ayyukan da za a iya warkar da zukatanmu da kuma tabbatar da waɗanda yankunan da ta da kyau ji.

Gaskiyar cewa mu tuna yana da ikon da aure-handedly canza mu ilmin halitta ne da aka misalta da placebo sakamako.

Mawuyacin za a iya bi da psilocybin (fungal)

Da yawa karatu sun nuna da inganci na psilocybin a inganta shafi tunanin mutum yanayin. Alal misali, a kwanan nan da aka buga nazari a cikin Journal na Royal Society. Masana kimiyya kula kwakwalwa aiki ta amfani da MRI a cikin al'ada jihar da kuma bayan da marasa lafiya da aka gudanar psilocybin. Ƙarƙashin rinjayar psilocybin model sadarwa tsakanin cibiyoyin na cerebral bawo kasance quite daban-daban (da sassa cewa taka muhimmiyar rawa a sani). Masu bincike sun gano links cewa bayyanãwa da ayyukan sabon na tsarin jijiya networks tsakanin katse yankunan da kwakwalwa.

Saboda haka za mu iya ganin cewa kwakwalwa behaves daban a ƙarƙashin rinjayar psilocybin, wanda zai iya samun tsanani abubuwan da magani daga cututtuka kamar ciki.

Mutane da ciki agara cingulate bawo ne mafi aiki. Psilocybin ne iya musaki wannan wuce kima aiki. Amma maimakon ya tãyar da matakin na serotonin a cikin kwakwalwa, psilocybin ta ɗaure zuwa serotonin rabe da mimics su. A sakamakon haka, cikin kwakwalwa Can aiki kamar yadda idan wani isasshen adadin serotonin, amma a gaskiya shi ne ba.

Masu bincike a kasar Norway University ma ya ruwaito da cewa yin amfani da psilocybin, LSD da mescaline, ba kawai ba sa dadewa shafi tunanin mutum da kiwon lafiya da matsaloli, amma a gaskiya, a lokuta da dama wajen taimakawa ga warware su.

Akwai da yawa karatu cewa yayi nazari da m mahada tsakanin psychedelics da ciki, da kuma da yawa daga cikinsu ya jaddada cewa, suna da kõme ba yi da shafi tunanin mutum da kiwon lafiya da matsaloli.

Yana daukan kokarin

Yana da sauki dauki wani kwaya da kuma zare jiki zata sakamakon, amma don magance ciki daukan kokarin. Dole ka canza hanyar tunani. Babu shakka, cewa yin shi da wuya sosai, kuma yana iya daukar shekaru, amma ba da neuroplasticity, yana da haƙĩƙa daraja a Gwada. A mafi kyau tunani kana da, da mafi alheri. A mafi ka dubi your matsaloli kamar wata dama ga girma, da mafi alhẽri a gare ku. A mafi ku ci lafiya abinci, jiki kuma ya yi abin da kuke so, da mafi alheri. Idan ba ka tilasta saboda ciki, kuma ku kasance a gado duk rana, za ka iya ganin cewa abu mafi bã so. Amma da zarar ka yi mataki na farko, da canje-canje zai fara a cikin ku, ba a waje.

A yanayi ne mu kwarewa

Jin tawayar, musamman a duniya a yau, shi ne, ba wani abu mahaukaci. Yawa daga cikin mu suna tilasta su zauna a rayuwa inda ba mu so su ciyar dogon sa'o'i a wurin aiki, wanda ba mu so, kawai su sa kudi a kan abinci da kuma gidan. Our so, da farin ciki, so na zuciya, ga alama, ana gaba daya watsi. Amma idan muka dubi wannan tambaya daidai, dole ka yi la'akari da yanayi da kuma sa dole canje-canje.

Sa'an nan, zauna a ciki ba dole ba ne ya nufin cewa your shafi tunanin mutum da yanayin da cewa na bukatar nan da nan magani. Muna bukatar mu dubi abin da muka yi saboda son zũciyõyinsu, kuma ba a karkashin duress. Domin mafi yawan mutane, wadannan matakai suna kama. Sun ziyarci daban-daban nisha wurare, sanduna, wasa faru da yafi. Amma shi ne wannan da gaske abin da muke so? Ko yana da lafiya tushen farin ciki. Yana da kyau kullum kewaye da kansu tare da mai guba abubuwa?

"Success" ra'ayin domin duk ya zama na kowa, amma a gaskiya abin da mutum zai iya kai ne zalla mutum. Wannan shi ne dalilin da ya sa mutane da yawa ji m. Haka ya shafi ilimi, bayyanar, kuma mafi. Kowane mutum na da takamaiman sa na sharudda da abin da muka gane abin da ake nufi na zama nasara, ko aikata wani abu "da kyau."

Maimakon a ƙarshe ...

Saboda haka, watakila matsalar na ciki shi ne ba gaba ɗaya m ko nazarin halittu. Zai yiwu shi ya yi da yanayi da cewa mun halicce kewaye da mu. Mutane da yawa rasa farin ciki, ki jinin su jobs kuma suna kokarin rayuwa. Amma ta yaya za ka noma m tunani, idan kuka ciyar mafi rayukansu a kan abubuwan da aka ba da alaka da wani real yardar?

Wannan shi ne dalilin da ya sa yana da muhimmanci sosai su bi da zuciyarka da ayukan hutu. Ko da kuwa abin da za ka yi, dole ne ka sami lokaci don abin da ka so, kuma dauki matakan yin tunãni faru. Akwai ko da yaushe canje-canje da ka iya sa a cikin bin nasu farin ciki, ko ta yaya bai isa a kula ku zaton shi. Joy ba a karshe sakamakon, kuma a cikin wani kokarin cimma su.