Kada ka san me ya sa muke bukatar ruwa?

Mutane da yawa mamaki: abin da yake ruwa da kuma abin da amfanin da shi zai iya kawo in general? Bayan duk, ba ta da bitamin, ma'adanai ko ma'adinai abubuwa. Amma idan kawai tunani game da shi, amsar ne bayyananne. Our duniya ne mai rufi da wani mai ruwa-ruwa 70% sarari da jikin mutum dauke da kimanin 75-80% daga cikin ruwa. Sai dai itace cewa ruwa - shi ne tushen duk wata rayuwa a duniya duniya.

Ana rinjayar samar da ruwa a cikin jikin mutum

Me ya sa muke bukatar ruwa mutumin - wannan a bayyane yake. Tare da ta je cikakken sake zagayowar na aiki dukkan matakai a cikin kwayoyin halittar. Liquid ciki da cell kira kwayuka, ta hanyar abin da aka kwashe tafiyar matakai na rayuwa a cikin jikin mutum.

Tare da taimakon kayan yau da kullum na rayuwa sunã gudãna a kan hanya duk da narkewa kamar matakai, game da shi kawo duk ba dole ba gubobi da tõzarta. Human kyallen takarda ake mayar saboda gaskiyar cewa ruwa ayyukan matsayin transporter na gina jiki a ko'ina cikin jiki - wancan ne abin da jiki yana bukatar ruwa.

Ban sha'awa facts da suke da amfani sani

Akwai mai yawa da amfani bayanai, abin da ya sa ruwan da abin da mutane ba su sani ba. Alal misali, yana taimaka domin yaki da danniya da kuma gajiya, da kara m aiki da kwayoyin a matsayin dukan da kuma inganta yadda ya dace da na zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Idan ina da wani ruwa gaira lokacin da shan barasa, maganin kafeyin ko wasu sauran abubuwa, shan ruwa mai tsabta, da sikẽli madaidaici iya zama sauri vosstanavit.

A daban-daban lokaci na cututtuka, ko annoba na mura likitoci bayar da shawarar manyan adadin ruwa. Abin da kuke bukata sha ruwa a irin wannan yawa a cikin sanyi da kuma yadda za ta taimake? Amsar wannan tambaya shi ne mai sauqi qwarai. Tare da taimakon da wurare dabam dabam na jiki ne a cikin jini na antibodies da suke da m kariya a kan wannan cututtuka.

Ruwa kuma hidima wani muhimmin aiki na thermostat. Yana tabbatar da cewa jiki zafin jiki za su kasance a cikin so jihar, idan yanayin canje-canje da suke kewaye da yanayi ko lokacin jiki exertion a jiki.

Idan mutum ya kõma da wani abinci, kuma shi rinjãya yunwa, to, za ka iya sha ruwan, domin ya ƙunshi sifili da adadin kuzari, amma ci ga tsawon lokaci da iznin.

Daily kudi ake bukata ruwa

Ka samar da ruwa ga wata rana, wanda wajibi ne ga al'ada aiki na jiki, da ƙarfin yin lissafi kowane. Professional nutritionists sun samu wani dabara, bisa ga abin da lafiya da mutum ya sha 30 ml na ruwa kowace rana domin kowane kilogram na. Saboda haka, idan nauyi ne 50 kg, cewa, daidai da, to replenish da ruwa ajiye bukata sha jiki 1500 ml. Wannan ne total adadin ruwa cinye cikin wani mutumin da rana.

Yana iya hada farko jita-jita, shayi ko kofi, da dama juices kuma yanã shã. Idan duk wannan da aka dauka daga cikin kullum kullum, za ka samu wani sakamakon cewa ruwa a cikin purest siffan bukatar sha game da daya lita.

m alamu

Za ka iya har yanzu kawo da yawa da misalai na abin da wani mutum na bukatar ruwa. Alal misali, ya kamata ya kasance kamar yadda zai yiwu sha tsakanin abinci don kauce wa na ciki da distension. Da safe kawai bayan falke likitoci bayar da shawarar azumi sha dumi ruwa da kuma duk rana kada ka manta to replenish bata ruwaye bayan kowane urination.

An yi imani da cewa bayyanar edema sa ta hanyar wuce haddi danshi a cikin jiki, amma wannan ba ko da yaushe gaskiya. Saboda da rashin ruwa, kuma sau da yawa akwai lokuta, kuma yake da alaka da gaskiyar cewa adipose nama yana ƙoƙarin ajiye ruwa don kauce wa matsalar karancin.

Sai dai itace cewa da idanu, gashi, da kusoshi, kuma fata na mutum bukatar ruwa. Mene ne ruwa a cikin wannan hali? Yana da matukar sauki - shi aikin da aiki na danshi.

Ana rinjayar ruwa kasawa a cikin jiki?

A sakamakon na jikin mutum dehydration iya zama m. A farko ruwa gaira ji juyayi tsarin, saboda ta jikinsu, wato, kwakwalwa kunshi ruwa, don haka akwai kawai wani ciwon kai. Irin wannan cuta na iya bayyana kanta a cikin nau'i na sauran zafi, tun ruwa ajiye karancin ji a duk neuronal Kwayoyin. A wannan yanayin, shi ne mafi kyau, ka dauki wani magani, da kuma sha 'yan tabarau na ruwa a dakin da zazzabi.

Idan ba ka yin sama da stock, na biyu zai sha wahala narkewa kamar fili bayan da juyayi tsarin. Bayan da abinci zai ji m as abinci narkewa tsari zai iya daukar tsawon yawa, kuma baya kafa maƙarƙashiya. Warkar da haka magance ma yi da dama da tabarau mai tsabta da kuma sanyi ruwa.

Abin da mafi bukatar ruwa? Zai ze cewa zai iya zama a cikin Bugu da kari duk da wannan, duk da haka ya faru ga mutum, idan ba ka cika ruwa rashi. A gaskiya, da wuce haddi nauyi kuma bayyana saboda rashin ruwa a jiki, saboda fats ne ba tsaga. Sha komai kuma kodan tare da gall mafitsara, wanda zai iya faruwa duwatsu.

Kamar yadda na bayyanar, da ruwa gaira zai shafi gashin da suke da bushe, da kuma fata zai iya fara kwasfa. Bugu da kari, yana yiwuwa cewa aiwatar bã zã ta shãfe da kusoshi, wanda za a iya ƙwarai stratify.

Wanda za a iya kauce masa ta hanyar amfani da ruwa?

Yau, daban-daban kimiyya karatu sun tako zuwa matakin da za su iya hana abin da ya faru na da yawa m cututtuka. Kamar misali ciwon daji na mafitsara ko koda dutse cuta. American masana kimiyya sun gano cewa, wadannan cututtuka sau da yawa wahala daga maza kamar yadda amfani da kasa da ruwa fiye da mace rabin na dan Adam. Bayan wani binciken da na kan 40,000 mutane ya bayyana cewa mafi yawan su sha akalla biyu lita na ruwa a kowace rana, ta haka ne su fallasa kansu ga hadari. Daga wannan za mu iya cewa domin rage hadarin akalla 8%, kana bukatar wani yini ya sha ruwa fiye da daya lita.

Wani mummunan cuta - ciwon sukari. Daya hanyar magance shi ne ruwa. Idan ba ka da isasshen jiki ruwa da kuma, baya, da makamashi, da kwakwalwa don cika wannan ajiye fara samar da karin sukari. Don kauce wa wannan, kana bukatar ka sha karin ruwa a cikin purest siffan.

Bracer a duniya fauna

Kuma abin da dabba yana bukatar ruwa? Ayyuka sun hada da shi a cikin jikin dabbobi ne kusan guda kamar yadda a cikin mutane. Sun bambanta kawai a kan jinsunan fauna daga wannan duniya tamu. Dabbobi masu shayarwa, misali, nuna rubutu da m gumi to tsara da yanayin jikinsu, sabõda haka sunã kawai bukatar kullum replenish su samar da ruwa.

Carnivorous tsuntsaye replenish your ruwa gaira tare da ci abinci da kuma abin sha godiya ta zuwa ga shuka-juices saki daga shuke-shuke da suka ci. Amma ba dabbobin da yawa jiki iya samun isasshen daga cikin ruwa da cewa ya zo tare da wani abinci, saboda haka kana bukatar kullum cinye more ruwa da kawai.

Flora duniya

Me ya sa muke bukatar ruwa shuke-shuke, shi ne quite shakka. Babu wani daga cikin zuriyarsa ba germinate idan shi bai yi na'am da dama adadin danshi. Amma, mafi muhimmanci aiki na ruwa, da aka sani zuwa yawa fiye da ilmin halitta da darussa ne da cewa shi ne da hannu a cikin tsari na photosynthesis.

shi kuma samar da muhimmanci ayyuka na shuka, da tabbatar da ya kwarara daga ma'adanai da kuma gina jiki a madugu tsarin. Kuma a general, ba tare da ruwa fauna jima ko daga baya mutu, da bisa manufa da wani rai gabar a Duniya.