Ka tabbata ka sha ruwa dama? 16 lokuta inda shi ne ba

Idan kana da 'yan kwanaki ba za ku sha, jikinka zai sha wahala. Amma da ra'ayin cewa, kana bukatar ka sha takwas da tabarau a kowace rana, ba quite gaskiya. Wannan ka'idar ta ba a tabbatar da wani asibiti karatu. Mutane ko ta yaya gane wannan shawarwarin a matsayin gaskiya, amma watsi da gaskiyar cewa mafi yawan dole ruwaye da aka riga kunshe ne a cikin su abinci. Yanzu ruwa bada shawarar ga duk wanda yake so ya rasa nauyi, kuma a cikin kwalba ruwa tallace-tallace a bara kai mai rikodin matakin. Hakika, da danshi matakin yana da darajar da jiki, amma ba a cikin nau'i a cikin abin da samarwa yanayin. Gano idan kana ba yin wani abu ba daidai ba!

Ba ka la'akari da ruwa dauke a cikin abinci

Kusan ashirin bisa dari na ruwa ci - daga m abinci, musamman 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Hakika, kana bukatar ka ajiye hanya na nawa ruwa ku sha, amma za ka iya cika da kayan lambu. Alal misali, kokwamba kunshi ruwa da fiye da casa'in cikin dari. Latas, seleri, tumatir, kankana, greyprfuty da kuma kore barkono - duk wadannan kayayyakin da ake yi sama da ruwa. Bugu da kari, da yawa na bitamin da kuma gina jiki a gare su. Ci mai ban sha'awa kashi na zama dole ruwa - mai girma hanyar isa your kwallaye a raga a lafiya salon, don haka tabbata ya dauki wannan a cikin asusun a su rage cin abinci da kuma ba dogara kawai a kan sha.

Za ka sha da yawa

Mutane da yawa sha isa, sauraron ƙara jin ƙishirwa. Idan ka tilasta kanka sha more, za ka iya samun je nisa. Ruwa iya zahiri zama da yawa, ko da cutarwa ga jiki. A matakin na gishiri haka karfi da rage, wanda zai iya kai ga kwakwalwa edema, seizures da coma. Karkashin al'ada hali, kana bukatar ka sha da yawa ne, domin a cimma irin wannan jiha, duk da haka, idan kana gudu ko sweating ma m, za ka iya sauri zo irin wannan jiha. Don kauce wa wannan, kana bukatar ka duba fita domin balance na Wutan.

Ya kamata ka ba up maganin kafeyin

Ka san mai yiwuwa cewa maganin kafeyin boosts metabolism da kuma taimaka wajen mayar da hankali. Duk da haka, da yawa imani da cewa zai iya kai wa ga dehydration saboda gaskiyar cewa abubuwa a matsayin diuretic. Wannan shi ne ainihin wani labari. Kada ku ji tsoro, ya ji dãɗi a kofin kofi da safe! Bugu da kari, an tabbatar da cewa shi ne mai amfani sha ga kiwon lafiya. Kada ku nakasa wa kanka na da abũbuwan amfãni saboda stereotypes!

Ka bar gilashin ruwa a kan nightstand

Idan ka sha da yawa kafin je barci, kana da samun up da dare zuwa bayan gida. Ka yi kokarin rage m ci kafin lokacin kwanta barci, wannan zai ba da damar jikinka ga mafi alhẽri sha ruwa. Ziyarci bayan gida kafin zuwa gado, don haka ba abin da ya cũtar ka hutawa.

Za ka sha ruwa daga filastik kwalabe

Ya riga ya yadu da aka sani al'amari: shan daga filastik kwalabe ba lallai ba ne. A cikin wadannan kwalabe dauke da sinadarai da shafi hormones cewa sa rashin haihuwa a maza da mata, abu don ciwon daji da kuma wuce haddi nauyi. Better Samu wani reusable kwalban da kuma ko da yaushe dauki ruwa tare da ku.

Ba ka kari ruwa lemun tsami

Idan ka ƙara kamar wata yanka na lemun tsami da ruwa, shi ya zama mafi dadi, a Bugu da kari, shi zai taimake ka ka rasa nauyi. Lemon ƙunshi mai iko antioxidant da cewa taimaka wajen tsarkake jikin da gubobi. Bugu da kari, don haka ka samu wani karin kashi na bitamin C, wanda rage matakin cortisol, a danniya hormone. Tabbata ga kokarin wannan hanya ka tabbatar ka ji dadin.

Ba ka sha bayan tashi mai gidan

Idan ba ka sha ruwa da safe, ka metabolism shan wahala. Daya daga cikin mafi sauki kuma mafi arha hanyoyi bullo da metabolism ne zuwa cinye ruwa nan da nan bayan tashi mai gidan. The abu ne cewa, a lokacin barci da na rayuwa aiwatar slows saukar. Bugu da kari, jiki ciyarwa dukan dare ba tare da ruwa ake bukata domin daban-daban tafiyar matakai. A sha kadan more, don kunna jiki na yin aiki, wanda yana da muhimmanci musamman ga wadanda suka kokarin kawo dawo al'ada jiki nauyi.

Ba ka sha ruwa a lokacin da abin sha barasa

Barasa rage samar da antidiuretic hormone a jiki, saboda haka ya na iya zama dehydration. Za ka iya jin babu kyau, don haka kokarin sha bayyana ruwa a lokacin da sha, domin su kau da illar da barasa.

Ba ka fahimta, a lokacin da ƙishirwa, ba yunwa

Wannan shi ne na kowa matsala. Da yawa mutane dame yunwa, da ƙishirwa. A sakamakon haka, lokacin da ka ne m, za ka iya shirya ci. Wannan zai kai ga cewa za ka samu mafi adadin kuzari fiye da zai zama dole. Lokaci na gaba da za su yi tunanin wani abun ciye-ciye, kokarin shan wani gilashin ruwa da kuma jira minti ashirin. Idan yunwa ne har yanzu ba shige, to, za ka iya kuma sami wani abun ciye-ciye. Wannan dabara za ta ba ka damar ajiye adadi a kiwon lafiya da kuma tallafawa da jikinsa a cikin m yanayin.

Ba ka sha koren shayi

Ruwa ne ruwa, ko da shi yana mai shayi jakar. Don samun matsakaicin amfani, kokarin sha koren shayi. Da masu bincike gano cewa, mafi inganci hanyar magance kiba: a shayi ya ƙunshi catechins, antioxidants cewa bugun sama metabolism. Idan ka sha akalla kofin a rana, da sakamako zai iya har yanzu zama m.

Kada ka sha na kwalba shayi

Eh, shayi ne da gaske ba muni fiye da ruwa, amma kawai idan ka bane girkawa shi da kanka, da kuma ba saya a wani kwalban. The abu ne cewa, kwanan nan isssledovaniya nuna: shi wajibi ne sha shayi shagon ashirin kwalabe don samun wannan adadin antioxidants a cikin abin sha kofin brewed a gida. Bayan ya dafa irin wannan teas shirya daga fenti. A cikinsu da yawa sugar cewa ba zai taimake ka rasa nauyi, wajen, shi zai aiki quite akasin haka.

Ka kawai sha kankara ruwa

Ayurveda yi imanin cewa jiki ne mai sauki zuwa sha da dumi ruwa, kuma shi ne softer sakamako a kan ciki. Duk da haka, ku iya ji, kuma cewa ruwan sanyi accelerates da metabolism. A gaskiya, wannan ba da goyan bayan wani bincike. Ruwan zafin jiki yana da wani ma'anar, don haka da cewa sha shi a matsayin dumi da kuma sanyi.

Kada ka sha na kwalba ruwa mai amfani

Na'am, wannan abin sha da aka zahiri da ake kira ruwa, amma da adadin kuzari da kuma sukari a can kamar yadda a kan gungumen azaba. Vitamin jinsunan - ba wani abu da yake da gaske amfani. Idan kana so ka sha tare da dandano da ƙanshi, kawai ƙara zuwa wani yanki na lemun tsami, strawberry da Mint.

Za ka yi amfani da wucin gadi sweeteners

A wasu irin abin sha ne ba, wucin gadi launuka, dadin dandano da sweeteners. Wannan ne da mummunar. Masana kimiyya sun gano cewa sucralose iya ba aiki a kan rabe da kuma tilasta wa mutum ya overeat.

Za ka sha ma kadan, a lokacin da ka ji gajiya

Ba ko da yaushe kana bukatar for cheerfulness kofi. The ruwa ya zama bugu ba kawai ga danshi, amma kuma tada makamashi matakin. Ko m dehydration iya tsanani rage matakin na mutum makamashi. Shi ke nan saboda kwakwalwa ne da tamanin cikin dari ruwa. Your shafi tunanin mutum da ikon tunani dogara nauyi a kan taya. Sha gilashin ruwa da kuma lura da yadda za ku fahimi damar iya yin komai inganta.

Kada ka sha isasshen

Kamar yadda yanzu bayanai, babu daya obliges sha uku lita na ruwa a rana. Yana da daraja da sanin cewa mafi m mutane cinye bukata adadin ruwa, kawai a mayar da martani ga zargin ƙishirwa. Idan ka ji yunwa, bakinka bushe, ko fitsari zama ma rawaya, kana shan ma kadan. Ka zo da wani ruwa kwalban da kuma sha daga gare shi a kai a kai. Idan ba ka aikata ba, jikinka za a iya tsanani ya shafa.