Irin wannan nau'in. Calories da kaddarorin masu amfani

Plum shine 'ya'yan itace da ke tsiro a bishiyoyi. Furen bishiyoyi an dauke su alamar alloli biyar a kasar Sin, amma daga cikin mutanen gabashin Gabas sun haɗa da sacrament na gadon aure. A Koriya, itacen yana dauke da tsarki, kuma tsohuwar Helenawa sun kira plum kawai "cuckoo apple".

Plum fara sukar 'ya'yan itace daga watan Yuli - yana da iri iri, kuma ya ƙare a watan Satumba - marigayi. Daga itace da girbi mai kyau, zaka iya tarawa zuwa kashi 30-40 kilogram na 'ya'yan itace plum. Abincin caloric wannan ƙwayar yana da ƙasa ƙwarai, saboda haka ana bada shawarar sau da yawa don abinci.

Shawarwa da yawan abubuwan amfani

Abubuwan da ke amfani da su na kayan lambu suna da bambanci cewa 'ya'yan itatuwan wannan' ya'yan itace mai banƙyama don warkar. Abincin mai ban sha'awa ne kawai ya ƙunshi nauyin kaya 0.3 na mai, kimanin 0.7-0.8 grams na gina jiki kuma kasa da 10 grams na carbohydrates. Kuma duk wannan shine kawai a 100 grams 'ya'yan itace kamar plum. Caloric abun ciki ba ka damar cinye shi ba tare da banda, musamman ga mutanen da ke yin jaruntaka da nauyi.

Bugu da ƙari, ɓangaren litattafan almara da kwasfa na plum suna dauke da bitamin B, E, C, PP da kuma tsauraran A. Tare da 'ya'yan itace na yau da kullum, zaku iya daidaita yanayin jini da ƙarfafa jini, don haka rage hadarin cututtuka na jijiyoyin da ke shafar mutane a kowane zamani.

Hanyoyin acid mai yawa, irin su lemun tsami, apple, amber da zobo, yana taimakawa wajen daidaita ma'auni na acid. Bugu da ƙari, acid, potassium da phosphorus, calcium, magnesium da chromium, da kuma jan karfe, zinc, iodine da wasu abubuwa masu yawa, masu amfani da jikinmu, ana samun su a cikin rushewa.

Calories

Plum ne ƙananan calorie, a cikin 100 grams na samfurin ya ƙunshi kawai kilo 42, wanda shine dalilin da ya sa aka zaba sau da yawa azaman samfur don saukewa kwanakin.

Dangane da aikin taushi, zai iya cire maciji da kuma gubobi daga jikin, wanda shine dalilin da ya sa aka bada shawara a ci wasu 'yan sassa na irin wannan samfur mai amfani kamar plum a lokacin rani. Kalori da kyawawan kayan gonar 'ya'yan itace sun ci nasara a duniyar duniyar, domin jigon ruwa ya wuce ruwa sosai daga jiki, yana da amfani sosai ga wadanda ke fama da kumburi.

Hakika, a cikin hunturu 'ya'yan itace ne mai wuya a samu, amma ga shekarun da suka wuce mutane za su iya cin su har ma a wannan lokacin na shekara. Duk saboda wasu iri (misali plum, alal misali) za'a iya bushe. A wannan yanayin, a datsa, watau bushe plum. Kayan calorie na wannan samfurin, wanda ya bambanta da abokin aiki na rani, yana da yawa - kimanin kilo 250 a kowace 100 grams, amma dukkanin dukiyar kayan sabo suna adanawa.

Kyakkyawan halaye na 'ya'yan itace

Za'a iya cinyewa ba a ciki kawai ba. An yi amfani dashi a magani, cosmetology da dietology. 'Ya'yan itace yana da tasiri mai kyau a jikin jikin mutum. Kuma idan wasu 'ya'yan itace kawai suna amfani da jiki kawai, to, a cikin yanayin sauye-dabba, ana yi kuka, ganye, har ma da resin daga itacen dabino. Kullun, ƙananan ƙarancin abin da yake ƙananan, yana da amfani sosai ga waɗanda ke fama da matsanancin kisa ko neman su rasa wuce gona da iri.

Saboda yawan adadin pectins da fiber, waɗannan 'ya'yan itatuwa suna lura da aikin ƙwayar hanji, suna yin tasiri (tare da yin amfani da matsakaici).

Sau da yawa ana amfani da plum compotes, jelly da jam don magani ko rigakafin cututtuka na hanji. Kuma duk saboda, ko da bayan zafi ko magani mai zafi, wani 'ya'yan itace mai ban sha'awa da dadi ba ya rasa dukiyar da take amfani dashi.

A ƙarshe, ya kamata a lura cewa firiji na iya adana plum har zuwa makonni uku. Kuma idan wani yawa na 'ya'yan itace, ba za ka iya zama m da kuma yin matukar dadi plum ruwan inabi.