Inositol - abin da shi ne da kuma inda za a samu? Inositol a cikin kantin magani: umarnin don amfani, alamomi

A dace aiki na jiki bukatar akai samar da bitamin a shi daban-daban kungiyoyin. Bayan duk, suka yi yawa ayyuka suna da hannu a cikin tafiyar matakai na rayuwa, qara aiki na enzymes, ma'adanai da kuma amino acid, da sauransu.

Wannan talifin zai yi magana game da irin wannan ra'ayi kamar yadda inositol: abin da shi ne, abin da amfãnin shi ya kawo wa jiki da kuma inda za a iya samu. Har ila yau gano idan akwai kwayoyi tare da wannan sashi kamar yadda mai aiki abu.

Inositol: abin da yake da shi?

Inositol bã kõme ba ne kamar yadda bitamin B8. Ko da yake likita rarrabuwa da shi yana dauke su bitamin-kamar abu.

Inositol kanta ne iya a samar a cikin jiki daga glucose, sa'an nan tara a kyallen takarda: hanta, zuciya, a kan ido duka, a cikin maza iri, kazalika a cikin kwakwalwa da kuma bargo.

Effect na Inositol a jiki

Mun koya da wadannan bayanai a kan abu 'inositol': abin da shi ne, yadda an samar da inda shi ke adana. Next latsa tambaya: me ya sa muke bukatar jiki da kuma abin da ayyuka? A mafi m hanyar la'akari da wannan tambaya a cikin hanyar kananan abstracts.

Saboda haka, kamar yadda abin da tsaye Vitamin B8:

1. Lipotropics. Vitamin B8 daidai a hannunwan sia kungiyoyin. Lokacin shi ne wani isasshen adadin a cikin jiki ne kara kuzari samar da phospholipid wanda, bi da bi, suna da hannu a kawar da mummunan fats daga hanta. Rashin inotizola iya tsokana m hanta nama.
2. Matattarar majibinta. Vitamin B6 sa shi kasa permeable m daina kai hare hare Kwayoyin. Wannan rage yiwuwar ta lalacewa, kuma shigar azzakari cikin farji daga abubuwa masu cutarwa.
3. Antiaterosklerotik. Inositol damuarn fitowan da kuma bunqasar da m plaques a cikin jini saboda da hulda da sia-gina jiki kungiyoyin a cikin jini. Wannan taimaka don kare jiki daga atherosclerosis, hauhawar jini da kuma kiba.
4. Kayyadewa ma'adanai alhakin da yanayin juyayi tsarin. Wadannan sun hada da tutiya da tagulla.
5. Anxiolytic da antidepressant. Vitamin B8 tsari na inganta dawo da jijiya nama a cikin kwakwalwa da kuma laka. A daidai wannan lokaci shi inganta ingancin barci, rage tashin hankali da kuma calms. Inotizol kawai bukatar wani neurological ko shafi tunanin mutum da cuta, kamar ciki, phobias, cuta da daidaituwa, biopolyarnye cuta, mania na tsananta, kazalika a lokacin harin tsoro hari ko mai tsanani buga.
6. Osmolyte. Daukan bangare a cikin furotin kira a lokacin sau da danniya. Bugu da kari, yana da ikon kara da rayuwa kudi da kuma aiki na da kuma tsarin da kwayoyin da kanta a lokacin da wadanda ba misali jiki yanayi.
7. A hanawa na ciwon daji Kwayoyin. Inotizol damuarn su girma a cikin hanta, pancreas, hanji, hanta, mammary gland da kuma a kan fata.

Kamar yadda ka gani, da abu rinjayar da yawa tsarin na jiki, kuma ya aikata mai da muhimmanci sosai aiki.

A kullum da ake bukata domin bitamin

Kamar yadda aka ambata a sama, da jikin mutum zai iya samar da nasu inositol daga glucose. Shi ya sa har game da 75% na bukata matakan tabbatar dace ayyuka na duk tsarin.

A kullum da ake bukata domin bitamin B8 Averages 4-8 grams. Abu ne mai sauki yin lissafi da cewa, daga waje kana bukatar ka samu wani talakawan of 1-2 grams da kayan da rana. Wannan zai iya faru duka biyu via abinci, da kuma godiya ga na musamman bitamin gidaje, daya daga wanda yake shi ne "inositol" (umarnin don amfani da miyagun ƙwayoyi za a tattauna kadan daga baya).

A muka ambata a sama da ake bukata na bitamin B8 aka lasafta a kan wani m mutum. A gaban m ko ta jiki danniya Bashir Ibrahim anya da zama dole abubuwa, da kuma a lokacin breakdowns ta ba da aka lasafta akayi daban-daban.

Ãyõyin wani rashin inositol a cikin jiki

Vitamin B8 (Inositol) ne daban-daban daga wasu a cikin wannan lokacin da akwai wani kasawa na gani ãyõyin bitamin rashi ko bitamin ƙarara. Abinda ya iya zama nuni da rashin a cikin jiki - bayyanar da fata cuta kamar eczema. Ko da yake shi iya zama da yawa da sosai daban-daban dalilai.

Duk da haka, akwai wasu alamomi, a karkashin abin da gudanar far da bitamin B8 bada shawarar. Wannan na faruwa a lokuta da:

• danniya ci.
• Rashin barci, wanda ke nuni da shafi tunanin mutum ko ta jiki da cuta.
• kiwon da matakin na cholesterol.
• m hanta ko akwai wata barazana da za ta zo;
• m maƙarƙashiya.
• mai kaifi dakushe gani acuity, wanda aka ba tsokane ta halinsa.
• gashi hasara a wuce haddi na kullum.
• incoordination.
• shafi tunanin mutum da cuta.
• rage haihuwa aiki.

Abin da ya ƙunshi inositol

Sama da aka ambaci cewa jiki kullum samar mallaki 75% na stock na inositol. Domin wannan ya faru, za ka bukatar samar da shi tare da zama dole kayayyakin na shuka da dabbobi asalin, kazalika da saka idanu da jihar na gastrointestinal fili.

Saboda haka, an bayyana cewa jiki rasa wani abu kamar inositol. Abin da ya ƙunshi bitamin B8 da kuma cewa ya kamata a cinye su cika da reserves?

Yana da muhimmanci a hada a rage cin abinci madara, yogurt, naman sa hanta, da naman sa, naman alade, kwai yolks, sardines, tuna, oysters, alkama ɗigon maniyyi, sha'ir da oat hatsi, sabo Peas, gujiya, 'ya'yan itatuwa Citrus (sai lemun tsami da kuma lemun tsami), zabibi, kankana.

A taro na shuka abinci bitamin sau da yawa ya fi girma fiye da dabbobi. Yana da muhimmanci a yi da wannan hujja a tuna a lõkacin da inositol rashi. Bugu da ƙari, shi ne kyawawa don amfani raw, kamar yadda a lokacin da wani shafe tsawon zafi magani narkewa bitamin B8.

Kada mu manta game da wani muhimmin al'amari da. Nazarin ya nuna cewa barasa, kofi, shayi da kuma shirye-shirye da sulfonamides iya tarewa da samar da bitamin B8 da kuma rage mataki na digestibility. Saboda haka, mutane suka kai a kai amfani da wadannan kayayyakin, shi ne shawarar zuwa samu inositol da musamman bitamin kari.

Ãyõyin wani yawan abin sama na inositol

A lokuta inda jiki samar bitamin B8 da kansa, yawan abin sama abu ba zai iya faruwa. Wannan shi ne saboda a fili kafa tsarin aikinsa. A gaban wuce haddi inositol abun ciki da aka dan lokaci dakatar da kira, da kuma wuce haddi da excreted ta hanyar da kodan.

Yawan abin sama mai yiwuwa ne kawai a cikin yanayin da bitamin a warkewa maimakon m dalilai. A irin wannan yanayi, zai iya haddasa zawo, rashin barci, da kuma janar yanayin na tsarin jijiya ruri, juwa ko jiri, kuma hawan jini.

Rabu na sama cututtuka ba zai zama da wuya. Just sha yalwa da ruwaye (ruwa, kofi, shayi, diuretics). A sakamakon wuce haddi inositol barin jiki da fitsari, domin da yawa hours.

Vitamin B8 likita shirye-shirye

Idan akwai wani rashin bitamin B8 wuya a yi har ta reserves da musamman ganyayyaki saboda ta sosai low abun ciki a cikin kayayyakin. Saboda haka, musamman bitamin-ma'adinai gidaje da aka ɓullo da. Inositol a cikin kantin magani za a iya samu a karkashin sunayen "inositol", ko Inositol, "Inositol choline +" (Inositol + Cholin), "lecithin".

Bugu da kari, mallaka isa ya dace na waje amfani da bitamin B8 (creams da shampoos). Saboda haka, da suka da za a iya amfani da biyu prophylactic da warkewa dalilai.

Vitamin hadaddun "Inositol"

Kayan aiki yana samuwa a cikin kwantena tsari da kuma shi ne kawai muhimman bitamin for dace metabolism.

Yadda yake aiki da abin da ke sa "Inositol"? Amfani da miyagun ƙwayoyi samar da:

• kunnawa da kitsen kona.
• ragewan na cholesterol matakai a cikin jiki.
• shafi tunanin mutum da ruri daga cikin kwakwalwa.
• kyautata na ƙwaƙwalwar ajiya da kuma natsuwa.
• kula da lafiya fata da gashi.
• fafitikar da ciki.

Bugu da kari, bitamin B8 aka yi amfani a matsayin karin bangaren kowa far domin lura da rashin haihuwa. Gaskiyar cewa inositol ne da hannu a cikin rabo daga cikin kwai, kuma yana da kyau sakamako a kan haihuwa tsarin. Saboda haka, zai zama da amfani ga mata da maza.

Ta yaya ya kamata in yi "Inositol"? Umarnin da miyagun ƙwayoyi ya ce a ranar isa kawai daya kwantena. Wannan ya kamata a yi yayin cin abinci.

"Inositol": abokin ciniki reviews

Abin da mutane suke cewa game da miyagun ƙwayoyi, da waɗanda suka yi riga ya dandana sakamakon sa? Reviews, akwai mutane da yawa, da kuma la'akari da manufacturer "Inozaitola", kusan dukkan su ne tabbatacce! Kuma shi ya tabbatar da sake yadda tasiri bitamin B8 rinjayar da jiki.

Buyers ce m magani mai kantad da hankali sakamako daga cikin miyagun ƙwayoyi. Duk da haka, akwai kyautata a cikin yanayi, ji vuya causeless ƙararrawa.

Bugu da kari, da kayan aiki a zahiri yana da amfani sakamako a kan fata, gashi, da kuma ko da kusoshi. Mutane da yawa amfani "Inositol" don kula da masu haihuwa aiki na jiki kuma su yi tasbĩhi kyau kwarai da sakamakon.

A downside za a iya daukan kawai gefen sakamakon da miyagun ƙwayoyi, wanda shi ne sosai rare da faruwa more a sakamakon da mutum halaye da kwayoyin. Akwai lokatai da lokacin "Inositol" ya zama cikin hanyar ciwon kai da kuma jihar rauni.

don takaita

Saboda haka, za mu "hadu" da irin wannan muhimmin al'amari kamar yadda inositol. Mene ne shi, abin da aiki shi aikin a cikin jiki, abin da suke a cikin ãyõyin karanci da kuma oversupply a wasu abinci da kuma magunguna dauke da shi - duk wadannan abubuwa da muka tattauna.

Bisa ta gabatar ba, ba za mu iya yi da wasu sauki karshe:

• inositol taka sosai muhimmiyar rawa a da yawa biochemical matakai a cikin jiki.
• ta karanci Yanã shigar da tabarbarewar lafiyar dan adam, musamman, akwai matsaloli tare da juyayi tsarin.
• Vitamin B8 taimaka canja m cuta, kiba, rashin haihuwa, rashin barci, atherosclerosis da kuma sauran cututtuka.
• abu ne ba biyu a abinci kuma a magunguna.

Zauna lafiya!