Ina don samun karfin da kuzarin rayuwa?

Wani lokaci yana da alama cewa rayuwa ta tsaya. Ba na so wani abu. A cikin makogwaro akwai wani wanda ba ya wuce. Ciki wasa da hankali na tashin hankali da rashin bege. -Kula. A duniya kamar ta dushe. Rauni. Ba a cikin yanayi, da kuma hawaye birgima saukar daga idanunsa da kansu.

Abin da ke faruwa a tare da mutum? Ina don samun ƙarfin?

Rayuwa ne rikitarwa, ba shakka. Kowace rana yana warware matsaloli da yawa. Wasu rinjaya a kansu, da kuma matsa, sai a ba shi wuya. Wasu su yi tuntuɓe a kan wani sauki dutse, bata da kuma ganin babu hanyar fita daga wannan halin da ake ciki.

Inda wani mutum ya dauki ikon? Wani lokaci yana da alama cewa suna barin mu, babu wani makamashi. A wannan akwai ƙwãya daga kowa hankali. Bayan duk, mu makamashi ma'ajiyar kayan abinci ne kullum updated, amma idan yana da ramuka, ba zai zama cikakke ba.

Ina don samun karfin da kuzarin rayuwa? Kana bukatar ka nemi ramukan da kuma facin su, kawar da makamashi yayyo. Ka kawai bukatar mu mayar da hankali da kuma lura da abin da aka shafe ana kuka da kansa iko. Koyi yadda za a saka idanu da kuma facin up wadannan ramuka.

Ta yaya mutum zai iya hasarar makamashi

• Hassada, da fushi, kiyayya, irritability, da kishi, da fushi.
• Asarar kai-sani, da cikakken dogaro a kan ra'ayin jama'a.
• Tsoron gaba events.
• A sakamakon mummunan bayanai (kafofin watsa labarai, da makwabta, kallon fina-finai bad, kuma haka a. D.).
• A hankali na bakin ciki kuma ko da laifi ga abin da aka yi.
• Damuwa game da halin da ake ciki kudi.
• Kokarin gane kansu a cikin al'umma, da marmarin faranta.
• Da ikon ya yi ƙarya, kuma kuke ɓõye shi.
• Miyagun halaye (kwayoyi, barasa, shan taba).
• Rashin lafiya (shafi tunanin mutum, ta jiki, shafi tunanin mutum).
• Constant tashin hankali da ji na wuce suka faru.

Yana da wani bakin cikin jerin mafitan mu makamashi asarar duk da cewa akwai shi. Amma yanzu mafi m dalilin da ya sa rai karfi fita.

Babban ci makamashi - shi ne mutum da kansa, yana hagu zuwa gane inda don samun karfin da kuzarin rayuwa.

Yadda za a mayar da makamashi balance da kuma sake fenti duniya

A duban farko, wadannan shawarwari iya ze sauki, amma shi ne m. Zai dauki lokaci. Wannan m aiki a kan kansa da kuma iradar.

Tips a kan yadda za a inganta da ingancin rayuwa, da kuma inda za a samu da nishaxi, da samar da makamashi

1. Wajibi ne a son ba kawai kanka, amma kuma jikinka, kula da shi (da shi ta dakin motsa jiki, ziyarci kyau salon, waha da sauransu. D.).
2. Ci dama (bitamin, da abin da ake ci kari).
3. Create mai kyau yanayi a kusa da ku (mutane waɗanda ke raba moriyar, samar da gaske support).
4. Wajibi ne a yi tafiya more (sabon lambobi, m yanayi, cheerfulness).
5. Saya sabon idon sani.
6. Domin ya kula da gidajensu.
7. Wajibi ne a yi abubuwa da ka son da kuma fallasa talanti (tsarkakewa, dancing, saka, karatu, rubutu shayari, da sauransu. D.).
8. Kana bukatar ka rabu da tsoro, da laifi, da suke zaune a halin yanzu, duba zuwa baya.
9. More sauran, shirya wani yawo a wurin shakatawa (zuwa sha'awan da na halitta kyakkyawa).
10. Za ka iya canza salon na dress da kuma image.
11. Wajibi ne a sara kashe iyakar a kasa sirri rai, ka fita daga mummunan dangantaka.
12. Saurari kanka.
13. Tafiyar da kai-raya (ziyartar kasashen waje harshen Darussan, gidajen tarihi, sinimomi, nazarinsa da kuma sauransu. D.).
14. Koyi ba up, idan ta tsarè your rayuwa.
15. Live kamar yadda ka so, bi da mafarkai.
16. Kada skimp a kan rungumi masõyansa. Ga wani farin ciki rayuwa ya kamata ba kasa da takwas a kowace rana.

Don Allah da tsayar da makamashi balance. Ba abin mamaki duk da mutane madadin aiki tare da sauran, falke daga barci kowane lokaci. Kuma ma da ra'ayoyi, da suke bukatar su bari tafi da canjawa zuwa kallo na kyau guda. Aiki canji passivity. Kawai wannan makirci zai ji mai kyau.

Idan yadda ya kamata ci, kadan barci, kada huta, ba za su iya cimma jituwa.

Mutane da yawa sakawa sunã mãsu hasãra. Kuma shan azaba da tambaya daga inda ya dauki ikon yi nasara.

Our ƙarfi a cikin mafarki

Da farko kana bukatar ka shirya abin da za ka so daga rayuwa. Yana iya zama mai yawa fata, amma idan aka fesa uwa mahara hari ne kawai bai isa ba, makamashi da kuma ƙarfi. Muna bukatar wani babban worthwhile burin. Za ka sa'an nan bukatar fayyace wani shiri a cimma shi, kuma ya bi mafarki.

Manufar ya zama don gudanar da ƙayyadaddu. Kana bukatar ka yanke shawara a abin da yanki kana so ka ci - a rayuwa ta, na sirri rayuwa, wasanni.

Rayuwa ne aimless mutumin m da kuma monotonous. Ya babu inda za a yi wahayi, saboda dukan ikon mai girma da mafarki. Nasara mutane san abin da suke so daga rayuwa, da kuma shi ne hanyar da ya za su iya aiwatar da su da tsare-tsaren. Kuma a cikin wannan harka, da karfi, da makamashi, da nufin.

Amma shi ya faru kuma cewa mutum ne kawai ba har ga mafarki na manyan yawan matsalolin tura. Ya azabar wani tambaya - game da inda zan kai da iko ga rai.

Jiki da kuma ruhaniya makamashi

Man daga haihuwa in ji jiki makamashi ta hanyar da wadannan kafofin:

• Power. Kuma da karin zai kasance mafi alhẽri, da mafi alheri ku bazu a jiki. Kuma idan da amfani da abinci da kuma yin mafi daidaita kuma matsakaici, cike da m motsin zuciyarmu, da m sakamakon.
• Jiki makamashi na duniya tamu. Yana da wani ƙasar, iska, shuke-shuke, wuta, ruwa, da dabbobi. A lamba tare da yanayi, da muka cika su da nishaxi, inganta tunanin jihar. Saboda haka, dole ku a hankali da kuma girmamawa ga ta kyauta.
• Mutane kewaye da mu, daga abin da muka samu wani tunanin, azanci shine da hankulansu makamashi, to, wanda aka tuba a cikin jiki. Yana da matukar muhimmanci don samun kawai tabbatacce motsin zuciyarmu, domin ba na ba wani mummunan aiki kullum.
• Sports. Shi ke ba kawai motsa jiki a cikin nau'i na wani hadadden motsa jiki, wannan tausa, da kuma numfashi ayyuka. Sports mutane jin da yawa sauki, koshin lafiya, mafi m.

Saboda haka da yawa domin ƙari na jiki makamashi. Yabo sauki, mafi muhimmanci, ya kamata amfani da kowane, sa'an nan da tambaya daga inda ya dauki rayuwa da karfi, rabin za a yarda.

Yanzu mun taba more m yanki - ruhaniya makamashi. Idan jiki tushen aiki ne, ba wuya, akwai iya zama wasu matsaloli. Saboda sa'an nan ya shafa cikin ruhaniya duniya da mutum, da matakin na sirri ci gaba, kai-kyautata, wanda shi ne dalilin da ya sa aiki tare da su zai dogara ne a kan m matakin na mutum da kuma iya canza dukan rayuwarsa.

A kafofin na ruhaniya makamashi

• Tunani. Mun bayar da haihuwa ga nasu. Sun iya gudu rayuwar mu. Saboda haka, da suka dole ne ta kasance ga tabbatacce, kuma Sa'a, da nasara, to amincewa, don cimma burin. Korau taimakawa wajen yayyo na da muhimmanci sojojin.
• Ji. Ya yi kamar da motsin zuciyarmu da cewa zai iya duka biyu hallaka da kuma cika tunanin da kuma mai kuzari bango. Saboda haka, ya kamata ka koyi ka gudanar da ji da kuma tunanin, sakamakon.

Yana da muhimmanci sosai ga koyon yadda za su yi tunanin gaskiya ma, kula da ka jiki jiki da kuma jiki a matsayin dukan, shi ne mai lafiya da abinci, da kuma dama, da kuma socializing da kyau mutane, kai-kyautata, duk wannan zai replenish da mayar da lamarinsa.

Mu fitar da siffa inda don samun ƙarfin yin tsayayya da dukan. Ya zauna kawai ya cece makamashi.

Wannan za a iya yi ta lura da wadannan dokoki

1. Kada ka vata shi a banza. Ba lallai ba ne, misali, a dare to watch wani tunanin fina-finai. Bursts motsin zuciyarmu kamar tsoro, da farin ciki, empathy, ne kawai iya karba makamashi ma'auni.
2. Kauce wa rikice-rikice da kuma husuma, da jayayya. Mutane (makamashi Vampires) ciyar a kan motsin zuciyarmu na wasu. Ba lallai ba ne don ba su wannan. Ka kawai bukatar ganin a gaban babban bulo bango, sa'an nan abokin gaba sosai da sauri rasa sha'awa a cikin rikici tare da ku.
3. Babu bukatar sarrafa sauransu. Yana razana zargin wuce kima damuwa domin kai da sauransu, wadda take kaiwa zuwa makamashi hasãra. Kana bukatar ka daina damuwa, da suke zaune a halin yanzu, ba neman shiga nan gaba, da kuma ba su sake bude baya.
4. Kamata ba za a azaba stimulant kwayoyi da kuma sedatives. Su za ze ba a lura da vivacity da kuma samar da makamashi, amma shi ba. A tsari ne da juyawa, bayan karshen su ayyuka da mutum abubuwan da rauni da kuma fanko. Barasa aiki a irin wannan hanya.
5. Yana da muhimmanci a gane nasu kafofin samar da makamashi m ƙari, ko na zama jogging a wurin shakatawa, karanta wani littafi ko fitness. Babban abu - abin da suka kasance iya taimakõn ku fita a kowane lokaci da kuma ba da damar motsawa a. Block cewa sãci ƙarfinku.

Kuma cewa daukan tafi mu makamashi?

Ka yi la'akari da wasu kafofin

1. Ba ya kawo karshen al'amarin. Saboda kasala da sauran dalilai, mutane sau da yawa ba a kawo aiki don kammala. All tara sannu a hankali, kuma ya jũya a cikin wata babbar tari na matsaloli. Ba su ba ba sauran rana ba dare, Saboda haka da rashin barci, ciwon kai, tashin hankali da asarar lamarinsa. Shi ne kuma saboda ba cikar wa'adi da shi, ba sama bashi.
2. Arya. A mafi sau da yawa wani mutum yana kwance ne, da more yana Dodge kuma ƙirƙirãwa labarai, wannan ƙarin aiki da kwakwalwa, Saboda haka asarar makamashi.
3. Ji na tsoro da tashin hankali. Constant juyayi, shakka samar da tsoro. The jiki ne kullum a Jihar danniya, wanda depletes makamashi. Wajibi ne a noma, tãyar da kai girma, mu rabu da gidaje, don zama kai-tawakkali.
4. Komai da baseless kwarewa. Sun riƙi wani babban adadin lamarinsa. Kana bukatar ka kiyaye hanya zatonku tsari.
5. Ƙarancin abin shagala kawai a cikin sabo ne iska.
6. M magana da tsegumi. Kamar yadda mai mulkin, wadannan mutane ne korau, suna shan wahala saboda matalauta m alheri. Ka da ka yi cewa.
7. Fushi. Ta ci da ciki. Yana a zahiri. Don gafarta da masu laifi da kuma neman gafara.
8. Rashin barci. Main da malevolent iko. Idan an kasa yawan hours of barci, jikinmu ba zai sami sabon ƙarfi domin rayuwa. Ina bukatar barci wani talakawan of 8 hours domin ya zauna a cikin mai kyau siffar.
9. Miyagun halaye (barasa, shan taba).

Yanzu shi ne bayyana mana inda ya samu ikon, da yadda za a ajiye makamashi da kuma ta haka ne hana ta kammala. Sau da yawa muna fuskantar wani makamashi gaira a cikin bazara. Wannan gajiya, kullum rashin barci, m gajiya.

Duk wadannan, akwai ãyõyi na spring beriberi. Ina samun ƙarfi a cikin spring?

Yadda za a yi yãƙi da shi

1. Proper abinci mai gina jiki. Abin da muka ci rinjayar mu kiwon lafiya, da kyau, tunanin da kuma yanayin jiki. Saboda haka, ba bukatar abinci don ci nunannun 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, hatsi, hatsi, abincin teku.
2. Kasancewa rigakafi, wanda ya raunana bayan hunturu. Wajibi ne a gudanar da hadadden hanyoyin, ciki har da hardening. Dauki bitamin.
3. Aiki a cikin sabo ne iska. Ya kamata ka san cewa wasan motsa jiki qara oxygen da kuma jini ya kwarara, wanda yana da kyau sakamako a kan kiwon lafiya. Yana bada lura vivacity ga dukan yini, kyau yanayi da alheri, da wata babbar karuwa da lamarinsa.
4. Kuma, ba shakka, da wani tunanin jihar. Kawai tabbatacce motsin zuciyarmu a cikin dukan abin da muke yi. Our alheri dogara a kan m jihar. Saboda haka yana da ko da yaushe dole zauna a wani kyau yanayi, kada rasa zuciya, murmushi, kuma zama cikin jituwa tare da juna.

Wasu karin shawarwari

• Ba ko da yaushe farin ciki dumi spring weather share kwanaki. A mummunan yanayi ya kamata ka ba za a tawayar.
• Yana ba za a iya ma overwork a wurin aiki.
• Kana bukatar ka huta more. fi so littafin karatu, kallon sha'awa TV show ko movie - wannan alama kananan abubuwa ba, amma suna iya dauke ka yanayi.
• Ku ciyar karin lokaci tare da abokai da kuma iyali mutane. Guji lamba tare da waɗanda suke m zuwa gare ku.
• Dabbobin gida kuma za a iya tuhuma da m motsin zuciyarmu da kuma hankali.

Kuma kawai bukatar mu tuna cewa spring - wannan shi ne farkon da bazara. Kuma wannan zafi, yana da lokaci zuwa bar, picnics. Yana zai wahayi zuwa gare su, wahayi zuwa gare ku cika da makamashi.

Mun sake nazari da kafofin daga inda ya dauki iko. Babban abu - don koyon yadda za a adana da kuma cika. Kuma ga cewa kana bukatar ka zama ko da yaushe a wani m yanayi, kar ka daina, to imani kawai a cikin mafi kyau. Aiki a kan kanka kullum, sa'an nan kome a rayuwa zai hallara.