Don me kuke haka da wuya a je aiki bayan umurnin?

All matasa uwãyensu san ji, cewa ya bayyana a farko safe, a lokacin da suka yi komawa zuwa aiki bayan haihuwa iznin. Kuma idan kun bai ji kamar yana da wuya a bayyana. A mi} a mulki daga m kula da wani yaro aiki a cikin ofishin na iya zama mafi wuya fiye da sa ran. Sun uwaye da za a magance tashin hankali domin hagu zuwa shayar da mama da jariri, matsala saboda nono-ciyar, sabon kalubale a wurin aiki - kuma wannan ba dukan jerin. A nan ne canje-canje da za su iya faruwa a lokacin da ka dawo da aiki bayan da doka, da kuma tips ya taimake ka jimre wa dukan kõme.

Za ka iya samun tashin hankali

Bayan umurnin ka sami kanka a cikin wani sabon gaba daya yanayi. Ko da idan ka hutu dade shekaru uku, da kuma kawai 'yan watanni, ka canja a wannan lokacin. Wannan yana nufin cewa ba za ka iya zama da wuya a samu sake wani wuri a cikin tawagar. Mutane da yawa sabon uwaye fuskanci tashin hankali saboda da rashin da yaro a ko'ina cikin yini, musamman idan ka bar shi a karon farko.

Idan kun kasance damu game da yadda na yaro ji, shi ne mai sauqi ka duba. Just kiran wanda ya zauna tare da jariri, da kuma tambaya game da duk abin da bukatun ka. Amma idan alhininka worsens ko ka ji cewa yana daukan dukkan tunani, al'amarin sa'an nan na iya zama wani abu dabam. Magana zuwa ga likita idan ka yi tunanin za ka iya samun zubar da ciki.

Za ka ji overworked

To, a lokacin da kana da mai kyau kocin, wanda zai ba ka damar dawo kan hanya kuma za a ba wani cikakken kaya a ranar farko. Amma har a cikin wannan harka, a karamar uwa iya jin iya jimre su nauyi. Gaskiyar cewa ba ka yin wannan aiki ga dama watanni ko ma shekaru, don haka kananan abubuwa kamar wani ƙoƙari ka ambaci kalmar sirri da email, na iya bukatar karin shafi tunanin mutum da makamashi.

Da fari dai, zama m zuwa gare shi. Ka kwanan nan ta haifi wani jariri. Quite ta halitta, kana bukatar wani lokaci kadan don samun dadi a wurin aiki. Make a list of all su nauyi, kuma ka nẽmi taimako idan kana bukatar shi.

Kuma ku tuna cewa ka yiwuwa yi aikinku fi ku sani kanka. Mu, a matsayin mai mulkin, shine zaton da mafi mũnin sukar, don haka kokarin daukar wani mataki da baya da kuma dubi cikin part abin da kake yi da 'yancin abu a wurin aiki.

Za ku zama m barin yaro

Ba kome yadda za ka son aikinku. A farkon lokacin da ka bar wani karamin yaro, ga alama m zuwa gare ku, kuma cewa shi ne zahirin dalilin. Bayan haihuwa, wata mace ta kwakwalwa da aka cika da hormones da cewa taimaka wajen sadarwa tare da jariri. Yana da wannan tsanani dangantaka haka ƙwarai dagula rabuwa da shi.

Shayarwa na iya zama kadan wuya

Idan ka koma ga aiki kawai 'yan watanni bayan haihuwa, za ka iya haɗu da wani matsala nono. Ba abin mamaki cewa a cikin irin wannan halin da ake ciki, da yawa uwãyensu watsar da shi fiye da wanda ya zauna a gida. Mafi abu da za ka iya yi da kanka, kuma ka yaro - shi ne ci gaba da bi a ciyar da shirin. Magana tare da duba game da yadda da yawa karya domin ciyar yana shirye ya samar muku, da kuma kokarin shirya yadda da kuma inda za ka iya ciyar da jariri.

wuce kima lactation

Kasance a shirye don fuskantar da wannan matsala, musamman idan ba za ka iya shãyar da mãma your baby a lokacin aiki rana. A tsakanin, da madara iya gudãna daga ƙarƙashinsu tsakanin feedings na ka kirji. All mata ne daban-daban, don haka da adadin dabam daga 'yan saukad da zuwa bayyane stains a kan tufafi. A mace ta jiki fara nuna madara lokacin da hormone oxytocin aka saki. Saboda haka wani abu da cewa yana sa da karuwa a matakin, kuma iya kai wa ga yayyo. Wani abu da ta sa ka yi tunani game da your yaro - sunansa, magana game da shi, ko wani kuka baby, Yanã jikinka don saki oxytocin.

Za ka ji sosai gaji

Mafi m, your yaro zai har yanzu tashi da dare don ci, idan kun kõma zuwa aiki. Idan ka ji sosai gaji a lokacin da umurninMu, kawai tunanin yadda da wuya zai zama don samun up for aikin kowace safiya da aiki duk rana. Idan ka shirya komawa zuwa aiki kafin yaro ya jũya shida makonni, ka sani cewa load ne fiye da 20 hours a mako zai sa ka ji gajiya.

Wannan yana nufin cewa, ya kamata ka kula da kansu. Ku mai gina jiki da kuma abincin rana snacks, don haka kamar yadda ba su jin yunwa a lokacin da rana. Zaka kuma iya kokarin matsakaici motsa jiki, kamar yoga. Kada ka manta da cewa your Jihar rayuwa dogara a kan wani mutum wanda yana bukatar kulawa. Kula da kanka - daya daga cikin mafi kyau abubuwa da za ka iya yi don ka yaro.

Ka ce "sannu" laifi ji

Mafi yawan mata bayan haihuwa fuskanci tare da ji na rashin biyan bukata, saboda kokarin zama ko da yaushe, kuma a ko'ina m. Dole ka tuna cewa aikin bai sa ka bad mahaifiyarsa. Wata ila ka ji m, tun da shi ya fita cikin yaro a kan sauran mutane, ko kada ka ji kunya saboda gaskiyar cewa kana so ya koma zuwa ga tsohon rayuwa.

Don kauce wa wannan, kokarin kai wani lokaci na musamman da a lokacin makon kawai ga kanka da kuma jariri. Za ka iya tashi 'yan mintoci farkon, misali, don su zauna tare a rocking kujera, ko je yawo bayan kindergarten. Lokacin da kana da wasu free lokaci a wurin aiki, za ka iya duba a photo na yaro. Bincike ya nuna cewa kawai duba hotunan da 'ya'yansu taimaka uwar ji kasa juyayi da bakin ciki.

Za ka iya jin mafi free, da kuma cewa da lafiya

Mu, da mutane - zamantakewa tãlikai. Muna bukatar sadarwa tare da sauran mutane, to ji dadin rayuwa. Wannan yana da muhimmanci ga kowa da kowa, amma musamman matasa uwãyensu ne. Da zarar ka kashe 'yan watanni a gida tare da wani jariri, za ka halitta so don samun fita daga gidan. Za ka iya har ma sa ido in aiki lokaci ko kuma wani taro tare da abokai.

Dauki amfani da su sabon zamantakewa lokaci. Tafi zuwa cafe sha a latte. Shirya wani abincin dare tare da abokan aiki. Za ka cancanci da shi!

rage umurnin

Mai uwaye zai ko da yaushe ji ba a shirye su bar yaro a kula da wani mutum, komai nawa lokaci ya elapsed bayan haihuwar. Wannan dangantaka ne ma da karfi. Duk da haka, da yawa mata suna tilasta su bar yara da kuma koma aikin, ko da zubar quite a bit lokaci.

Duk yadda da yawa gudanar da haihuwa bar, ba lallai ba ne su mayar da hankali ga damuwa kawai a kan yaron. Zama irin wa kanka, idan ka bar for aiki a cikin sabon halin da matasa mahaifiyarsa. Ka tuna cewa za ka iya yi aikinku fi ku tunani da kanka.