"Centrum" - bitamin

Daily don adana da kuma kula da kiwon lafiya na jikin mu dole ne a samun isasshen bitamin da kuma gina jiki. Abin baƙin ciki, ta zamani, abinci ne ba iya cikakken gamsar da bukatar wadannan m abubuwa. Fast kayayyakin abinci dauke da wani sinadari, dadin dandano, kuma kusan ba su samar mana da bitamin da kuma microelements, wajibi ne ga al'ada aiki na jiki. Da asarar da na gina jiki a abinci kuma iya kai farkon girbi da kuma dogon lokacin da ajiya.

Centrum, bitamin da kuma gina jiki.

A halin yanzu, mafi yawan mutane da suka damu da su lafiya, suna ƙara yin la'akari da bukatar supplementation na ma'adinai abubuwa domin kwayoyin. A mafi kyau duka warware wannan matsala ne da yin amfani da gidaje dauke da manyan yawa na bitamin. Modern pharmacological masana'antu yayi wani kewayon data kayayyakin. Daya daga cikinsu shi ne "Centrum", bitamin wanda suke iya tallafawa duk da muhimmanci ayyuka. Sun taka muhimmiyar rawa a tafiyar matakai na rayuwa, ciyad da kuma kare jiki ta Kwayoyin. Vitamins "Centrum", umarnin don amfani da bayyanar da su m abun da ke ciki, su ne mafi yawan shahara tsakanin samarwa shirye-shirye. Wannan sa ya ƙunshi:

1. Retinol ko Vitamin A, wanda ke da amfani ga hangen nesa da kuma fata, hakora da kuma gumis, mucosa da kuma gashi. Yana kunshe ne a cikin kiwo kayayyakin, da kuma hanta man fetur, kazalika a margarine.

2. Beta-carotene, ko pro-bitamin A, wanda shi ne iya kare Kwayoyin daga daban-daban diyya da kuma canza kama zuwa bitamin A. Rich su karas da kuma teku buckthorn, Broccoli da squash, apricots, da kuma kabeji.

3. ascorbic acid ko bitamin C, wanda yake da muhimmanci a kashi, hakora, guringuntsi, kuma connective nama. Yana qara jiki ta defenses, a matsayin mai iko antioxidant. Samu a 'ya'yan itatuwa Citrus, black currants, cherries, kararrawa barkono da leafy kayan lambu.

4. Gokoferol ko bitamin E, wanda aka hannu a cikin samuwar tsokoki da kuma tsokoki. Yana inganta al'ada aiki na sel. Su ne mai arziki a cikin kwayoyi, qwai, kifi, dukan hatsi, kazalika da kayan lambu da kuma sunflower mai.

5. Hyamine ko bitamin B1, wanda aka yi amfani da su janye makamashi daga abinci, maido da carbohydrate tafiyar matakai. Dauke ramammu naman alade da kuma wuraren kiwon kaji, dukan hatsi kayayyakin, legumes da hanta, kazalika da oat flakes.

6. riboflavin ko bitamin B2, wanda ya inganta al'ada metabolism da kuma goyon bayan lafiya fata da idanu. Su ne mai arziki a cikin madara da kuma kiwo kayayyakin, teku kifi da kuma qwai, Peas, wake, kore kabeji, da kuma alkama jam.

7. cyanocobalamin ko bitamin B12, wanda shi ne ke da alhakin rashin lafiya da kuma kira na amino acid. Dauke da shi a cikin kayayyakin da suke da na dabba da asali. Wadannan sun hada da hanta, koda, nama da madara.

8. Calciferol ko bitamin D, wanda aka hannu a cikin samuwar ƙasũsuwa da hakora. Yana shirya phosphate da alli a cikin jiki. Su ne mai arziki a cikin kifi mai, kwai yolks da kuma hanta. A yawa na wannan bitamin a sardines da herring, mackerel da kuma kifi.

Ya ƙunshi "Centrum" bitamin da kuma gina jiki. Wadannan sun hada da biotin da niacin, folic da pantothenic acid.

Vitamins "Centrum Materna" tsara don mata wanda an shirya zama da ciki, don zama uwãyenku, kazalika a lokacin shayarwa. Ga cikakken ikon biyu uwar da kuma jaririn yana bukatar multivitamin hadaddun daga cikin mafi ingancin. Ta ilimin aiki abinci kari "Centrum Materna" zai zama mai kyau Baya ga rage cin abinci na mata. Yana zai tabbatar da ci daga muhimman abubuwan gina jiki.

Nagari ilimin aiki abinci kari "Centrum", da bitamin da kuma gina jiki da cewa daidai gaba da rage cin abinci, zai zama mai matukar muhimmanci mahada a cikin hanyar zuwa adana da kuma goyon baya na kiwon lafiya.