'Ba zan iya barci ... "

sau da yawa marigayi da yamma ko da dare mu Werth a gado, kuma a lokacin da shi ne babban lokaci barci, tambayi tambaya: "Don me ba zai iya Na barci?" The dalilai ne daban-daban, da kuma yaki da wasu, da rashin alheri, ba a karkashin karfi. Alal misali, wasu shugaban rauni ko gadar hali. Amma incomparably mafi kusantar Sanadin rashin barci ne sauƙin. Asirce jijiya haddasawa (tashin hankali ko gajiya, danniya) da kuma kayan - a lokacin da wani abu tsarè barci. Ga wasu jagororin cewa zai iya taimaka wa da sauri fada barci.

Don fara da - kokarin barci kasa a lokacin da rana. Hakika, da rurumi da amfani sosai, amma idan kana so ka sami wata hanya da yadda za a yi barci rashin barci, za su yi hadaya.

Dauki kasa kudi, bayar da tasu gudunmuwar da zumudi na kwakwalwa. Wannan kofi, shayi, barasa, ma zaki alewa.

Da zarar kuma ga duk dakatar kansu daga wani m abincin dare. Masana sun shawara babu kasa da 6 hours kafin lokacin kwanta barci, da kuma kawai low-mai abinci. Yarda, yana da quite ban sha'awa - bayan wani Hearty abincin rana, muna so mu yi barci da sa'a guda, amma bayan wannan abinci barci kusan ba zai yiwu. Amma duk da haka shi ne don haka.

Idan kana da wani damuwa, amma kai ka iya warware batun - Samo su. Kada jinkirta da hali, tunani game da yadda za ka yi alfahari da kansu, a karshe tunzura kawo karshen dole ba ciwon kai. Yarda, a cikin wannan halin da ake ciki, kamar wani dutse da dama daga kafaɗarsa.

Make shi har ba abin da zai iya ta da ku, alhãli kuwa fadowa barci. Idan zai yiwu - kashe phones, juya saukar da sauti na wayar teleho na cikin gida, duba idan baƙin ƙarfe gas-siginoni suna. Bari superfluous tunani ba ka tafi kai.

Dadi barci a cikin zãfi, saboda haka idan yanzu - da sanyi kakar, a ruwan zafi kwalban zuwa gado, kula da wani dumi bargo.

Kada ka manta su bar iska ta shiga cikin dakin kafin zuwa gado.

Idan matsalar "ba zai iya barci" na dogon lokaci da ke sa kanta ji, yi kokarin fahimtar da kanka - me ya sa ba za ka iya je barci a kan lokaci. Jigon danniya ne cewa mu a sume zalunta sakandare ayyuka na jiki a cikin ni'imar da ake kira "fama" - wadanda suka yi na da matuqar muhimmanci a wannan lokacin. A halin da ake ciki tsokani danniya wuce, amma da tashin hankali da ya rage. Ka yi kokarin shawo kan danniya, bincika halin da ake ciki kuma gaya kanka cewa matsalar - a baya.

Me damunsa na takaici da ku, za ku iya ko "irin ta hanyar". Record "latsa" matsaloli a kan takarda, sa'an nan - da take da matakai na gaba, yadda za ka magance su.

Kada a fara sabon kalaman na da motsin zuciyarmu a kan "kawai 5:00 hagu, amma har yanzu ina iya barci ba." New abubuwan - musamman game da wannan, za a tabbatar da rashin cin nasara.

A rubuta wani labari. Yana iya zama monotonous. Alal misali, idan ka son a yi wasa da kwallon kafa, tunanin yadda za a fita a filin wasa, yin jerin dabaru, score wata manufa, sa'an nan - a sake gudu domin ball. Irin wannan m ra'ayin taimakawa wajen nutse har zuwa barci. A tsawon lokaci, ko da ɓullo da wani reflex - kamar jiki za su sami da umurninMu, a lõkacin da ka fara zuwa "gaya" da labarin.

Bi hanya - je barci a kalla kamar a lokaci guda. Saboda haka ku ma ku koyar da jiki - accustom barci a kowane lokaci, ko da abin.

Yanzu - game da magani. Modern kwayoyi ne, da rashin alheri, kada kashe a cikin hanyar rashin barci, da kuma wani shaƙa ta. Za su taimaka kawai karo na farko, sa'an nan kuma jiki zai samu used da zai gushe don amsa wadannan kwayoyi.

Idan ka gaya kakarta daga kauye, "Ba zan iya barci," ta ba da shawara, ba shakka, na ganye. Wanne ne mafi tasiri - a fitoapteke m. Ba su tsoma baki, da kuma zuma - ci kullum daya ko biyu tablespoons.

A general, ba shiru your rashin barci ya kasa aiki handfuls na kwayoyi da kuma kokarin gano dalilin. Zai yiwu shi za su ziyarci wani psychologist. Mafi m, matsalar ta'allaka ne a kan surface, kuma shi zai zama da sauki don warware.