Avocado - 'ya'yan itace ga m salads

Don kwanan wata, akwai wata babbar lamba na irin avocados. A duniya akwai game da 500. Wannan 'ya'yan itace ne da amfani sosai ga kwayoyin. Lalle ne, shi ne mai arziki a cikin bitamin (A, B1, B6, E). Kuma Avocado - da 'ya'yan itace, wanda taimaka rage cholesterol cewa accumulates a cikin jini. Bugu da kari, ya kamata a lura da cewa amfani da samfur da zai kare kan ci gaban da wani ciwon daji. A karshe, avocados - mafi gina jiki samfurin. A cikin wannan adadin da nama da kuma qwai m adadin kuzari fiye da a cikin wannan gagarumar ya'yan.

Mafi sau da yawa, da avocado aka yi amfani da sabo form. A wannan yanayin, shi ya rike duk m kaddarorin. Bugu da kari, idan soya ko zuba a kan ruwan zãfi, da shi zai dandana m.

Avocado - ya'yan itace da cewa an yi amfani da dafa wani iri-iri sandwiches da kuma salads. Bayan duk, ba tebur, musamman wani biki, ba zai iya yi ba tare da wani iri-iri na salads. Kuma tare da avocado su ma za su zama da amfani.

Kafin ka yanke wannan ban mamaki 'ya'yan, shi ya kamata a shirya. Don fara da shi ya kamata a hankali sanya wani incision zuwa kashi, sa'an nan kuma ya kasu kashi da yawa halves, dan kadan dõmin karkatarwa da shi a kusa. Easy don samun wani kashi, sa'an nan kuma cire da kuma kwasfa. Shi ne ya kamata a lura da cewa a cikin sabo ne iska Avocado iya sauri duhu. Wannan zai taimaka kauce wa lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Just ɗauka da sauƙi yayyafa su 'ya'yan.

Simple salatin avocado

Ga shiri na talakawa da kuma Hearty salatin tare da avocado bukatar a bit da sinadaran:

• kaguwa da sandunansu ,
• tumatur,
• daya avocado.

All kayayyakin dole ne a hankali a yanka a cikin cubes. Babban abu ne cewa sun kasance kananan. Sa'an nan tasa zai dandana mafi alhẽri. Dukan cakuda da aka cika a cikin wani karamin adadin mayonnaise, matsawa a cikin wani kyakkyawan tasa da kuma bauta ga tebur. Lovers of kayan yaji to your dandano iya ƙara Basil, faski, dill ko sauran ganye.

festive salatin

Wani kaguwa salatin tare da avocado da damar da za a dafa domin biki tebur. Yana ba ka damar samun mafi alhẽri, domin ko da yake shi ne Hearty, amma kuma mai haske.

Don ƙirƙirar wannan tasa za ta bukatar wani fakitin kaguwa nama ko da sandunansu, cucumbers, matsakaici size apple (zai fi dacewa m ko zaki da kuma m), lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, Boiled qwai, kadan caviar, tafarnuwa, ganye, da gishiri da kuma mayonnaise da avocado. Fruit salad, wannan ya ba da wani ban mamaki da kuma sabon abu dandano.

Ga abinci bukatar sa biyu yadudduka:

1. Apple yanka a cikin tube da kuma ɗauka da sauƙi yayyafa tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Wannan wajibi ne a tabbatar da cewa 'ya'yan da ya ba samu wani duhu launi. Qwai ne mai kyau niƙa ta amfani da wani blender. A karshe, kokwamba yanka a cikin wannan hanya a matsayin apple. Duk wadannan sinadaran ya kamata a gauraye, sa'an nan cika da cokali na mayonnaise.
2. Tafarnuwa sosai finely yankakken. Avocado kara yin amfani da dukkan guda blender. Yana zai zama na biyu Layer. Ya kamata kuma a dandano mayonnaise.

Abin da ya bi ne mai kyau sa latas yadudduka. Da farko akwai wata cakuda apples, kokwamba da kuma qwai, to, kana bukatar sa da kaguwa nama, a yanka a cikin kananan cubes, shugaba tare da avocado. Ado ne ja caviar kuma m Sprigs na greenery.

Salatin ga kayan zaki

Avocado - da 'ya'yan itace da aka yi amfani a dafa abinci da kuma dadi, ' ya'yan salads. Su za a iya refilled da yogurt, wanda yana da tsaka tsaki, ko kuma Fruity ko iska Amma Yesu bai guje cream. Fans za su gamsu da low-kalori abinci, irin tasa gõdadde.

Domin shirya wani 'ya'yan itace salatin tare da avocado, bukatar a banana, wani orange,' yan ɓaure, kiwi, avocado, strawberry, lemun tsami, sukari da kuma yogurt. Kowane ya'yan itace dole ne a yanka a kananan guda da kuma yada a cikin wani kwano yadudduka. Ya kamata a lura da cewa banana da avocado haka dole yafa masa lemun tsami ruwan 'ya'yan itace don haka ba su yi duhu. Domin MOTA KE SHAN MAI shirya musamman miya, wanda aka yi sama da powdered sukari da kuma yogurt. Suka ciccika a da kuma sakamakonsa tasa.

Avocado - da gaske ne mai ban mamaki 'ya'yan itace. Akwai da yawa amfani fasali da kuma babban m domin shiri na daban-daban salads, wanda ake yaushe ado da cin abinci tebur!