Arsen Markarian: biography da kuma hoto

Cin Ganyayyaki zo zuwa Rasha daga West na dogon lokaci. Mutane da yawa bi wannan irin abinci don kula da kiwon lafiya. Wani yana kokarin rasa nauyi, ba up nama, wasu suna ba cin shi saboda da'a sharudda, gunaguni game da m soyayya da kuma tausayi ga dabbobi, da kuma ga wasu shi ne wani nau'i ne na wani fad a 'yan shekarun nan. Eh, na tsawon shekaru goma, kuma cin ganyayyaki raw abinci rage cin abinci sun zama irin na Trend, wanda abõkan tãrayya. Yawancin shahararrun 'yan wasan kwaikwayo, kida, da mawaƙa, da' yan wasa suka fara gabatar da wani lafiya salon, kuma tare da shi, da kuma cin ganyayyaki. Kalanda zo a rana ta musamman, wanda yana dauke da wani biki na dukkan wadanda suka ba da sama da nama. Wannan kwanan wata - 1 Oktoba. Daga cikin mafi mabiyin magoya na wani lafiya salon da waɗanda suka yi karfi da inganta ra'ayin dace abinci mai gina jiki ba tare da dabba sunadaran da fats, kuma videobloger dan wasa Arsen Markarian.

A madawwami adawa tsakanin nama masu cin ganyayyakai da kuma

A gaskiya ma, akwai wani unspoken adawa na biyu coalitions mutane, raba bisa ga ka'ida da wadata: cin ganyayyaki da kuma nama cĩ. Kowace daga cikin wadannan yana jayayya a cikin ni'imar da al'adu na amfani ko disuse na wasu kayayyakin for adam amfani. Doctors ƙara yi aiki a kan gefen waɗanda suka iya ba up da nama, da imani da cewa shi ne mai sauki aikatãwa kiwon lafiya matsalolin ba tare da dabba fats da kuma sunadarai. Medical support kawai ne ga waɗanda yanayi tallafi na cin ganyayyaki a cikin abin da suka nuna mutumin, jijiyoyin zuciya da cututtukan zuciya, atherosclerosis da sauransu. A magani ko da buga ajalin a kan mutum sabawa a ciyar hali - shi ortoreksiya. A nan ne likitoci daraja da waɗanda suka switched ga mai cin ganyayyaki, bada up nama kayayyakin.

Yadda za a maye gurbin nama ba tare da kiwon lafiya da sakamakon?

Arsen Markarian ce cewa nama za a iya sauƙi maye gurbinsu da hadawa daidai rabbai na alkama kumshe da kuma wake. Tare da irin wannan rabo daga cikin kayayyakin, bisa ga dan wasa da kuma videoblogera, mutane ba za su ji wani mummunan tasiri a kan gazawar da ake so samfurin. A cikin hirar, ya Notes cewa akwai iri uku cin ganyayyaki:

1. Bada har da nama da kuma sauya sheka zuwa cin ganyayyaki abinci domin rashin nauyi, wato, a matsayin rage cin abinci.
2. Ba cin nama saboda addini dalilai.
3. Cin Ganyayyaki matsayin dauke sharadi na kashe-kashen.

Ya switched ga irin wannan abincin, saboda ina so in inganta mai kira yi, kuma shi ne wani gwaji bayani a cikin tsarin na sabon rage cin abinci. Bisa kididdigar da, wanda aka dauke a cikin su dangana, waɗanda ba su ci nama, cin ganyayyaki, a kowace shekara ceton daga wasu mutuwa kadan fiye da 750 kaji, turkeys, da hamsin, 30 da tumaki, 5 aladu da kuma game da ɗari biyar kilo kifi.

Wane ne Arsen Markarian?

A mutum wanda yana da manyan yawan wasanni regalia, a mahara lashe gasa na kasa da kuma na kasa da kasa da matakan a Martial Arts, da mataimakin-zakaran duniya a Muay Thai a shekarar 2011 daga cikin boxing up to 86 kilo. A dan wasa, da suka taka a dama siffofin gwagwarmaya, wato, Martial Arts, Martial Arts, gauraye Martial Arts, kickboxing, Karate lamba, kudo, Army Martial Arts da sauransu. Nasara videobloger, gudanar to saya da sojoji da yawa daga magoya. Arsen Markarian - rawfoodist da kuma cin ganyayyaki da suka samu nasarar gudanar da webinars a kan topic na wasanni da kuma abinci mai gina jiki, akwai live taro da kuma haɗuwa da magoya, wanda da mai girma yarda a raba tare da mutane su tunani, muhawara, da ilmi game da rayuwa, abinci, babu wurin don samar da nama Sex, da shawara a kan wasanni da kuma kawai wasa, kiwon yanayi.

Athlete game da kanka, ka yaro da iyali

Duk da cewa da internet ne mai yawa bayanai game da 'yan wasa cin ganyayyaki, ya hankali boyewa da zaman rayuwar, kokarin ba don ba da damar ta zuwa bare. Arsen Markarian, wanda biography ne tana tattare a cikin asiri, ya ambaci kawai a wucewa game da yara. A cewar shi, ya kuwa yi girma har a wani fairly suna fadin da kuma al'adu Armenian iyali, wanda ya ko da yaushe girmama al'adar. Ya yi kadan rufaffiyar yaro wanda ya kasance wuya a samu da jama'a. Fairly sanannun facts - a kwanan watan haihuwa (21 Maris 1995), ya kasance ne kawai 22. Kamar yadda wani yaro, sau da yawa m Arsene sinusitis da tonsillitis. Wadannan cututtuka sun zama na kullum ga shi, amma da ya fara tasawa, za a raw abinci rage cin abinci da kuma cin ganyayyaki, ya ya iya shawo kan wadannan mũnãnan ayyukansu gaba daya rabu da su. A wata hira Margaryan yi magana game da hadayar tumaki - bikin "mats", wanda ya samu halartar, yayin da shida-shekara yaro. Saboda haka, da yanka haka gigice da shi cewa yãyen mafarki game da shi fatalwa shi ga dama, kwanaki. Ya Notes cewa ya ko da yaushe ƙaunar dabbobi da kuma tausayi ga su. Jima da shi ya zama m da kuma koma daga iyaye a raba Apartment. Duk da haka, su m ziyara da kuma tattaunawa tare da iyalinsa. A da yawa kafofin za ka iya samun biyu surname dan wasa, wato: Arsene Dzhagaspanyan-Markaryan. Tare da wannan bambance-bambancen sunayen fara da labarin da ya nasarori, sa'an nan shi kawai yanka ko zama a tarnaƙi shiga. Kõwane zabin ko saduwa sarari na Internet, wajibi ne a san cewa wannan shi ne wanda kuma wannan mutumin. Mutane da yawa magoya tare da babban amfani da rayuwa na rare dan wasa. Suna so su san ko yana da wata budurwa. Arsen Markarian ya ɓõye da bayanan sirri, da barin kowane sha'awar kwatsam a lashe ta zuciya.

A yau da kullum na yau da kullum da kuma rage cin abinci

A cewar Margaryan, abinci - shi ne kayan aiki da abin da za ka iya daidaita jiki. Zama mai cin ganyayyaki, shi ne gaba daya overhauled ta tsarin mulki, kuma sun zo da mafi daidai da kullum na yau da kullum, a cikin abin da ya ko da yaushe samun sama da ke zuwa gado a lokaci guda. Ya rana fara a 6:00 am da kuma gudanar for biyu cin zabin. Farko - wannan shi ne lokacin da dan wasa ne yunwa kafin rana tsaka, ba ci ko sha. Zabi na biyu da ya shafi tallafi na gilashin ruwan 'ya'yan itace na uku lemons. Yadda za a fara ranar, ya dogara ne kawai a kan yanayi, raw foodists dan wasa. Future hanya, amma wajen cin abinci, ko da yaushe ya bi kafa juna. Kowace sa'a biyu Arsen Margaryan sami abinci. A 14:00, yanã cĩ wasu m 'ya'yan itace. Yana iya zama wani kiwi, wani orange ko wani apple. Sa'an nan, a 16:00, yanã cĩ porridge daga banana ko pear. Bayan wani sa'o'i biyu shirya wani salatin: arugula kokwamba ko tumatir, da kuma sake kafin zuwa gado cin wani yanki na 'ya'yan itace.

A sakamakon ikon gyara

A cewar sanarwar da zakara, shi ji mai girma, da mayar da hankali da kuma tattara. Ya sandunansu zuwa menu, wanda ba ya Mix fiye da uku aka gyara na abinci a lokaci guda. Ayyuka azumi, kuma ya ki ci ga har zuwa 16 days. Mataimaki ruwa rage cin abinci. Ya yi imanin cewa, idan tauna game 150-300 sau, shi ne koya, sauran har yanzu a cikin bakinsa. Duk da haka, wannan hanya ba ka damar ci da yawa kasa abinci. A cikin hira da Arsen Margaryan jawabin cewa ya fara jin sverhzdorovym mutum. Ni alfahari da cewa ko da bayan kwana biyu ba tare da abinci, da ruwa da kuma barci zai ji a cikin mai kyau siffar. Ba zato ba tsammani, dan wasa photos tabbatar da dukkan kalmomin furta.

Yadda za a zo ga wannan shawara?

Da daidaito da nama bai son Arsene tun suna yara, sai ya ciyar da shekaru goma, bai yi amfani da gishiri, sa'an nan ya yanke shawarar inganta su kira yi, kokarin daina nama ga wani lõkaci. Bayan farkon na gwaji, da ya gane cewa fara jin fi kyau da kuma ya fara kula da adabi samuwa a wannan lokaci a kan yanar gizo. Daga cikin littattafan da cewa Markarian karanta a kan batun cin ganyayyaki, sun ayyukan Butenko, Herbert Shelton, Arnold Ehret. Yanzu ya yi imanin wadannan littattafai ba su da inganci, cewa duk abin da aka canza, bace a cikin babu, da kuma bude hanya ga sabon bincike da kuma ci gaba, wanda, a hanya, classifies sirri sakamakon. Markarian alfahari a iya hašawa zuwa cin ganyayyaki kusa da 30 sirri abokai da kuma fiye da dubu rumfa abokai. A sirri blog dan wasa samu wata babbar yawan mabiya da magoya baya. Ya candor janyo hankalin mutanen da suka raba su nasarorin, barin Internet kawai tabbatacce feedback. Arsen Markarian ya iya girma daga wani m yaro cikin wani mutumin unafraid, wanda suke daidai.

Game da testosterone da abstinence

Babu shakka cewa wani mutum wanda ya sadaukar da kansa ga wasanni da kuma ya samu sakamako mai kyau a wannan wuya tafiya, za su saurare ga mashãwarta 'yan wasa da kuma kokarin daidaita duniya taurari. Muhammad Ali, George St. Pierre kuma Maykl Dzhordan kafin muhimmanci gasa da kuma gasa yi kokarin cika da wasu hani a kan m lamba. Jima'i abstinence Arsen Margaryan ya wadãtu da mafi kyau shiri domin yaki ko wasu wasanni. Ya sadaukar testosterone dukan shakka da ya bita, inda ya gaya masa cewa ya gan wannan hormone bangaren, karfafa maza zuwa mataki. A m tsawon abstinence, ya ce, ya kamata a watan daya gabata, kuma matsakaicin - cikkaken kwata.

Dangantaka da kyau bene

Da yake magana game da kansa, Margaryan da aka ambata kan jin kunya, da kuma rashin iyawa don sadarwa tare da mutane. Yanzu ya ba da irin wannan matsala: shi ne mai sauki a tuntube da kuma samun sani. Ya kuma Notes cewa shahararsa ya yi ta aiki, da kuma mutane da yawa sun yarda ya je da shi da kanka. Arsen Markarian ce mata ba musamman manyan, amma ko da daga abin da ba m bayanai ya bayar da, za mu iya cewa ya zama na gaba da aka ƙwarai rinjayi ta yanayi da aka girma da kuma zama. Armenian hadisin za a iya gano a cikin magana game da wurin mata a cikin iyali da kuma dangantaka. A cewar shi, da wata mace rike da iyali, shi shirya ciki yanayi a dangantaka, yin su jitu. Wani mutum adjusts lamba naúrar na jama'a tare da waje duniya.