Abun da ke ciki da kuma caloric abun ciki na amfani Properties na prunes

Amfani Properties na prunes sun dade da aka sani. Hakika, da bushe 'ya'yan itace ne yadu amfani da dafa wani iri-iri na jita-jita da kuma yanã shã. Amma shi yana ma wani curative sakamako, m aiki a jiki, gudãnar da narkewa kamar fili da kuma rigakafi da tsarin.

Prunes: The abun da ke ciki da kuma caloric abun ciki

Hakika, da m Properties na prunes gaba ɗaya saboda abun da ke ciki. Bayan duk, wannan samfurin na da yawa muhimmanci abubuwa domin kwayoyin. Prunes dauke da:

• Simple sugars - shi ne sucrose, fructose da lactose.
• Organic acid ciki har da citric, malic, oxalic da salicylic.
• Pectins.
• M fiber.
• Provitamin A, bitamin B1, B2 da kuma F, da kuma babban adadin ascorbic acid.
• Amfani ma'adanai - phosphorus, alli, potassium, da baƙin ƙarfe, sodium da kuma magnesium.

Za ka lura cewa kusan kowane sashi ne a wani mataki da kyau sakamako a kan aiki na duk sashin jiki tsarin.

Amma ga samar da makamashi darajar, sa'an nan kuma wannan adadi ne high. Kalori prunes ne 264 kcal da mutum ɗari grams na samfur. Af, shi ne sau da yawa amfani ba kawai don magani amma kuma ga yaki da kiba.

Amfani Properties na prunes

Domin a farkon shi ne ya kamata a lura da cewa prunes daidai sautunan jiki, ta yin amfani yana da kyau sakamako a kan zuciya da kuma jijiyoyin bugun gini tsarin. Har ila yau, wannan samfurin inganta fata, da inganta yi, kuma an fafitikar da kullum gajiya. Masana kimiyya sun nuna cewa yau da kullum amfani da bushe da 'ya'yan itatuwa (a moderation) ne da rigakafin oncological cututtuka.

Datsa ƙunshi wani adadin antioxidant cewa neutralize free radicals da sauri kashe mai guba abubuwa. Wannan ya bayyana ta anti-tsufa sakamako.

A daya hannun, da samfurin ƙunshi manyan adadin potassium. Ba asiri da cewa prunes alhakin tsoka ƙanƙancewa da kuma watsa jijiyar. Bugu da kari, shi Qarfafa na rigakafi da tsarin, kara jiki ta juriya da sakamakon muhalli dalilai.

Amfani Properties na prunes slimming

Mutane da yawa san cewa prunes - ne mai girma na halitta magani ga maƙarƙashiya. Lalle ne, wannan samfurin shine babban sakamako a kan gastrointestinal fili. Domin a farkon shi ne ya kamata a lura da cewa yau da kullum amfani da bushe plums daidai a aiki na kodan da kuma kawar daga jiki da wuce haddi ruwa, cire kumburi da kuma rage nauyi.

Bugu da kari, prunes inganta hanji hanginsu, fafitikar da maƙarƙashiya. Yana kuma kuranye narkewa kamar fili da gubobi, gubobi da sauran pollutants cewa tara a kan mucous membranes. Saboda haka, akwai tsarkakewa na jiki da kuma cikin hanzari da metabolism.

Kuma a lokacin da wani abinci da prunes shi ne wani ba makawa delicacy tare da m ƙanshi da kuma dadi da dandano. Domin mayar da jiki, isa ya ci 5-6 da 'ya'yan itatuwa a rana - ka tabbatar mai girma ji, saboda wannan samfurin shine da na halitta antidepressant.

Za ka ko da yaushe (ko da a lokacin da wani m rage cin abinci) za su iya dafa wani dadi low-kalori kayan zaki na prunes. Yana za a iya gauraye da kwayoyi, zuma, kirim mai tsami, gida cuku, da kuma sauran amfani kayayyakin ko kawai don amfani ga shirye-shiryen da compotes.