Abin da gidan cin abinci da abinci da mummunan tasiri a kan aikin na zuciya?

A cikin shekaru da shekara tamanin, cututtukan zuciya da ya zama mafi muhimmanci dalilin mutuwar a kasashen da dama, sabili da haka, ya kamata tunani game da m matakan. Bugu da kari a jiki aiki da isasshen barci ne wani muhimmin factor a abinci. Idan ka ci talauci, za ka nan take rushe da kiwon lafiya na zuciya. Tunani na jiki kamar wani tsada wasanni mota: za ka ba sake cika shi cheap fetur, don haka me ya sa jiki ya yi in ba haka ba? Ko a lokacin da tafiya, za ka iya ka tuna cewa da man fetur ga jiki ya zama na high quality. Idan ka je Amurka ko ziyarar sarkar gidajen cin abinci da aka ambata a wasu kasashe, ba za ka iya taimaka kare zuciya, guje wa daga jerin kayayyakin.

Da yawa gishiri

Wannan your jini matsa lamba da aka high, kana bukatar ka guji abinci cike da gishiri. Hawan jini yana da wani mummunan tasiri a kan yanayin zuciyar.

Burrito da chorizo a chipotle

Idan ka oda a Burrito da shinkafa, da wake da kuma kayan lambu, za ka iya zaton cewa wannan shi ne quite mai kyau zabi. A wannan yanayin, ka samu cikin adadin gishiri da rabi sau fiye da kullum kullum. Bugu da kari a wannan tasa kullum ci na kitse da kuma carbohydrates rabin na kullum.

Italian iri-iren daga Olive Garden

Idan ka son Italian abinci, ku haƙĩƙa, ze m wannan tasa, duk da haka sai ku zama painfully m. A daya rabo - fiye da dubu uku milligrams na gishiri! Wannan ne biyu sau fiye da kullum misali.

Breaded jatan lande da dankali daga Outback gidan cin nama

Idan ka yi tunanin cewa abincin teku - yana da girma, wannan tasa za a iya shawo ku. All amfanin jatan lande da aka rasa saboda babbar yawa mai, a Bugu da kari, da gishiri a cikinsa, kamar a cikin teku.

Sharp-dadi kaza fuka-fuki da Sonic

A hade da m da kuma dadi ne ko da yaushe appetizing, amma yana da matukar cutarwa. A wannan tasa a matsayin mai yawa gishiri kamar yadda a cikin ashirin da bakwai servings na kwakwalwan kwamfuta! Za ka wuce na kullum, ko idan ba ka da wani abu.

A classic Italian sanwic daga Quiznos

Wannan gurasar ƙunshi kan hudu dubu milligrams na gishiri. Za ka bukatar ka daina gishiri na kwana biyu bayan da cewa abincin rana.

Kaza quesadilla da fries daga Friendly ta

Appetizing cuku quesadilla - shi ne ba da mafi kyau zabi for your kiwon lafiya. Za ka ci kullum raba abinci na kitse da kuma mafi servings kullum na gishiri. Bugu da kari, yawan adadin kuzari ne cewa shi ne mafi alhẽri ba da karin kumallo.

Classic Chicago pizza daga Uno

Wannan pizza ne mafi cutarwa, da kuma iya kawai za a ji a Amurka! A daya rabo shida sau fiye da gishiri fiye da dankalin turawa kwakwalwan kwamfuta tare da cuku. Bugu da kari, za ka samu yau da kullum na kullum adadin kuzari, mai gina jiki da kuma daga wata guda abinci.

Burger yankin nama daga yankin nama N Shake

Yana ma high-kalori, m da m abinci. Maimakon haka, zai dace ga dukan iyali, ba ta mutum!

Taliya da shrimps a kan Cheesecake Factory

A wannan tasa hada jatan lande da tsiran alade, wanda ya samar da wani ma high gishiri ciki. Bayan wannan tasa ne mafi alhẽri ba savor da abinci na kwana biyu.

Gasa daga Denny ta

A wannan zafi, fiye da dubu da adadin kuzari da kuma kusan dubu biyar milligrams na gishiri! Better wani abinci na ƙi a lokaci daya.

Jatan lande kushin Thai daga PF Chang ta

Idan kana kokarin rasa nauyi, za ku ji yiwuwa yanke shawara su zabi jatan lande maimakon na more high-kalori kaza. A wannan yanayin, shi ba zai taimake ka samu da yawa gishiri da sukari a cikin guda bautãwarku.

Yaji fuka-fuki daga Buffalo Wild Fuka-fukai

Wannan tasa ne sosai yaji, amma ko da yaushe so ya sha za ka yi ga wani sauran dalili - akwai da yawa gishiri!

Crispy chilli daga Chilli ta

A wannan tasa casa'in daya grams na mai. Kada a fooled da cewa barkono - wannan shi ne amfani, saboda duk da kaddarorin kayan lambu suna rasa saboda gari da kuma man fetur.

Fuka-fuki tare da tafarnuwa a kan Buffalo Wild fuka-fuki

A wani babban rabo daga cikin fuka-fuki m yanki na gishiri a wuce haddi na dubu bakwai milligrams. Kuma yana da kawai ƙyalle goma sha biyu na kaza!

Sharp-m miya daga PF Chang ta

A mafi cutarwa tasa a kan adadin gishiri - wannan miya. A daya rabo na kusan dubu goma milligrams na gishiri. Wannan shi ne yadda za a ci arba'in da hudu shiryawa kwakwalwan kwamfuta.

Too babban mai abun ciki

Idan kana kokarin ka runtse ga cholesterol, rage cin abinci mai arziki a cikin fats, za ka iya kawai yin cuta. Muna bukatar mu kauce wa trans fats, wanda toshe arteries ya kuma inganta su arziki jita-jita.

Tsiran tare da miya da kuma Rolls a kan yankin nama N Shake

A wannan tasa za ka samu takwas grams na trans mai, wannan shi ne na kullum har kwana takwas. Bugu da kari, shi ne cike da cikakken mai. Kana bukatar ka ci goma sha biyu servings na fries, to sami da yawa.

Nachos tare da naman sa daga Applebee ta

A wannan tasa mai yawa gishiri, amma shi ne yafi cutarwa, saboda shi biyar grams na trans mai da hamsin grams na cikakken mai. Cikakken cuku da kuma man shanu ci abinci da ku ba zai kawo wani alhẽri ba.

Braised nama daga Outback gidan cin nama

A wannan tasa, ka samu wata babbar adadin kitse. Kuma trans fats da cikakken wuce da shawarar kullum.

Yankin nama daga Bonefish gasa

Idan kana son wani m yankin nama, shi ne mafi alhẽri a zabi wasu sauran ma'aikata. A wannan za ka samu kusan ɗari. Grams na mai, mafi yawan abin da ba zai zama da amfani sosai a gare ka.

Triple Burger daga Wendy ta

Kamar zaton, a daya tasa dauke uku Burger! Wannan ba wani zaɓi ga waɗanda suka bi girman su rabo da kuma kula game da su lafiya.

Cheeseburger tare da naman alade da kuma mayonnaise da Sonic

Wannan tasa ya ƙunshi tamanin da biyar grams na mai - ba ko da daraja da hadarin da oda shi. An mayonnaise haka da ake bukata a can, inda akwai riga m naman alade da kuma cuku?

Cheeseburger a kan Red lobster

Idan ka je wani gidan cin abinci kwarewa a cin abincin teku ga ci wani abu mai kyau, ba a zabi wannan Burger, cike da gishiri da kuma daskararre.

Quesadilla tare da naman sa daga Chilli ta

A cikin daya tasa ka samu yau da kullum na kullum da adadin kuzari da kuma more mai fiye da dozin sausages. Idan kana so ka rasa nauyi, ya kamata ka ki irin wannan quesadillas.

Carbonara da kaza da prawns daga Olive Garden

Wannan tasa yake cike da gishiri da kuma kitse. Za ka sami wani kullum kudi na trans fats da kuma ci da yawa man fetur. Akwai darajan shi domin irin da za a jarabce?

Digãdigansa, qwai da naman alade daga IHOP

Bacon da safe zai iya zama sosai riya ra'ayin, amma ba idan aka hada a cikin tasa a kan dubu adadin kuzari, dauke da wani kullum kashi na mai.

Omelet tare zanta browns daga Denny ta

Wannan omelet hada da wani kullum kudi na gishiri, carbohydrates, da furotin da kuma kitse - duk a cikin guda bautãwarku! Yana da kyau a yi omelettes tare da kayan lambu.

Cookies daga Panera Bread

Wannan kayan zaki da ɗari takwas da adadin kuzari da kuma fiye da arba'in grams na mai. Sabõda haka, ka yi da gaske rikici har ka rage cin abinci.

Kayan lambu a cikin kwakwa Curry daga PF Chang ta

Zai ze cewa wannan tasa ƙunshi kawai kayan lambu, amma kwakwa mai haddasa karin kalori. A platter talatin da shida grams na cikakken mai, don haka a zabi wani abu dabam.

Kaza kek daga KFC

Wannan tasa na iya sauti sosai appetizing, shi ba ko da dafa shi soyayyen. Duk da haka cikin cake ma kitse a man shanu miya, kuma ta zama dalilin da ya karu mai abun ciki a cikin kowane tasa.

Burrito gasashen a kan iyakar

Kada ka yi zaton dafa a kan wani gasa - wani lamuni na m abinci. Wannan ba haka ba. Wannan Burger ne kusan xari grams na mai, da kuma wannan ne na kullum na kwana biyu!

Da yawa sugar

Sugar halaka da hakora da kuma ya aikata cũta to your zuciya. Saka idanu da abun ciki a cikin abinci na da matukar muhimmanci.

Kaza teriyaki a kan Jack a cikin Box

A wannan tasa da yawa na gina jiki, amma miya ne duk da Ganĩma: akwai talatin da shida grams na sukari.

Jatan lande kushin Thai daga Bonefish gasa

Wannan Asian tasa ƙunshi yawa kitse, da yawa gishiri da mai yawa sugar - a goma sha shida Donuts.

Sandwich da naman alade a Buffalo Wild Fuka-fukai

Wannan butebrode ƙunshi kusan saba'in grams na sukari. Wannan ba shine mafi kyau zabi for your kiwon lafiya.

M kaza daga PF Chang ta

Wannan kaza ba dauke da yawa gishiri ko mai, amma kusan xari grams na sukari.

Kirfa pancakes tare da syrup a kan Friendly ta

The adadin sukari a cikin wannan kayan zaki ne m - ɗari da arba'in grams! Irin wannan cutarwa abinci a wasu gidajen cin abinci a can!